Sauna – zvláštna miestnosť, ktorá robí s vaším telom zázraky. Pravidelné saunovanie vám môže pomôcť cítiť sa takpovediac dobre! Keď trávite čas v saune, často sa oslavuje množstvo výhod pre telo a myseľ. ObsahPäť skvelých vecí o saunách 1. DOBRÉ PRE VAŠE SVALY 2. JOGA BUDE ROBIT LEPŠIE3POMÁHA VÁM SCHUDNÚŤ 4. Zbohom STRESU 5 JE DOBRÉ NIELEN V ZIME Päť SKVELÝCH VECÍ NA SAUNÁCH To, že sauny majú mnoho zdravotných výhod, je všeobecne známe ; tu je však päť ďalších dobrých vecí o nich.
To je ten teplý pocit, ktorý máte pri saunovaní. Teplo: Pomáha vám viac sa potiť, a vaše telo potom tvrdšie pracuje na ochladzovaní. Dokonca pomáha vášmu srdcu biť rýchlejšie a núti vás viac dýchať. Je to niečo ako cvičenie pre váš imunitný systém. Pretože, dobre: Imunitný systém je veľmi dôležitý, aby vám pomohol zostať v dobrom zdravotnom stave, aby mohol odvrátiť všetky tie hrubé choroby a choroby. Časté saunovanie preto znamená menej chorôb a lepšie zdravie.
Sauna má za následok potenie a vaše telo vyplavuje negatívne veci z pokožky Potenie je prirodzenou formou očisty vášho tela. Pomáha tiež pri odstraňovaní nebezpečných prvkov, ktoré spôsobujú choroby. To tiež pomáha uvoľniť vaše póry, ktoré sú malými otvormi v pokožke, čo vedie k lepšie vyzerajúcej a zdravšej pokožke. Používanie sauny môže spôsobiť, že vaša pokožka bude vyzerať jasnejšie a bude sa cítiť jemnejšie. Vaša pokožka je váš najväčší orgán, takže starostlivosť o ňu v saune má zmysel!
Môžu byť naozaj uvoľnené a pohodlné. Keď je vaše telo v teple, produkuje prírodné chemikálie nazývané endorfíny, vďaka ktorým sa cítite dobre. Vďaka týmto endorfínom sa budete cítiť lepšie, menej stresovaní a ustarostení. Ak máte po náročnom dni unavené svaly, alebo vás bolia svaly, sauna je výborná. Môžu pomôcť pri zmierňovaní svalovej bolesti a napätia, ktoré im pomôže cítiť sa uvoľnene. Vaša nálada sa pravdepodobne zlepší a po nejakom čase strávenom v saune si deň môžete viac užiť.
Sauna je skvelý spôsob, ako dať svojmu srdcu trochu lásky. Vaše krvné cievy sú trubice, ktoré vedú vašu krv po celom tele, a keď sa v saune rozpálite, otvoria sa. Toto otvorenie umožňuje vášmu srdcu a iným častiam tela, ktoré hrajú dôležitú úlohu v prietoku krvi. Keď napríklad opustíte saunu, vaše cievy sa trochu uzavrú; to pomáha udržiavať váš celkový krvný tlak. To je užitočné najmä u ľudí, ktorí môžu mať vysoký krvný tlak alebo majú zdravé srdce. Silné srdce je nevyhnutné pre dlhý a aktívny život.
Sauny vám tiež môžu pomôcť lepšie myslieť a pomôcť zlepšiť sústredenie. Potenie vám vyčistí hlavu od pavučín a budete sa cítiť lepšie, aby ste mohli pokračovať v tom, čo musíte urobiť. To je obzvlášť užitočné, ak sa učíte, pracujete na domácich úlohách alebo čítate knihu. To môže tiež zlepšiť zapamätanie vo všeobecnosti. V skutočnosti vám saunovanie môže dokonca pomôcť zachovať si dôvtip a mladistvosť aj v neskoršom veku, pretože môže zachrániť kognitívne zdravie – čo znamená, že schopnosť mozgu učiť sa nové veci zostáva nedotknutá dlhšie, a preto vám umožní pokračovať v zapájaní sa do celého života.
EN