ตั้งแต่สมัยโบราณ คน们ได้สัมผัสกับซาวน่าและห้องไอน้ำพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพ ซาวน่ามักจะร้อนกว่าห้องอาบน้ำไอน้ำ โดยอุณหภูมิอาจสูงถึง 200 องศาฟาเรนไฮต์! นั่นร้อนมากเลย! ในขณะที่ห้องไอน้ำเย็นกว่า โดยปกติจะอยู่ที่ประมาณ 100 องศา และเต็มไปด้วยไอน้ำทำให้อากาศชื้นมาก
แล้วข้อดีและข้อเสียของแต่ละตัวเลือกคืออะไรบ้าง ลองเข้าซาวน่าถ้าคุณรู้สึกปวดเมื่อย การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นในร่างกายอาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ช่วยให้คุณแก้ปัญหาหลาย ๆ อย่างได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณลดความเครียดและผ่อนคลายได้ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอ่างจากุซซี่ ซาวน่าอาจร้อนเกินไปสำหรับบางคน ในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูงหรือโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ อาจจะไม่แนะนำให้ใช้ซาวน่ามากนัก
เช่นเดียวกัน ห้องไอน้ำช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ไอน้ำอุ่นจะช่วยให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้นเมื่อจมูกอุดตันจากหวัด อย่างไรก็ตาม ไอน้ำอาจมากเกินไปสำหรับบางคน และผู้ที่มีปัญหาทางระบบทางเดินหายใจอาจพบว่าลำบากเพราะความชื้น
ตอนนี้คุณกำลังคิดว่าอันไหนดีกว่ากัน - ซาวน่า หรือห้องไอน้ำ 说实ิงแล้ว นี่เป็นคำถามที่ยากเพราะมันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณชอบและร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร ซาวน่า (ชอบห้องร้อน): หากคุณชอบอยู่ในความร้อน ซาวน่าอาจเหมาะกับคุณมากกว่า แต่หากคุณต้องการบางสิ่งที่อ่อนโยนและฟื้นฟูมากกว่า ห้องไอน้ำอาจเหมาะสมกับคุณ
ทั้งซาวน่าและห้องไอน้ำให้ประโยชน์ทางสุขภาพหลากหลาย พวกมันสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มความหล涧ของเนื้อเยื่อ และปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยในการแก้ปัญหาเกี่ยวกับการหายใจได้ นี่เป็นประโยชน์ที่เจ๋งมากของซาวน่าที่อาจใช้ได้กับหลายคน การศึกษาบางชิ้นเสนอว่าการใช้ซาวน่าอย่างสม่ำเสมอสามารถลดโอกาสของการเกิดโรคหัวใจได้!
หากคุณลังเลใจว่าจะเลือกใช้ซาวน่าหรือห้องไอน้ำ ลองพิจารณาว่าคุณต้องการประสบการณ์แบบใด คุณต้องการให้ร่างกายตื่นตัวและกระตุ้นอย่างรุนแรง หรือเพียงแค่ปลอบโยนเบาๆ - เช่น การสัมผัสแกะที่กำลังหลับ? นอกจากนี้คุณควรพิจารณาถึงสุขภาพของตัวเองด้วย ความร้อนจากซาวน่าหรือความชื้นจากห้องไอน้ำอาจไม่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่
ในที่สุด การตัดสินใจเป็นของคุณเอง ซาวน่าและห้องไอน้ำเหมาะสำหรับการผ่อนคลายร่างกาย และยังช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของคุณอีกด้วย หรืออาจจะลองทั้งสองอย่างแล้วตัดสินใจว่าคุณชอบอะไรมากกว่า!
EN