Du vet, de behagliga varma platserna som din kropp bara älskar? Ljuder som en bastu för mig! En bastu bör behandla din stress, öka komforten eller till och med magiskt läka dig. Följande är alla de underbara saker som händer när du börjar använda en bastu.
Varje gång du gick in i en bastu, började svetten strax rinna. Men faktum är att svett betyder att din kropp avsmittar sig för att befria dig från giftsubstanser. Dessa giftsubstanser är aldrig bra för din hälsa och att svettas hjälper till att ta bort dem. Saker du måste göra innan du börjar en framgångsrik träningssession #2 Fortsätt springa eller vandra. Kroppen släpper ut en kemi som heter endorfiner när den svettar. Endorfiner kallas för de känsliga kemikalier som din kropp producerar och kommer att hjälpa dig att känna dig bra med dig själv när du relaxar i en bastu!
Ditt mentala tillstånd och kropp måste vara avslappnad. Mindre stressad och mer i balans med saunor. Eftersom att gå runt i smärta inte kommer att ge dig en bra stämning, heller inte att sitta på en lite kallare bank utomhus. Att sitta i en sauna i några minuter gör att din kropp producerar de kemikalier som gör dig att känna dig bra, vilket verkar mirakulöst på att förbättra din dåliga stämning. Detta är perfekt om du känner dig nedstämd, upprörd eller orolig. Att ta sig ifrån kaoset i livet och bara andas ett tag kan göra under.
Saunor bidrar dessutom till att förbättra din immunitet. I saunor, precis som när du höjer din kroppstemperatur, skickar din kropp ut en typ av feberreaktion. Denna feber gör att din kropp mobiliserar sin immunförsvar; immunesystemet skickar soldater för att hålla borta ovälkomna gäster som orsakar dig problem. Användandet av en sauna främjar ditt immunesystem på ett hälsosamt sätt. Således kan en sauna fungera som lindring för dessa tillstånd[].
Du trycker på en muskel och det orsakar smärta eller känns stel efter att ha gjort någon ansträngning, kanske på grund av den svåra dagen du precis överlevt. Det kan vara otillfredsställande! Faktiskt är spända muskler efter varje träning en gåva – och de kan tydligen lätta bara genom att sitta i bastun. Värmen i en bastu förbättrar blodflödet till musklerna, vilket minskar smärtan och förhindrar inflammation. Baston kan också ge ett sätt att minska smärta innan eller efter träning – vedergäller muskelstelhet, ökar ledens flexibilitet och lugnar artrit.
Jag hoppas du vet att ditt hjärta är den viktigaste delen inom din kropp. Det slår och låter dig leva! Ta ditt hjärta till bastun. På en mer yttre nivå är det bra att svettas bort all skiten, men förstå detta - du gör att mitt lilla hjärta slår snabbare.... vilket är en bra sak! Denna hållbara höjda pulsfrekvensen är vad som kommer att göra din hjärtmuskel starkare med tiden. Bastuns-värmen har också rapporterats öppna dina blodkärl, vilket minskar trycket på hjärtat och gör det lättare för frisk ny blodcirculation att nå många delar av vårt totala liv, vilket i sin tur kan hjälpa till att minska eller omvända din blodtryck.
EN