ห้องซาวน่าอินฟราเรดไกลเทียบกับซาวน่าแบบดั้งเดิม: คุณควรเลือกแบบไหนดี? ประเทศไทย

เราทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการซาวน่าช่วยให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลายหลังจากวันอันแสนเหน็ดเหนื่อย แน่นอนว่าคุณคงทราบดีว่ามีซาวน่าอยู่ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าซาวน่าแต่ละประเภทมีบทบาทที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ห้องซาวน่าฟาร์อินฟราเรด และซาวน่าแบบดั้งเดิมเป็นซาวน่าสองประเภทที่ได้รับความนิยมอย่างมากจาก Vhealth ซึ่งผู้คนจำนวนมากชื่นชอบในการใช้  

เหตุผลประการหนึ่งที่ซาวน่าอินฟราเรดไกลและซาวน่าแบบดั้งเดิมแตกต่างกันก็คือซาวน่าทั้งสองประเภทให้ความร้อนแก่ร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างกัน ซาวน่าแบบดั้งเดิมใช้การสั่นหรือไอน้ำเพื่อให้ความร้อนในห้อง วิธีนี้จะทำให้ความร้อนในอากาศรอบตัวคุณสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณร้อนขึ้น ในทางตรงกันข้าม ซาวน่าอินฟราเรดไกลใช้หลอดไฟหรือเครื่องทำความร้อนแบบพิเศษที่สร้างคลื่นความร้อนที่ผ่อนคลาย ซึ่งไม่ค่อยพบเห็นเมื่อวางบนพื้น เพราะรังสีสามารถผ่านผิวหนังของคุณและทำให้ภายในร่างกายอบอุ่นขึ้นได้ แม้ว่าผลที่ได้คือคุณจะรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายในซาวน่าทั้งสองประเภท แต่ซาวน่าทั้งสองประเภทให้ผลนี้ผ่านกลไกที่แตกต่างกัน 

ซาวน่าอินฟราเรดไกลเพื่อสุขภาพ

หากคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติในการปรับปรุงสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกาย ซาวน่าอินฟราเรดอาจเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบ ผู้ใช้ซาวน่าอินฟราเรดไกลจำนวนมากอ้างว่าพวกเขาได้รับการเยียวยาทางจิตใจและอารมณ์แม้หลังจากเข้ารับบริการเพียงครั้งเดียว ต่อไปนี้คือประโยชน์บางประการที่เราพบได้บ่อยที่สุดจากการใช้ซาวน่าอินฟราเรดไกล: 

การไหลเวียนของโลหิตที่ดีขึ้น: ความร้อนอินฟราเรดไกลช่วยเพิ่มปริมาณการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายของคุณ กระบวนการนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของคุณทำงานได้ดีขึ้น โดยการเพิ่มออกซิเจนและสารอาหาร 

การเสียชีวิตมีความเครียดและวิตกกังวลน้อยลง: ซาวน่าเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการผ่อนคลาย ในความเป็นจริง ซาวน่าอินฟราเรดยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นเอนไซม์สำคัญที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้ คุณอาจมีวันที่ดีขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเครียดน้อยลง 

การกำจัดสารพิษ: กล่าวอีกนัยหนึ่ง บางครั้งร่างกายของเราสะสมสารพิษซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นโมเลกุลที่เป็นอันตราย นี่เป็นวิธีหนึ่งที่ร่างกายขับสารพิษเหล่านี้ออกไป - ผ่านทางเหงื่อ ในความเป็นจริง ซาวน่าอินฟราเรดไกลสามารถช่วยเพิ่มปริมาณเหงื่อของคุณ ซึ่งจะช่วยกำจัดองค์ประกอบที่เป็นอันตรายเหล่านี้ที่มีอยู่ในร่างกายของเรา เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น 

อาการปวดลดลง: แม้ว่าจะยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่จากการศึกษาวิจัยบางกรณีพบว่าซาวน่าอินฟราเรดอาจมีประโยชน์ในการลดอาการปวดและการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือกลุ่มอาการอ่อนล้าเรื้อรัง ซาวน่าอินฟราเรดจะปล่อยความร้อนเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด 

ซาวน่าอินฟราเรดไกลดีกว่าซาวน่าแบบดั้งเดิม

ทั้งซาวน่าแบบดั้งเดิมและซาวน่าอินฟราเรดต่างก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญบางประการที่ควรทราบ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเปรียบเทียบซาวน่าทั้งสองประเภท 

วิธีการให้ความร้อน: ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมจะให้ความร้อนกับหินหรือไอน้ำเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ร้อน ในขณะที่ห้องซาวน่าอินฟราเรดไกลใช้เครื่องทำความร้อนที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อปล่อยพลังงานความร้อน การเปลี่ยนแปลงวิธีการให้ความร้อนสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อประสบการณ์การใช้ห้องซาวน่าของคุณ 

ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมมักได้รับความร้อนที่อุณหภูมิสูงมาก ซึ่งอาจทำให้ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมร้อนขึ้นมาก แต่บางคนอาจรู้สึกไม่สบายตัวเมื่ออยู่ในห้องซาวน่า 

