คุณรู้ไหมว่าสถานที่อบอุ่นสบายที่ร่างกายของคุณชอบนั้นคืออะไร? สำหรับฉันแล้ว ซาวน่าน่าจะช่วยบำบัดความเครียดของคุณ เพิ่มความสบาย หรือแม้กระทั่งรักษาคุณได้อย่างมหัศจรรย์ ต่อไปนี้คือสิ่งดีๆ มากมายที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มใช้ซาวน่า
เมื่อใดก็ตามที่คุณเข้าซาวน่า เหงื่อจะเริ่มไหลออกมาทันที แต่ความจริงแล้ว เหงื่อเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังขับสารพิษออกจากร่างกาย สารพิษเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ และการออกเหงื่อจะช่วยขับสารพิษเหล่านี้ออกไป สิ่งที่คุณต้องทำก่อนเริ่มออกกำลังกายให้ประสบความสำเร็จ #2 วิ่งหรือเดินเล่นไปเรื่อยๆ ร่างกายจะหลั่งสารเคมีที่เรียกว่าเอนดอร์ฟินออกมาเมื่อเหงื่อออก เอนดอร์ฟินเป็นสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดีที่ร่างกายของคุณผลิตขึ้น และจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองเมื่อคุณผ่อนคลายบนซาวน่า!
สภาพจิตใจและร่างกายของคุณต้องผ่อนคลาย เครียดน้อยลงและเข้าซาวน่ามากขึ้น การเดินไปมาในขณะที่รู้สึกเจ็บปวดจะไม่ทำให้คุณอารมณ์ดี การนั่งบนม้านั่งเย็นๆ ข้างนอกก็จะไม่ทำให้คุณอารมณ์ดีเช่นกัน การนั่งซาวน่าสักพักจะทำให้ร่างกายของคุณผลิตสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ซึ่งจะช่วยขจัดความรู้สึกแย่ๆ ออกไปได้เช่นกัน วิธีนี้เหมาะมากหากคุณเคยเศร้า เสียใจ หรือวิตกกังวล จากการที่ชีวิตพังทลายลงเพื่อหายใจเพียงเสี้ยววินาที
นอกจากนี้ ซาวน่ายังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย ซึ่งก็เหมือนกับการที่ร่างกายได้รับความร้อนเพิ่มขึ้นจนทำให้มีไข้ขึ้น ร่างกายของคุณจึงเร่งปฏิกิริยาตอบสนอง ระบบภูมิคุ้มกันจึงส่งทหารไปป้องกันผู้มาเยือนที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ที่ทำให้คุณทุกข์ใจ การใช้ซาวน่าจะส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรง ดังนั้น ซาวน่าจึงสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้
เมื่อคุณไปสัมผัสกล้ามเนื้อแล้วรู้สึกเจ็บหรือปวดเมื่อยหลังจากทำงาน อาจเป็นเพราะวันอันแสนเหน็ดเหนื่อยที่คุณเพิ่งผ่านพ้นมาได้ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวได้! จริงๆ แล้ว กล้ามเนื้อที่ตึงหลังจากออกกำลังกายทุกครั้งถือเป็นของขวัญ และสามารถแก้ไขได้ด้วยการนั่งในห้องซาวน่า ความร้อนในห้องซาวน่าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยและป้องกันการอักเสบ นอกจากนี้ ห้องซาวน่ายังอาจช่วยลดอาการปวดก่อนหรือหลังออกกำลังกายได้อีกด้วย โดยจะช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ และบรรเทาอาการข้ออักเสบ
ฉันหวังว่าคุณคงรู้ว่าหัวใจของคุณเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในร่างกายของคุณ มันเต้นและช่วยให้คุณมีชีวิตต่อไปได้! พาหัวใจของคุณไปซาวน่า ในระดับผิวเผิน การขับเหงื่อเพื่อขับสารพิษทั้งหมดออกไปนั้นเป็นเรื่องดี แต่ฟังนะ คุณทำให้หัวใจของฉันเต้นเร็วขึ้น...ซึ่งเป็นเรื่องดี! อัตราการเต้นของหัวใจที่สูงอย่างต่อเนื่องนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจของคุณแข็งแรงขึ้นเมื่อดำเนินไป ความร้อนจากซาวน่ายังได้รับการรายงานว่าทำให้หลอดเลือดของคุณเปิดขึ้น ทำให้หัวใจมีแรงดันน้อยลง และทำให้ร่างกายที่สดใหม่เข้าไปอยู่ในส่วนต่างๆ ของชีวิตได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยลดหรือย้อนกลับความดันโลหิตของคุณได้
EN