Všeobecne povedané, keď je veľmi horúco, ľudia radi skočia do studenej plavárne alebo sa dostanú pod sprchu a nechajú si priebežku vody pretečať telom. Ale uvažovali ste niekedy nad tým, aby ste sa namäkolili v studenej vode v kúpeľničke a že to môže zvýšiť vašu životnosť? Ja som to na začiatku považoval za trochu divné alebo zvláštne, ale môže byť to naozaj dobré pre vaše telo a dušu!
Niek čo sa deje s vašimi cézami, keď sa dostanete do studenej vody.--[tag--Shutterstock] Zúžia sa, takže cez ne prechádza menej krvi. Je mi neprijemné to priznať, ale chcete to! Spomalenie prietoku krvi pomáha poslať viac krvi do dôležitých častí tela (srdce a moze), kvôli čomu môžu lepšie fungovať, čo vás udrží zdravého.
Rady, ako urobiť skúšanie kúpele v studenej vode ZABAVNÉ! Skrátene kúpele: Na začiatok môžete vyskúšať krátke kúpele. Môžete sa postupne prispôsobiť, ak len pár minút namočíte a pracujete sa ku dlhším, keď sa prispôsobíte. To umožní vašemu telu sa prispôsobiť studenej vode, namiesto toho, aby ste sa cito chceli vybrať hneď ako vstúpite.
Imunitný systém: Kúpele v studenej vode pomáhajú posilniť a podporovať zdravý imunitný systém. Vystavenie sa studenej vode spôsobí zvýšenie úrovne bielych krvných častic v tele. Tieto bielé krvné častice sú kritické, pretože nám pomáhajú byť lepšie, keď sme chorí, a udržiavať nás zdravé.
Vylepšenie nálady, lepšie spánok — Studená vodná kúpeľ pred spaním vám môže pomôcť mať lepší spánok počas noci. Ak to urobíte, teplota vašeho tela klesne a informuje moze, že ste pripravení spať (dole na noc). To vás dostane do spánku rýchlejšie a udrží vás v hlbskom REM (zlej fáze celej veci so spánkom - Zlé, nie dobré) Spánok.
Ale prečo nám studená voda pomáha byť zdravejšími? Všetko má spojenie s tým, ako váš organizmus reaguje a reaguje na chlad. Ale keď ste vo studenej vode, váš organizmus má špecifickú reakciu nazvanú „chladná šoková reakcia“. A to je dobrá prax, pretože táto reakcia môže pomôcť vašemu telu pustiť hormony a chemikálie, ktoré majú celú radu pozitívnych účinkov na naše zdravie.
Reakcia na studený šok nebude spočívať len v úbytku zánoru, ale môže vás tiež obohatiť imunitnou obranou a zlepšiť obieh krvi. Môže vás to tiež pomôcť mysliť jasnejšie a cítiť sa ostrajšie, preto pre niektorých je studená sprcha spôsob, ako sa probudíť.
EN