โดยทั่วไปแล้วซาวน่าจะมีขนาดใหญ่กว่ามากและต้องใช้พื้นที่มากกว่าซาวน่าแบบอินฟราเรดไกล ซาวน่าอินฟราเรด อาจจะเหมาะกับบ้านของคุณมากกว่าหากคุณมีพื้นที่น้อย 

ต้นทุน: โดยทั่วไปแล้วซาวน่าอินฟราเรดไกลจะมีราคาถูกกว่าและใช้งานได้ถูกกว่าซาวน่าแบบดั้งเดิม ซึ่งถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีงบประมาณจำกัด 

ข้อดีและข้อเสียของซาวน่าประเภทต่างๆ

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าจะใช้ซาวน่าแบบใด สิ่งสำคัญคือคุณต้องพิจารณาข้อดีและข้อเสียของแต่ละประเภท ด้านล่างนี้คือประเด็นที่คุณควรพิจารณาสำหรับซาวน่าอินฟราเรดไกลและซาวน่าแบบดั้งเดิม ห้องซาวน่าอบไอน้ำ; 

ซาวน่าอินฟราเรดไกล: 

จุดเด่น:

สำหรับหลายๆ คน การจัดการกับอุณหภูมิที่หนาวเย็นอาจจะสะดวกสบายมากขึ้น 

โดยทั่วไปแล้วซาวน่าแบบดั้งเดิมจะมีราคาซื้อและค่าใช้งานถูกกว่า 

อาจช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น บรรเทาอาการปวด และมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม 

จุดด้อย:

ข้อเสียเพียงประการเดียวก็คือ บางคนรู้สึกว่าซาวน่าอินฟราเรดไกลอาจไม่เข้มข้นเท่า ดังนั้น หากคุณชอบแบบร้อนและแรง ซาวน่าชนิดนี้จึงไม่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการความเข้มข้นมากกว่านี้ 

แม้ว่ามันอาจไม่ค่อยเทียบเท่ากับอาหารดีท็อกซ์ที่ฉันชอบตลอดกาลก็ตาม 

ซาวน่าแบบดั้งเดิม: 

จุดเด่น:

วิธีนี้ช่วยให้มีเหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งบางคนชอบ นอกเหนือไปจากอุณหภูมิที่อุ่นขึ้น 

นิยมใช้กันทั่วไปโดยหลายคน เนื่องจากเป็นประสบการณ์ซาวน่าแห้งแบบดั้งเดิม 

ผู้ที่ชื่นชอบซาวน่าแบบดั้งเดิมอาจชอบตัวเลือกนี้ในบริเวณที่เหมาะกับสภาพการหายใจและผิวหนังมากกว่า 

จุดด้อย:

การจะรับความร้อนอาจทำได้ยากกว่า โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนอ่อนไหวต่อความร้อน 

ซาวน่าแบบฟินแลนด์มักจะมีขนาดใหญ่และต้องการพื้นที่มากกว่าซาวน่าแบบอื่น ดังนั้นซาวน่าแบบฟินแลนด์แบบดั้งเดิมจึงมีราคาแพงกว่า 

อินฟราเรดไกลเมื่อเทียบกับซาวน่าแบบดั้งเดิม

หากคุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างซาวน่าอินฟราเรดกับซาวน่าแบบดั้งเดิมแล้ว โปรดพิจารณาข้อควรพิจารณาต่อไปนี้ 

ความชอบส่วนตัว: คุณชอบซาวน่าแบบไหน คุณชอบแบบไหนมากกว่ากัน ระหว่างซาวน่าอุณหภูมิสูงหรือซาวน่าลมพัดเบาๆ คุณอยากจ่ายเงินเพิ่มสำหรับซาวน่าแบบเก่าหรือไม่  

ตัวเลือกซาวน่า: การตัดสินใจเลือกซาวน่าที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับตัวเลือกส่วนบุคคลของคุณ 

ปัญหาสุขภาพ: หากคุณมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง คุณควรเลือกใช้ซาวน่าอินฟราเรดไกล หากคุณมีอาการป่วยใดๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ซาวน่า 

พื้นที่และงบประมาณ: คุณต้องพิจารณาว่าคุณสามารถจัดสรรพื้นที่อันมีค่าของคุณสำหรับห้องซาวน่าในบ้านได้มากเพียงใด รวมถึงต้องคำนึงถึงข้อจำกัดด้านเงินด้วย วิธีนี้จะช่วยให้คุณค้นหาห้องซาวน่าที่เหมาะกับคุณได้ชัดเจนยิ่งขึ้น 

โดยสรุปแล้ว ซาวน่าแบบดั้งเดิมและแบบอินฟราเรดต่างก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จึงสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ในทุกแง่มุม สิ่งที่แต่ละคนชอบและต้องการจะแตกต่างกันไป แต่ซาวน่าแบบใดที่เหมาะกับความต้องการของพวกเขามากที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าการใช้ซาวน่าแบบใดเหมาะกับคุณ และเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ที่คาดว่าจะได้รับ