Är du en fan av att ligga i en miljö som är ångig? Chansen är stor att du redan har hört talas om bastuer och saunor. Dessa heliga platser finns i välfärdsplatser som hälsoklubbar, fitnesscenter och spa:er där vi slappnar av våra sina från distrahering/nyheter/snabbtåggliv transformera kroppen.
Din bastu är en het och mycket fuktig rum. En bastu temperatur ligger vanligtvis kring 110 grader F. Baston skapas i princip genom att lägga vatten på något het (så länge det är en hård yta), vilket skapar produktivt bastande luft. Det är som att vara i en varm, fuktig bubbla som kan göra att du andas lättare om du har nässkador eller allergier.
Den känns lite annorlunda, men definitivt unik är bastun. Där, i värmen och torgheten av en rum. Bastun kan varmas på olika sätt, såsom vedbrännning, naturgas eller elektricitet. En bastu är hetare, temperaturerna kan ligga mellan 160 grader - 200 grader Fahrenheit.
För de som har andningsproblem kan ånga rum vara mycket hjälpsamma. Den fuktiga luften kan hjälpa dem som kämpar med nysning och en irriterad strupe, vilket låter dem andas bättre. Värmen ökar också blodcirkulationen - perfekt för de som lider av hög blodtryck (hypertoni) eller dålig cirkulation. Med detta i åtanke kan ett besök i ett ångbad ge din kropp stor lindring.
I motsats till detta är bastu hälsosamt för hjärtat och ger relaxation. Men även vissa individer kan dra nytta av den torra värmen från en bastu, vilken känns bra särskilt för de som har artrit eller muskelvärk, och det finns många sätt på vilka den hjälper, eftersom smärtor behöver släppas ifrån kroppen. Människor kan tycka om att tillbringa tid i bastun för att slappna av efter en lång dag.
Men, om du tycker om mer av den ultra varma fuktiga värmen och har andningsproblem? Då är en bastu det rätta. Den varma ångan skulle vara lugnande och rena halsen/huvudet så att du kan andas bättre. Å andra sidan, om du fokuserar på att förbättra din hjärt hälsa och kan stå ut med den torra värme miljön, då är en sauna troligen för dig.
Vilken du än väljer, se till att hålla dig hydrerad och lyssna på din kropp. En av nycklarna till att använda en bastu eller sauna och få maximal nytta är att hålla sig hydrerad. Dessutom, om du har några hälsoproblem eller tillstånd, besök din läkare innan du använder någon av dem.
EN