ประโยชน์ของการไปซาวน่า ผ่อนคลายอย่างมาก และทำให้คุณรู้สึกดีในหลายๆ ทาง! แต่มีบางสิ่งที่ฉันพบว่าน่าสนใจเกี่ยวกับการนั่งซาวน่า นั่นคืออะไร?….. และเราจะใช้ประโยชน์จากมันร่วมกันได้อย่างไร!
ซาวน่าสามารถลดความดันโลหิตของคุณได้ ความดันโลหิต: เลือดของคุณกดต่อหลอดเลือดแดง ความดันโลหิตสูงอาจก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรง เช่น หัวใจวายและ中风 การมีหัวใจที่แข็งแรงขึ้น: การใช้ซาวน่าร้อนเป็นประจำจะช่วยลดความดันโลหิตของคุณและช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจได้เช่นกัน สรุปง่ายๆ คือ การแช่ซาวน่าเป็นประจำสามารถเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยหัวใจของคุณให้แข็งแรงขึ้นสำหรับคุณ
ความร้อนจากซาวน่าจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ปวดเมื่อย นั่งในซาวน่าเมื่อร่างกายของคุณเมื่อยล้าหลังจากการเล่นกีฬา ออกกำลังกาย หรือเพียงแค่เพราะ... เราอายุมากขึ้น มันไม่ใช่เรื่องแย่เลย ความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปยังเนื้อเยื่อในกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งช่วยเร่งการฟื้นตัว นักกีฬาและผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยบ่อยๆ มักใช้ซาวน่าเพื่อช่วยในการฟื้นตัว คุณจะประหลาดใจว่ามันสามารถเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของคุณได้อย่างไร และรวมถึงการฝึกฝนด้วยน้ำหนักตัวและการเดินทางไปยิมด้วย
การเหงื่อออกช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นจึงควรเหงื่อออกในซาวน่า... มันดีมากสำหรับร่างกายและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี การเหงื่อออกยังช่วยระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยป้องกันการเจ็บป่วย เหงื่อยังช่วยขจัดแบคทีเรียและไวรัสบางชนิดที่อาจทำให้คุณป่วย ส่วนใหญ่มองว่าซาวน่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและความรู้สึกที่ดี ในระยะสั้น ซาวน่าก็เหมือนกับการพาตัวเองไปพักผ่อนในสปา!
หนึ่งในสิ่งที่ซาวน่าสามารถทำให้คุณได้คือช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล แม้ว่ามันจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนานหรือการออกกำลังกายที่กระตุ้นพลังงาน สัมผัสแห่งความอบอุ่นสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกสบายมากขึ้น นอกจากผลกระทบทางกายแล้ว การใช้ซาวน่ายังแสดงให้เห็นว่าสามารถบรรเทาอาการของความวิตกกังวลและความเศร้าหมองได้อย่างมาก ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น คุณจะรู้ว่าควรไปที่ไหนและทำอย่างไร หากพรุ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นวันที่ยาวนานหรือความคิดลบเรียกหา!
ซาวน่าไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ยังดีต่อผิวของคุณอีกด้วย! ความร้อนจากซาวน่าช่วยเปิดรูขุมขน ทำให้ผิวสะอาดและปราศจากสิ่งสกปรก มันสามารถทำให้ผิวของคุณดูดีขึ้นและเรียบเนียนกว่าเดิม ใครจะไปรู้ อาจเป็นไปได้ว่าผิวที่สะอาดของคุณจะเปล่งประกาย! นอกจากนี้ การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นจากการใช้ซาวน่าจะทำให้ผิวของคุณแข็งแรงขึ้น และทำให้คุณดูเปล่งปลั่งสดใส หลังจากการใช้งานซาวน่า หลายคนอาจเห็นด้วยว่าผิวของคุณรู้สึกดีจริงๆ
EN