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Todos sabemos que usar a sauna ajuda as pessoas a apreciar e relaxar após um dia agitado. Claro, você sabe que existem saunas, mas sabia dos papéis de diferentes tipos de sauna que funcionam de maneira completamente diversa? Sala de Sauna Infravermelho Longo e Sauna Tradicional são dois tipos muito populares de Saunas pela Vhealth, que muitas pessoas gostam de usar.
Um dos motivos pelos quais as saunas de infravermelho longo e as saunas tradicionais diferem é porque elas aquecem seu corpo de maneiras diferentes. Tradicionalmente, pedras de sauna ou vapor são como o cômodo recebe calor. Este método aquece o ar ao seu redor, que por sua vez aquece seu corpo. Em contraste, as saunas de infravermelho longo utilizam lâmpadas ou aquecedores especialmente projetados que criam essas ondas suaves. Isso não é comum no solo porque os raios podem atravessar sua pele e aquecer seu interior. Embora o resultado seja que você se sinta quente e, portanto, relaxado em ambos os tipos de saunas, elas alcançam esse efeito através de mecanismos diferentes.
Saunas de Infravermelho Longo para saúde
Se você está procurando uma maneira natural de melhorar sua saúde e bem-estar, uma sauna infravermelha pode ser a solução perfeita. Muitas pessoas que usam saunas de infravermelho longo afirmam que experimentaram cura mental e emocional mesmo após uma única sessão. A seguir estão alguns dos benefícios que mais comumente descobrimos ao usar saunas de infravermelho longo:
Melhora o Fluxo Sanguíneo: O calor do infravermelho longo aumenta a quantidade de fluxo sanguíneo no seu corpo. Esse processo ajuda seus músculos e tecidos, ao aumentar o oxigênio e os nutrientes, fazendo com que funcionem melhor.
Mortes Menos Estressantes e Ansiosas: Uma sauna pode ser um ótimo lugar para relaxar e descansar. Na verdade, as saunas de infravermelho longo até mostraram reduzir os níveis de cortisol - uma enzima crucial envolvida com o estresse. Você pode simplesmente ter um dia melhor quando se sente menos estressado.
Remoção de Toxinas: Em outras palavras, às vezes nossos corpos acumulam toxinas que, na essência, são moléculas prejudiciais. Esta é uma das maneiras pelas quais o corpo elimina essas toxinas - através do suor. De fato, saunas de infravermelho longo podem ajudar a aumentar a quantidade de suor, o que ajuda a remover esses elementos nocivos presentes em nosso corpo, fazendo você se sentir melhor.
Redução da Dor: Embora mais pesquisas sejam necessárias, alguns estudos encontraram que as saunas de infravermelho longo podem ser benéficas na redução da dor e inflamação em indivíduos com artrite reumatoide ou síndrome da fadiga crônica. Uma sauna de infravermelho longo emite calor para ajudar a aliviar o desconforto.
Saunas de Infravermelho Longo São Melhores Que as Tradicionais
As saunas tradicionais e as de infravermelho longo oferecem ambos benefícios à saúde, mas há algumas diferenças-chave a serem consideradas. Aqui estão algumas coisas a considerar ao comparar os dois tipos de saunas.
Como Eles Aquecem: Saunas tradicionais aquecem pedras ou vapor para criar um ambiente quente, enquanto saunas de infravermelho longo utilizam aquecedores especialmente projetados para emitir energia radiante. A mudança no modo de aquecimento pode impactar significativamente o tipo de experiência de sauna que você terá.
Saunas tradicionais são frequentemente aquecidas a uma temperatura significativamente mais alta. Isso pode causar um aumento considerável na intensidade da sauna tradicional, mas também pode tornar o calor desconfortavelmente alto para algumas pessoas.
Tradicionalmente, as saunas são muito maiores em tamanho e exigem mais espaço do que as saunas formatadas com tecnologia de infravermelho longo. Uma sauna de infravermelho pode ser mais adequada para sua casa se você tiver menos espaço.
Custo: Em geral, saunas de infravermelho longo são menos caras para adquirir e operar do que saunas tradicionais. Esta é uma consideração importante - especialmente se você estiver trabalhando com um orçamento limitado.
Benefícios e Desvantagens para Tipos de Sauna
Antes de decidir qual sauna usar, é importante que você considere as vantagens e desvantagens de cada tipo. Abaixo estão os pontos que você deve considerar para tanto as saunas de infravermelho longo quanto as tradicionais. sala de Sauna a Vapor ;
Saunas de Raios Infravermelhos Distante:
Prós:
Para muitas pessoas, pode ser mais confortável lidar com temperaturas mais frias.
As saunas tradicionais geralmente são mais baratas para comprar e operar.
Isso pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo, aliviar a dor e proporcionar benefícios gerais à saúde.
Contras:
O único inconveniente é que algumas pessoas acham que as saunas de infravermelho longo não oferecem uma experiência de sauna tão intensa - então, se você gosta de calor forte, isso não é ideal para quem quer mais intensidade no tempo na sauna.
Embora elas possam não estar exatamente à altura dos meus alimentos detox favoritos de todos os tempos.
Saunas Tradicionais:
Prós:
Isso permite mais suor, o que algumas pessoas gostam, além das temperaturas mais altas.
Comumente usadas por muitos que apreciam a experiência de uma sauna seca tradicional.
Os entusiastas da sauna tradicional podem gostar desta opção em áreas mais adequadas para a respiração e condições da pele.
Contras:
Pode ser mais difícil suportar o calor, especialmente se você for sensível a ele.
Elas tendem a ser maiores e requerem mais espaço do que alguns outros tipos de saunas, então as saunas finlandesas tradicionais podem custar mais inicialmente.
Sauna de infravermelho longo em comparação com saunas tradicionais
E se você tiver uma melhor ideia sobre sauna de infravermelho versus a tradicional, leve em consideração os aspectos abaixo.
Preferências Pessoais: Como você gosta de usar a sauna? O que você prefere mais, temperaturas altas ou saunas leves? Você gostaria de pagar a mais por uma sauna no estilo antigo?
Opções de Sauna: Decidir qual é a sauna certa depende totalmente das suas escolhas pessoais.
Preocupações de Saúde: Se você está lidando com uma queixa de saúde específica, talvez deva optar por uma sauna de infravermelho longo. Se você tem alguma condição médica, é sempre melhor consultar seu médico antes de usar uma sauna.
Espaço e Orçamento: Você precisa considerar quanto do seu valioso espaço pode ser alocado para uma sauna na casa, além de levar em conta as limitações financeiras. Isso pode ajudá-lo a refinar sua pesquisa e encontrar uma sauna que seja perfeita para você.
Resumindo, tanto as saunas tradicionais quanto as infravermelhas oferecem benefícios para a saúde, então podem ser uma ótima contribuição para o seu bem-estar de qualquer maneira. O que uma pessoa gosta e o que ela precisa será diferente para cada um de vocês, mas a sauna mais adequada às suas necessidades está aqui. Dessa forma, você pode decidir se usar uma sauna é certo para você e aproveitar os benefícios que ela promete trazer.