Ei bine, saunele și camerele de vapor sunt zone confortabile, locurile în care poți să te duci să te relaxezi și să te simți bine cu adevărat. Acestea sunt un tip special de cameră care te ajută să transpireși și pot fi foarte benefice pentru corp. Cu această articol vei afla despre saunele și camerele de vapor care pot să-ți îmbunătățească sănătatea și să-ți facă să te simți mai bine.
Avantajele depurării prin saună și camere de vapor: ELE TE FAC SĂ TRANSPIREȘI... MULT! Într-o clasă Bikram știi ce să te aștepți, dar cumva uiti că ele te ajută să crești producția de sudă. Dacă transpirești, corpul tău se debare de lucrurile care te fac obosit sau bolnav. După o bună transpirație, majoritatea oamenilor se simt proaspăți și reîncărcați - este o simțire minunată.
RelaxareUna dintre principalele beneficii atât ale saunelor cât și ale camerelor de par este că te ajută să te relaxezi. Căldura și parul din aceste camere pot să te ajute să te distenzi musculatura strânsă. Ar trebui să fie ca și cum ai primi o îmbrățișare caldă pentru întregul tău corp. Acest lucru poate să reducă și stresul și anxietatea, ambele fiind lucruri de care avem nevoie în zilele noastre.
Și dacă ai început doar să folosești o saună/cameră de par: NU TE PRETENDE. Începe cu sesiuni scurte și evită să te încălzești prea tare sau să te simți neatins. Acela ar fi un loc bun de start - chiar dacă este doar timp de câteva minute! Pe măsură ce te simți mai confortabil, prelungeste stația și bucură-te de acea căldură până când devine insuportabilă.
Expozita la saune (și camere de par, prin urmare) poate fi bună pentru a transpira toate lucrurile rele din corpul tău. Când transpiri, chiar mai multe substanțe negative ies din corpul tău în chimicale și toxine care se acumulează pe parcursul timpului. Gândește-te la asta ca și pe o mică ajustare a corpului!
Saunele infraroșii sunt puțin diferite deoarece folosesc o lumină specială pentru a încălzi corpul direct. Acest lucru menține aerul înconjurător să nu se încălzească prea tare. Poate fi o opțiune bună pentru cei care preferă să nu aibă un indice foarte ridicat de căldură sau umiditate. Adică există ceva pentru fiecare!
Deși vaporul și saunele sunt o modalitate excelentă de a te distenzi, adăugarea altor activități pentru reducerea stresului poate să-ți ofere o experiență și mai deosebită. Respirația adâncă, yoga sau meditația pot fi foarte utile. Astfel de acțiuni pot să-ți curățe mintea și să-ți permită să te odihnești mult mai bine când te bucuri de sauna.
EN