Sedan antiken har människor njutit av bastuer och ångkammarer med deras fördelar för hälsan. Bastuer är vanligtvis hetare än ångbad, med temperaturer som kan gå upp till 200 grader Fahrenheit! Det är väldigt het! Ångkammarer däremot är kallare, vanligtvis bara runt 100 grader med en rum full av ångor som gör luften mycket fuktig.
Så vad är fördelarna och nackdelarna med varje alternativ. Ta en bastu om du har värk. Bättre blodcirculation till din kropp kan också vara en annan anledning som kommer att hjälpa dig att lösa många problem. Dessutom kan det göra dig stressfri och ge relaxation. Även om, återigen precis som med varmvattenbad kan bastu vara för het för vissa personer. I hälsofall som hög blodtryck eller kärlsjukdomar kanske det inte är så rekommenderat att gå in i bastun.
Likaväl hjälper ångkabiner att lätta på musklerna. Den varma ången gör att du andas bättre när näsan är trött på grund av en kall. Ången kan vara för mycket för vissa, och de som har andningsproblem kanske finner det svårt på grund av fuktigheten.
Nu funderar du vilken som är bättre - Sauna eller Dampkammare. Ärligt talat, detta är en svår fråga eftersom allt beror på vad du gillar och hur din kropp känner. Sauna (föredrar hetrum): Om du gillar att vara i värme, kan en sauna vara bättre. Men om du vill ha något som är lite mildare och återställande, kan en dampkammare passa dig perfekt.
Både saunor och dampkammrar erbjuder en bred spektrum av hälsan fördelar. De kan hjälpa till med muskelvärk, stress- och ångestavkomst, vävnadsläggning samt blodcirculation plus stöd för andningsproblem. Detta är faktiskt en riktigt kul fördel med saunor som kan gälla för många människor. Några studier tyder på att regelbundet bruk av sauna kan minska risken för hjärtproblem!
Om du är osäker på om du ska ha en bastu eller en ångkammare, överväg vilken upplevelse du vill ha. Är det något som du verkligen vill tända och få att brinna mycket, eller vill du nöja den mjukt - som att smeka en sovande lamm? Du bör också tänka på din hälsa. Överväg om värmen från en bastu eller fukten från en ångkammare kan vara kontraindikerat för dig.
Till slut så är beslutet ditt. Bastuer och ångkammarer är idealiska för att slappna av kroppen, samt att generellt sett gagna din hälsa. Eller kanske ens båda och bestämmer vilken du föredrar!
EN