Știi, acele locuri calde și confortabile pe care corpul tău le iubește? Sună ca și cum ar fi vorba de o saună! O saună trebuie să îți alintească stresul, să crească confortul sau chiar să te vindecă magic. Următoarele sunt toate lucrurile minunate care se întâmplă când începi să folosești o saună.
De fiecare dată când te-ai întrebat într-o saună, sudoarea a început instantaneu să curgă. Dar faptul este că sudoarea reprezintă detoxificarea corpului pentru a te lăsa pe tine liber de toxine. Aceste toxine nu sunt niciodată bune pentru sănătatea ta și sudoarea ajută la eliminarea lor. Lucrurile pe care trebu' să le faci înainte de a începe o sesiune de antrenament cu succes #2 Mențineți rularea sau vagabonduirea. Corpul eliberează o substanță chimică numită endorfini atunci când transpiră. Endorfinile sunt denumite chimicalele 'simți-bine' pe care le produce corpul tău și te vor ajuta să te simți bine despre tine însuți odată ce te relaxezi într-o saună!
Starea ta mentală și corpul tău trebuie să fie relaxate. Mai puțin stres și mai mult în armonie cu saunele, deoarece a mers pe jos în durere nu te va pune într-o bună dispoziție, nici a te așeza pe o bancă rece din afara nu te va ajuta. Să te așezi în sauna timp de câteva minute face ca corpul să producă chimicale care te fac să te simți bine, ceea ce face miracole pentru a înlătura stările de spirit negative. Acest lucru este minunat dacă eşti trist, tulburat sau ai anxietate. Pentru a scăpa de rușinea vieții tale simplu să respiri un moment.
De asemenea, saunele contribuie la îmbunătățirea imunității corpului. Acest lucru produce, în saună, la fel ca atunci când crești temperatura corporală, un tip de febră. Această febră apoi face ca corpul să activeze un răspuns; sistemul imunitar trimite soldații să combată acești vizitatori neinvitați care te deranjează. Folosirea unei saune stimulează sistemul imunitar într-un mod sănătos. Astfel, o saună poate acționa ca un remediu pentru aceste condiții[].
Atingi un muscul și te face durere sau este obosit după ce ai făcut niște eforturi, probabil din cauza zilei grele pe care tocmai ai supraviețuit. Acest lucru poate fi neprijositor! De fapt, Muschii Strânși După Orice Antrenament Sunt Un Cadou - și Se Poate Repara Usor Doar Prin Sedere în Saună. Căldura din sauna îmbunătățește curgerea sanguină către muschii, ceea ce reducere durerea și previne inflamația. Saunele pot oferi, de asemenea, o modalitate de a reduce durerea înainte sau după exercițiul fizic - ușurând rigiditatea musculară, creșând flexibilitatea articulară și calmând artrita.
Sper că știi că inima ta este cea mai importantă parte din corpul tău. Ea bate și te lasă să tragi! Du-te cu inima la saună. Pe un plan mai superficial, a se transpira de toată acea urâtate este grozav și alte chestii, dar înțelege această parte - tu faci ca ticătorul meu să bată mai repede....ceea ce este o bună chestie! Această rată crescută a inimii menținută va fi ceea ce va face ca musculul inimii să devină mai puternic pe măsură ce progresează. Se spune că căldura saunei deschide și vaselor sângvine, oferind inimii mai puțină presiune și făcând-o să funcționeze mai ușor, aducând corpului nouă viață în multe părți ale vieții noastre totale, ceea ce, pe rând, ajută la reducerea sau inversarea Tensiunii Arteriale.
EN