Tja, bastukabiner och ångarum är trevliga varma zoner, platser där du kan gå för att slappna av och faktiskt känna dig bra. Detta är en speciell typ av rum som hjälper dig att svettas och kan vara mycket fördelaktigt för kroppen. Med denna artikel kommer du att lära dig om bastukabiner och ångarum som kan förbättra din hälsa och göra dig känsligare trygg.
Avloppsnyttan av bastukabiner och ångarum: DE LÅTER DIG SVETTA...MYPARKT. Innan du går in i en Bikram-lektion vet du vad som väntar, men på något sätt glömmer du att de faktiskt ökar svettproduktionen. Om du svettar, tar din kropp bort saker som gör dig trött eller sjuk. Efter en bra svettning känner de flesta sig friska och uppladdade - det är en fantastisk känsla.
Slappna avEn av de främsta fördelarna med både bastukabinnar och ångkabinett är att de hjälper dig att slappna av. Värmen och ångan i båda dessa rum kan verkligen hjälpa till att lösa upp dina spända muskler. Det måste vara som att få en varm omfamning för hela kroppen. Detta kan också hjälpa till att minska stress och ångest, båda saker som vi behöver i dagens tider.
Och om du nyss började använda en bastu/ångkammare: TA DET LÅNGSAMT. Börja med korta sessioner och undvik att bli för varm eller svimlig. Det skulle vara en bra plats att börja - även om det bara är i några minuter! När du blir mer bekväm, förläng stannetid och njut av den värme tills det blir otåligt.
Upphetsningen i bastukammaren (och ångkammare, för den delen) kan vara bra för att svettas ut alla elaka saker i ditt kropp. När du svettar ut sig ännu fler skadliga saker lämnar din kropp i de kemikalier & gift som ackumulerar över tid. Tänk på det som att ge din kropp en liten justering!
Infraröd bastu är lite annorlunda också eftersom de använder speciellt ljus för att värma upp din kropp direkt. Detta hindrar omgivande luften från att bli för het. Kan vara en bra alternativ för dem som föredrar inte att ha en extremt hög värmeindex eller fuktighet. Jag menar, det finns något för alla!
Medan ånga och bastu är en bra metod för att slappna av, kan tillägg av andra stresshanteringsaktiviteter göra upplevelsen ännu mer uppfyllande. Djup andning, yoga eller meditation kan verkligen hjälpa. Sådana handlingar kan hjälpa dig att rensa din hjärna och låta dig vila mycket bättre när du njuter av bastun.
EN