คุณรู้ไหม สถานที่อบอุ่นสบายที่ร่างกายของคุณชอบ? เหมือนซาวน่าเลยใช่ไหม! ซาวน่าควรบรรเทาความเครียด เพิ่มความสะดวกสบาย หรือแม้กระทั่งเยียวยาคุณอย่างมหัศจรรย์ สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มใช้ซาวน่า
ทุกครั้งที่คุณเข้าซาวน่า เหงื่อจะเริ่มออกทันที แต่ความจริงแล้ว การ一流เหงื่อบ่งบอกว่าร่างกายกำลังขับสารพิษออก สารพิษเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ และการ一流เหงื่อช่วยในการกำจัดสารพิษเหล่านั้น สิ่งที่คุณต้องทำก่อนเริ่มการออกกำลังกายอย่างประสบความสำเร็จ #2 วิ่งหรือเดินเล่น เมื่อร่างกาย一流เหงื่อ จะปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าเอ็นโดรฟิน เอ็นโดรฟินเป็นสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดี ซึ่งร่างกายผลิตขึ้นและจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองเมื่อคุณผ่อนคลายในซาวน่า!
สภาพจิตใจและร่างกายของคุณจำเป็นต้องผ่อนคลาย ลดความเครียดและเชื่อมโยงกับซาวน่ามากขึ้น เพราะการเดินไปรอบ ๆ ด้วยความเจ็บปวดจะไม่ทำให้คุณมีอารมณ์ดี และการนั่งบนม้านั่งที่เย็นกว่าด้านนอกก็เช่นกัน การนั่งซาวน่าเป็นระยะเวลาหนึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณผลิตสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกดี ซึ่งสามารถช่วยยกขวัญที่ตกต่ำได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับเวลาที่คุณเศร้า โกรธ หรือมีความ тревอกังวล และต้องการพักหายใจสักครู่จากปัญหาชีวิต
นอกจากนี้ ซาวน่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณ เมื่ออยู่ในซาวน่า ร่างกายจะตอบสนองเหมือนตอนที่อุณหภูมิของคุณสูงขึ้น ไข้นี้จะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างปฏิกิริยา การส่งทหารของระบบภูมิคุ้มกันออกมาต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้คุณไม่สบาย ซาวน่าช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยวิธีที่ปลอดภัย ดังนั้นซาวน่าสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้
คุณแตะกล้ามเนื้อและเกิดความเจ็บปวดหรือรู้สึกเมื่อยล้าหลังจากทำงานหนัก อาจเป็นเพราะวันที่ยากลำบากที่คุณเพิ่งผ่านมา ซึ่งอาจทำให้คุณไม่สบายใจ! จริงๆ แล้ว กล้ามเนื้อตึงหลังจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี - และสามารถแก้ไขได้โดยการนั่งในซาวน่า ความร้อนในซาวน่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยลดอาการปวดและป้องกันการอักเสบ นอกจากนี้ ซาวน่ายังสามารถช่วยลดความเจ็บปวดก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย ช่วยคลายความแข็งของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ และบรรเทาอาการปวดจากโรคข้ออักเสบ
ฉันหวังว่าคุณจะรู้ว่าหัวใจของคุณเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในร่างกาย มันเต้นและทำให้คุณมีชีวิต! พาหัวใจของคุณไปที่ซาวน่า ในระดับที่ตื้นกว่านั้น การขับเหงื่อออกทั้งหมดนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่ฟังนะ - คุณทำให้หัวใจเล็กๆ ของฉันเต้นเร็วขึ้น...ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมาก! อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ความร้อนจากซาวน่ายังถูกรายงานว่าช่วยขยายหลอดเลือดของคุณ ลดภาระให้กับหัวใจ และทำให้ร่างกายได้รับพลังใหม่ในหลายส่วนของชีวิต ซึ่งช่วยลดหรือย้อนกลับความดันโลหิตของคุณได้
EN