Знаешь, те уютные теплые места, которые просто обожает твое тело? Похоже на сауну, правда? Сауна должна снимать стресс, увеличивать комфорт или даже магически исцелять тебя. Вот все чудесные вещи, которые происходят, когда ты начинаешь пользоваться сауной.
Каждый раз, когда вы входили в сауну, пот сразу начинал литься ручьями. Но на самом деле потоотделение означает, что ваше тело очищается от токсинов. Эти токсины никогда не идут на пользу вашему здоровью, и потоотделение помогает их удалять. Перед началом успешной тренировки нужно сделать несколько вещей: #2 Продолжайте бегать или гулять. Когда тело потеет, оно выделяет вещество, называемое эндорфинами. Эндорфины называют «химическими веществами хорошего настроения», которые производит ваше тело и которые помогут вам почувствовать себя лучше, когда вы расслабитесь в сауне!
Ваше психическое состояние и тело должны быть расслаблены. Меньше стресса и больше гармонии с помощью сауны. Поскольку ходить в боли не принесет вам хорошего настроения, также как и сидеть на прохладной скамейке снаружи. Пребывание в сауне заставляет ваше тело вырабатывать химические вещества, которые делают вас чувствующим себя хорошо, что творит чудеса для поднятия плохого настроения. Это отлично, если вы грустите, расстроены или тревожны. Для того чтобы отвлечься от развалин вашей жизни и просто подышать спокойно.
Кроме того, сауны способствуют укреплению иммунитета вашего тела. В сауне, так же как и при повышении температуры тела, происходит создание определенного типа жара. Этот «жар» заставляет ваше тело мобилизовать ответ; иммунная система отправляет «солдат», чтобы отразить нежелательных посетителей, вызывающих у вас дискомфорт. Использование сауны стимулирует вашу иммунную систему естественным путем. Таким образом, сауна может служить облегчением для этих состояний[].
Вы касаетесь мышцы, и она вызывает боль или ноет после выполнения некоторой работы, возможно, из-за тяжелого дня, который вы только что пережили. Это может быть некомфортно! На самом деле, напряженные мышцы после любой тренировки — это подарок, и их, похоже, можно исправить, просто посидев в сауне. Тепло в сауне усиливает кровоток к мышцам, что уменьшает боль и предотвращает воспаление. Сауны также могут предоставить способ снизить боль до или после упражнений — снимая мышечную жесткость, увеличивая гибкость суставов и успокаивая артрит.
Надеюсь, ты знаешь, что твое сердце — это самый важный орган в твоем теле. Оно бьется и дает тебе жизнь! Отправь свое сердце в сауну. На более поверхностном уровне, выведение всего этого негатива через пот — это здорово и полезно, но вот что важно — ты заставляешь мой маленький пульс ускоряться... и это хорошо! Такое поддерживаемое повышение частоты сердечных сокращений сделает мышцу сердца сильнее со временем. Тепло сауны также, как сообщается, расширяет кровеносные сосуды, снижая нагрузку на сердце и облегчая приток свежей крови ко многим частям нашего организма, что, в свою очередь, помогает снизить или даже обратить вспять артериальное давление.
EN