Ну, сауны и парилки — это уютные зоны, куда вы можете пойти, чтобы расслабиться и почувствовать себя хорошо. Это особый тип помещения, который помогает вам потеть и может быть очень полезен для вашего тела. В этой статье вы узнаете о саунах и парных, которые могут улучшить ваше здоровье и заставить вас чувствовать себя лучше.
Очищающие свойства саун и парных ОНИ ЗАСТАВЛЯЮТ ТЕБЯ ПОТЕТЬ... МНОГО. Перед занятием в стиле Бикрам вы знаете, чего ожидать, но как-то забываете, что они действительно увеличивают выработку пота. Если ты потеешь, тело избавляется от того, что делает тебя уставшим или больным. После хорошего потения большинство людей чувствуют себя обновленными и заряженными — это удивительное чувство.
Расслабление Одним из главных преимуществ как саун, так и паровых комнат является то, что они помогают вам расслабиться. Тепло и пар в этих комнатах действительно помогают размять ваши напряженные мышцы. Это должно быть похоже на теплый объятие для всего вашего тела. Это также помогает снизить стресс и тревожность, с которыми мы сталкиваемся в наши дни.
И если вы только начали пользоваться сауной/паровой комнатой: НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЙТЕСЬ. Начните с коротких сеансов и избегайте чрезмерного перегрева или головокружения. Это будет хорошим началом - даже если это всего лишь на несколько минут! По мере того как вы будете чувствовать себя увереннее, увеличивайте время пребывания и наслаждайтесь теплом до тех пор, пока оно не станет невыносимым.
Пребывание в сауне (и паровых комнатах, кстати) может быть полезным для выведения всего негативного из вашего организма. Когда вы потеете, еще больше вредных веществ покидает ваш организм через химические соединения и токсины, которые накапливаются со временем. Представьте это как небольшую профилактику для вашего тела!
Инфракрасные сауны немного отличаются, так как они используют специальный свет для нагрева вашего тела напрямую. Это позволяет воздуху вокруг не становиться слишком горячим. Может быть хорошим вариантом для тех, кто предпочитает не иметь экстремально высокий индекс жары или влажности. То есть найдется что-то для каждого!
Хотя пар и сауна — отличный способ расслабиться, добавление других методов снятия стресса может сделать этот опыт еще более полезным. Глубокое дыхание, йога или медитация могут действительно помочь. Такие действия помогают очистить ваш разум и позволят вам лучше отдохнуть, наслаждаясь сауной.
EN