Viete, pohodlné teplé miesta, ktoré vaše telo jednoducho miluje? Znie mi to ako sauna! Sauna musí liečiť váš stres, zvýšiť pohodlie alebo dokonca magicky liečiť. Nasledujú všetky úžasné veci, ktoré sa dejú, keď začnete saunovať.
Kedykoľvek vstúpite do sauny, pot sa okamžite začne valiť von. Faktom však je, že pot znamená detox vášho tela, aby ste sa oslobodili od toxínov. Tieto toxíny nie sú nikdy dobré pre vaše zdravie a potenie pomáha pri odstraňovaní tých istých vecí, ktoré musíte urobiť pred začatím úspešného tréningu #2 Pokračujte v behu alebo túlaní sa v behu Telo pri potení uvoľňuje chemikáliu nazývanú endorfíny. Endorfíny sa nazývajú chemikálie na dobrý pocit, ktoré produkuje vaše telo a ktoré vám raz pomôžu cítiť sa dobre; oddýchnete si v saune!
Váš duševný stav a telo potrebujú byť uvoľnené. Menej stresu a viac v súlade so saunou Keďže chodenie v bolestiach vám neprinesie dobrú náladu, sadnúť si na vychladnutú lavičku vonku tiež. Chvíľkové sedenie v saune spôsobí, že vaše telo začne produkovať chemikálie, vďaka ktorým sa budete cítiť príjemne, čo tiež robí zázraky, aby zdvihol vašu zlú náladu. Je to skvelé, ak ste niekedy zarmútení, rozrušení alebo úzkostliví, pretože ste odišli z trosiek svojho života a na chvíľu sa nadýchli.
Sauny navyše zlepšujú imunitu vášho tela. To produkuje, v saunách, rovnako ako keď zvyšujete svoje telo vysiela v rámci typu teploty. Na túto horúčku potom vaše telo zbiera odpoveď; imunitný systém rozmiestňuje vojakov, aby odvrátil týchto nechcených návštevníkov, ktorí vám spôsobujú smútok. Saunovanie podporuje váš imunitný systém zdravým spôsobom. Sauna teda môže pri týchto stavoch pôsobiť ako úľava[].
Dotknete sa svalu a spôsobí bolesť alebo bolesť po nejakej práci, možno kvôli ťažkému dňu, ktorý ste práve prežili. To môže byť nepríjemné! V skutočnosti sú stuhnuté svaly po akomkoľvek tréningu darom - a zrejme sa dajú opraviť len sedením v saune Teplo v saune zvyšuje prietok krvi do svalov, čo znižuje bolesť a zabraňuje zápalu. Sauny môžu tiež poskytnúť spôsob, ako znížiť bolesť pred alebo po cvičení - zmiernenie stuhnutosti svalov, zvýšenie flexibility kĺbov a upokojenie artritídy.
Dúfam, že viete, že vaše srdce je najdôležitejšou časťou vášho tela. Bije a necháva vás žiť! Vezmite svoje srdce do sauny Na povrchnejšej úrovni, vypotiť všetku tú odpornosť je pekné a tak, ale vezmite si toto - môj malý tiker bude biť rýchlejšie.... čo je dobrá vec! Táto udržiavaná zvýšená srdcová frekvencia spôsobí, že váš srdcový sval bude počas postupu silnejší. Bolo tiež hlásené, že teplo v saune spôsobuje, že sa vaše krvné cievy otvoria, čím sa zníži tlak na srdce a uľahčí sa vstup čerstvému novému telu do mnohých častí nášho celkového života, čo následne pomôže znížiť alebo zvrátiť váš krvný tlak.
EN