Viete, tie pohodlné teplé miesta, ktoré má telo rada? Znie to ako sauna! Sauna musí liečiť tvoj streš, zväčšovať pohodu alebo dokonca mažkavo liečiť. Nasledujú všetky úžasné veci, ktoré sa deju, keď začnete používať sauna.
Každýkrát, keď ste vstúpili do sauny, hneď začalo téct po potu. Ale skutočnosť je taká, že potenie symbolizuje detoksačiu tela s cieľom zbaviť sa škodlivých látkov. Tieto škodlivé látky nie sú dobré pre vaše zdravie a potenie pomáha ich odstraňovať. Pred spustením úspešnej tréningovej relácie #2 Pokračujte v behu alebo chodbe. Telo vysekretuje pri potení chemickú látku nazvanú endorfiny. Endorfiny sa nazývajú chemikálmi šťastia, ktoré produkujete a pomôžu vám cítiť sa líp sami sebou, ak sa uvoľníte v saune!
Vaše duševné a telesné stav musia byť uvoľnené. Menej strese a viac v harmonii s saunami. Prechádzanie bolestou nepriniesne dobrú náladu, a sedenie na studenom lavičku vonku ani nie. Sedenie v saune po dobu niekoľkých minút spôsobí, že vaše telo vyrobí chemikálie, ktoré vás urobia šťastnými, čo čudovito zvedne vašu zlú náladu. To je skvelé, ak ste kedy smutní, rozladení alebo máte úzkosť. Odchod od vraku vášho života jednoducho na chvíľu dýchať.
Okrem toho sauny prispevajú k posilneniu imunitného systému tela. V saune sa vytvára podobná reakcia ako keď sa zvyšuje teplota tela. Táto "horečka" spôsobí, že vaše telo mobilizuje odpoveď; imunitný systém nasadzuje vojakov proti nepriateľským návštevníkom, ktorí vám spôsobujú problémy. Použitie sauny podporuje imunitný systém na zdravý spôsob. Takže sauna môže slúžiť ako úleva pri týchto stavebách[]
Dotknete sa svala a spôsobí to bolesť alebo je zlejúci sa po vykonaní nejakej práce, možno preto, lebo ste práve prežili ťažký deň. To môže byť nepohodlné! V skutočnosti sú napäté svaly po akomkoľvek cvičení darom - a zdá sa, že ich dáte opraviť len tak, že sedíte v saune. Teplota v saune zvyšuje krví obieh k svalom, čo zníži bolesť a predchádza zánoru. Sauny môžu tiež ponúknuť spôsob, ako znížiť bolesť pred alebo po cvičení - uľahčujú pevnosť svalov, zvyšujú pohyblivosť klbov a utišujú revmatické bolesti.
Dúfam, že si uvedomuješ, že tvoje srdce je najdôležitejšou časťou v tvom tele. Bije a dáva ti žiť! Zaveď svoje srdce do sauny. Na povrchovej úrovni je super vyčistenie zlého potu a podobné veci, ale pochop toto - robíš tak, aby moje malé bubenček bijal rýchlejšie....a to je dobrá vec! Táto udržiavaná vyššia frekvencia srdečných biciek spôsobí, že sval srdca sa stane silnejším v miere postupu. Teplota v saune tiež otvára tvoje krviace cévy, čo zmenšuje tlak na srdce a uľahčuje mu prácu, čo prináša obnovu do mnohých častí našeho celkového života, čo pomáha znížiť alebo obrátiť vaše krvné tlaky.
EN