ซาวน่าและห้องอบไอน้ำเป็นพื้นที่อบอุ่นที่คุณสามารถมาผ่อนคลายและรู้สึกดีได้จริง ๆ นี่เป็นประเภทของห้องพิเศษที่ช่วยให้คุณเหงื่อออกและมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับซาวน่าและห้องอบไอน้ำที่สามารถปรับปรุงสุขภาพและความรู้สึกของคุณให้ดีขึ้น
ประโยชน์ของการล้างสารพิษจากซาวน่าและการอบไอน้ำ...พวกมันทำให้คุณเหงื่อออก...เยอะมาก เมื่อเข้าคลาสบิกแรม คุณอาจรู้ว่าจะเจออะไร แต่บางครั้งคุณอาจลืมไปว่ามันช่วยเพิ่มการผลิตเหงื่อได้ หากคุณเหงื่อออก ร่างกายของคุณจะขับสารที่ทำให้คุณเหนื่อยล้าหรือเจ็บป่วยออกไปได้ หลังจากเหงื่อออกอย่างเต็มที่ ส่วนใหญ่มักจะรู้สึกสดชื่นและมีพลังใหม่ - เป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม
ผ่อนคลายหนึ่งในประโยชน์หลักของการใช้ซาวน่าและห้องไอน้ำคือช่วยให้คุณผ่อนคลาย อุณหภูมิและความชื้นในห้องเหล่านี้สามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดได้จริงๆ ราวกับว่าคุณกำลังได้รับการกอดที่อบอุ่นทั่วร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งเป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องทำในยุคนี้
และหากคุณเพิ่งเริ่มใช้ซาวน่า/ห้องไอน้ำ: อย่ารีบร้อน เริ่มต้นด้วยการใช้เวลาสั้นๆ และหลีกเลี่ยงการให้ร่างกายร้อนเกินไปหรือเวียนศีรษะ การเริ่มต้นแบบนี้จะเป็นจุดเริ่มที่ดี - แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที! เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสบายขึ้น ให้ขยายเวลาและเพลิดเพลินกับความร้อนจนกว่าจะทนไม่ไหว
การใช้ซาวน่า (รวมถึงห้องไอน้ำด้วย) อาจช่วยขับของเสียในร่างกายผ่านเหงื่อได้ เมื่อคุณ一流เหงื่อ สิ่งที่ไม่ดีในร่างกายจะถูกขับออกพร้อมกับสารเคมีและสารพิษที่สะสมอยู่นานาประการ ลองนึกภาพว่าเป็นการทำความสะอาดเล็กๆ น้อยๆ ให้กับร่างกายของคุณ!
ซาวน่าอินฟราเรดก็มีความแตกต่างเล็กน้อย เพราะใช้แสงพิเศษในการทำให้ร่างกายร้อนโดยตรง ซึ่งช่วยให้อากาศรอบตัวไม่ร้อนเกินไป อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ไม่ชอบอากาศร้อนจัดหรือความชื้นสูง หมายความว่ามีทางเลือกสำหรับทุกคน!
แม้ว่าการนั่งซาวน่าและอบไอน้ำจะเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย แต่การเพิ่มกิจกรรมลดความเครียดอื่น ๆ ก็สามารถทำให้ประสบการณ์นี้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น การหายใจลึก ๆ โยคะ หรือการทำสมาธิสามารถช่วยได้อย่างมาก การกระทำเหล่านี้สามารถช่วยล้างสมองของคุณและทำให้คุณพักผ่อนได้ดีขึ้นเมื่ออยู่ในซาวน่า
EN