ซาวน่า - ห้องพิเศษที่ทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดี การใช้ซาวน่าอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีได้! มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและจิตใจที่มักจะได้รับการยกย่องเมื่อพูดถึงการใช้เวลาในซาวน่า สารบัญ เรื่องดีๆ ห้าข้อเกี่ยวกับซาวน่า 1.ดีต่อกล้ามเนื้อของคุณ 2.โยคะจะทำได้ดียิ่งขึ้น 3.ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก 4.告別ความเครียด 5.ไม่ใช่แค่ฤดูหนาวเท่านั้นที่เหมาะกับซาวน่า เรื่องดีๆ ห้าข้อเกี่ยวกับซาวน่า ข้อเท็จจริงที่ว่าซาวน่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเป็นสิ่งที่คนทั่วไปรู้และยอมรับ แต่นี่คืออีก 5 สิ่งที่ดีเกี่ยวกับซาวน่า
นั่นคือความรู้สึกอบอุ่นที่คุณได้รับเมื่อใช้ซาวน่า ความอบอุ่น: ช่วยให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งร่างกายของคุณจะทำงานหนักขึ้นเพื่อลดอุณหภูมิลง มันยังช่วยให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้นและทำให้คุณหายใจมากขึ้น มันเหมือนกับการออกกำลังกายสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพราะ ระบบภูมิคุ้มกันมีความสำคัญมากในการช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี เพื่อที่จะต่อสู้กับโรคและอาการป่วยต่างๆ ดังนั้น การใช้ซาวน่าอย่างสม่ำเสมอหมายถึงการเจ็บป่วยน้อยลงและสุขภาพที่ดีขึ้น
การใช้ซาวน่าทำให้เหงื่อออกและร่างกายขับของเสียที่ไม่ดีออกจากผิวหนัง การเหงื่อออกเป็นวิธีธรรมชาติในการชำระล้างของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดสารพิษที่อาจก่อให้เกิดโรคได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเปิดรูขุมขน ซึ่งเป็นรูเล็กๆ บนผิวหนัง ส่งผลให้ผิวดูดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น การใช้ซาวน่าสามารถทำให้ผิวของคุณดูใสขึ้นและสัมผัสได้นุ่มขึ้น ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของคุณ การดูแลผิวด้วยการรักษาด้วยซาวน่าจึงเป็นเรื่องที่เหมาะสม!
พวกเขาสามารถผ่อนคลายและรู้สึกสบายได้จริง ๆ เมื่อร่างกายของคุณอบอุ่น มันจะผลิตสารเคมีธรรมชาติที่เรียกว่าเอ็นโดรฟินซึ่งทำให้คุณรู้สึกดี เอ็นโดรฟินเหล่านั้นสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ลดความเครียดและความกังวลลง หากคุณมีกล้ามเนื้อที่ล้าหลังจากวันที่เหนื่อยหนัก หรือกล้ามเนื้อของคุณปวดเมื่อย สปาเก่งก็ยอดเยี่ยมมาก สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ของคุณมีแนวโน้มที่จะดีขึ้น และคุณสามารถเพลิดเพลินกับวันของคุณได้มากขึ้นหลังจากใช้เวลาในห้องอบไอน้ำ
ซาวน่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมอบความรักให้กับหัวใจของคุณ เส้นเลือดของคุณคือท่อที่พาเลือดไปรอบ ๆ ร่างกาย และเมื่อคุณร้อนขึ้นในซาวน่า เส้นเลือดเหล่านั้นจะขยายตัว การขยายตัวนี้ช่วยให้หัวใจและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มีบทบาทสำคัญในการไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดี เมื่อคุณออกจากซาวน่า เส้นเลือดจะหดตัวลงเล็กน้อย เช่น ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตโดยรวม ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่อาจมีความดันโลหิตสูงหรือมีสุขภาพหัวใจที่ดี การมีหัวใจที่แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตที่ยาวนานและกระฉับกระเฉง
ซาวน่าสามารถทำให้คุณคิดชัดเจนขึ้นและช่วยเพิ่มสมาธิได้ การเหงื่อออกจะช่วยล้างสมองจากความสับสนและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเพื่อทำสิ่งที่ต้องทำ นี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณกำลังเรียน ทำการบ้าน หรืออ่านหนังสือ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงความสามารถในการจำในภาพรวมได้อีกด้วย ในความเป็นจริง การใช้ซาวน่าอาจช่วยให้คุณรักษาสติปัญญาและความเป็นเยาวชนไว้ได้ในช่วงชีวิตหลัง ๆ เพราะมันช่วยรักษาสุขภาพทางปัญญา หมายถึงความสามารถของสมองในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จะคงอยู่ได้นานขึ้น และอนุญาตให้คุณยังคงมีปฏิสัมพันธ์กับชีวิตได้อย่างต่อเนื่อง
EN