Знаете, уютные теплые места, которые так любит ваше тело? Мне это напоминает сауну! Сауна должна лечить ваш стресс, повышать комфорт или даже волшебным образом исцелять вас. Ниже перечислены все замечательные вещи, которые происходят, когда вы начинаете пользоваться сауной.
Всякий раз, когда вы входите в сауну, пот мгновенно начинает литься. Но на самом деле пот означает детоксикацию вашего тела, чтобы освободить себя от токсинов. Эти токсины никогда не полезны для вашего здоровья, и потоотделение помогает вывести то же самое. Что вам нужно сделать перед началом успешной тренировки #2 Продолжайте бегать или бродить по бегу Тело выделяет химическое вещество, называемое эндорфинами, когда оно потеет. Эндорфины называются химическими веществами хорошего самочувствия, которые вырабатывает ваше тело, и они помогут вам чувствовать себя хорошо, как только вы расслабитесь в сауне!
Ваше психическое состояние и тело должны быть расслаблены. Меньше стресса и больше гармонии с саунами Поскольку хождение в боли не даст вам хорошего настроения, сидение на какой-нибудь холодной скамейке на улице тоже не даст. Сидя в сауне некоторое время, ваш организм вырабатывает химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, что творит чудеса, поднимая ваше плохое настроение. Это здорово, если вы когда-либо были опечалены, расстроены или встревожены, чтобы отстраниться от обломков вашей жизни, просто чтобы подышать на секунду.
Кроме того, сауны работают над повышением иммунитета вашего тела. Это происходит в саунах, как и при повышении температуры вашего тела. Затем, когда вы повышаете температуру, ваше тело готовит ответ; иммунная система развертывает солдат, чтобы отразить этих нежелательных посетителей, которые причиняют вам горе. Использование сауны укрепляет вашу иммунную систему здоровым способом. Таким образом, сауна может действовать как облегчение при этих состояниях[].
Вы касаетесь мышцы, и она вызывает боль или ноет после выполнения какой-то работы, возможно, из-за тяжелого дня, который вы только что пережили. Это может быть неприятно! На самом деле, напряженные мышцы после любой тренировки — это дар, и, по-видимому, их можно просто исправить, посидев в сауне Тепло в сауне усиливает приток крови к мышцам, что уменьшает болезненность и предотвращает воспаление. Сауны также могут стать способом уменьшить боль до или после тренировки — снимая мышечную скованность, увеличивая гибкость суставов и успокаивая артрит.
Надеюсь, вы знаете, что ваше сердце — самая важная часть вашего тела. Оно бьется и позволяет вам жить! Отправьте свое сердце в сауну. На более поверхностном уровне, выпотевание всей этой гадости — это здорово и все такое, но вот что вы сделаете — вы заставите мой маленький тикер биться быстрее... что хорошо! Этот поддерживаемый повышенный сердечный ритм — это то, что заставит вашу сердечную мышцу становиться сильнее по мере ее развития. Также сообщается, что тепло сауны открывает ваши кровеносные сосуды, обеспечивая меньшее давление на сердце и облегчая доступ свежего, нового тела во многие части нашей жизни, что, в свою очередь, помогает снизить или обратить вспять ваше кровяное давление.
EN