ห้องซาวน่าอินฟราเรดแบบไกล vs. ซาวน่าแบบดั้งเดิม: คุณควรเลือกแบบไหน?

เรารู้กันดีว่าการใช้ซาวน่านั้นช่วยให้คนรู้สึกซาบซึ้งและผ่อนคลายหลังจากวันที่ยุ่งเหยิง แน่นอน คุณอาจทราบว่ามีซาวน่าอยู่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าบทบาทของประเภทซาวน่าต่าง ๆ เกิดขึ้นในรูปแบบที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง? ห้องซาวน่าอินฟราเรดไกล และซาวน่าแบบดั้งเดิมเป็นสองประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจาก Vhealth ซึ่งมีผู้คนจำนวนมากเพลิดเพลินไปกับการใช้งาน

หนึ่งในเหตุผลที่ซาวน่าอินฟราเรดไกลแตกต่างจากซาวน่าแบบดั้งเดิมคือเพราะทั้งสองประเภททำให้ร่างกายของคุณร้อนขึ้นในวิธีที่แตกต่างกัน ซาวน่าแบบดั้งเดิมใช้หินซาวน่าหรือน้ำไอน้ำเพื่อสร้างความร้อนในห้อง วิธีนี้จะทำให้อากาศรอบตัวคุณร้อนขึ้น ซึ่งจะส่งต่อความร้อนไปยังร่างกายของคุณ ในทางกลับกัน ซาวน่าอินฟราเรดไกลใช้หลอดไฟหรือเครื่องทำความร้อนที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อสร้างคลื่นอินฟราเรดที่ผ่อนคลาย วิธีนี้ไม่พบได้บ่อยบนพื้นดินเนื่องจากรังสีสามารถผ่านเข้าสู่ผิวหนังและทำให้ร่างกายภายในของคุณร้อนขึ้น แม้ว่าผลลัพธ์จะเหมือนกันในทั้งสองประเภทของซาวน่า คือคุณจะรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย แต่พวกมันทำงานผ่านกลไกที่แตกต่างกัน

ซาวน่าอินฟราเรดไกลเพื่อสุขภาพ

หากคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การใช้ซาวน่าอินฟราเรดอาจเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบ คนจำนวนมากที่ใช้ซาวน่าอินฟราเรดระยะไกลกล่าวว่าพวกเขาได้รับการเยียวยาทางจิตใจและอารมณ์แม้หลังจากการนั่งเพียงครั้งเดียว ต่อไปนี้คือประโยชน์บางประการที่พบบ่อยที่สุดจากการใช้ซาวน่าอินฟราเรดระยะไกล:

การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น: อินฟราเรดระยะไกลช่วยเพิ่มปริมาณการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของคุณ กระบวนการนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของคุณทำงานได้ดีขึ้น โดยการเพิ่มออกซิเจนและการ transporte สารอาหาร

ลดความเครียดและความกังวล: ซาวน่าสามารถเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการผ่อนคลายและพักผ่อน นอกจากนี้ ซาวน่าอินฟราเรดระยะไกลยังแสดงให้เห็นว่าสามารถลดระดับคอร์ติซอลได้ ซึ่งเป็นเอนไซม์สำคัญที่เกี่ยวข้องกับความเครียด คุณอาจจะมีวันที่ดีขึ้นเมื่อรู้สึกเครียดน้อยลง

การกำจัดสารพิษ: กล่าวอีกนัยหนึ่ง บางครั้งร่างกายของเราสะสมสารพิษซึ่งในความเป็นจริงแล้วเป็นโมเลกุลที่เป็นอันตราย นี่คือหนึ่งในวิธีที่ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษเหล่านี้ - ผ่านเหงื่อ ในความเป็นจริง เครื่องอบซาวน่าด้วยแสงอินฟราเรดไกลสามารถช่วยเพิ่มปริมาณการ sweats ที่ช่วยในการกำจัดองค์ประกอบที่เป็นอันตรายในร่างกายของเราทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ลดอาการปวด: แม้ว่าจะต้องการการวิจัยเพิ่มเติม แต่มีการศึกษาบางชิ้นพบว่าซาวน่าด้วยแสงอินฟราเรดไกลอาจมีประโยชน์ในการลดอาการปวดและความอักเสบในบุคคลที่เป็นโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง การใช้ซาวน่าด้วยแสงอินฟราเรดไกลปล่อยความร้อนเพื่อช่วยบรรเทาความไม่สบาย

ซาวน่าด้วยแสงอินฟราเรดไกลดีกว่าซาวน่าแบบดั้งเดิม

ซาวน่าแบบดั้งเดิมและซาวน่าด้วยแสงอินฟราเรดไกลทั้งสองมอบประโยชน์ทางสุขภาพ แต่มีความแตกต่างสำคัญบางประการที่ควรทราบ นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเปรียบเทียบซาวน่าทั้งสองประเภท

วิธีการทำความร้อน: ซาวน่าแบบดั้งเดิมจะใช้วิธีทำความร้อนก้อนหินหรือไอน้ำเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ร้อน ในขณะที่ซาวน่าแบบฟาร์อินฟราเรดใช้ฮีตเตอร์ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปล่อยพลังงานรังสี การเปลี่ยนแปลงวิธีการทำความร้อนสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อประสบการณ์การใช้ซาวน่าของคุณ

ซาวน่าแบบดั้งเดิมมักถูกทำความร้อนให้ถึงอุณหภูมิที่สูงกว่าอย่างมาก ซึ่งอาจทำให้ซาวน่าแบบดั้งเดิมมีความร้อนที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่มันอาจทำให้ความร้อนไม่สบายสำหรับบางคนได้เช่นกัน

ซาวน่าแบบดั้งเดิมมักมีขนาดใหญ่กว่าและต้องการพื้นที่มากกว่าซาวน่าแบบฟาร์อินฟราเรด พื้นที่ที่มีขนาดเล็กกว่าอาจเหมาะกับซาวน่าแบบฟาร์ อินฟราเรด มากกว่าหากคุณมีพื้นที่จำกัดในบ้าน

ค่าใช้จ่าย: โดยทั่วไปแล้ว ซาวน่าแบบฟาร์อินฟราเรดมีราคาถูกกว่าในการซื้อและการใช้งานเมื่อเทียบกับซาวน่าแบบดั้งเดิม นี่เป็นปัจจัยสำคัญ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีงบประมาณจำกัด

ข้อดีและข้อเสียของประเภทซาวน่า

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเลือกใช้ซาวน่าแบบใด ควรพิจารณาข้อดีและข้อเสียของแต่ละประเภทให้ดี ก่อนอื่นนี่คือสิ่งที่คุณควรพิจารณาสำหรับซาวน่าอินฟราเรดไกลและซาวน่าแบบดั้งเดิม ห้องซาวน่าไอน้ำ ; 

ห้องอบไอน้ำด้วยแสงอินฟราเรดไกล:

ข้อดี:

สำหรับผู้คนจำนวนมาก การควบคุมอุณหภูมิที่เย็นกว่าอาจสะดวกสบายมากขึ้น

ซาวน่าแบบดั้งเดิมมักจะมีราคาถูกกว่าในการซื้อและการใช้งาน

สิ่งนี้อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต บรรเทาความเจ็บปวด และประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม

ข้อเสีย:

ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือบางคนรู้สึกว่าซาวน่าอินฟราเรดไกลอาจไม่มีประสบการณ์ซาวน่าที่เข้มข้นเท่าที่ควร หากคุณชอบความร้อนแรง นี่อาจไม่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการความเข้มข้นมากขึ้นในเวลาซาวน่า

แม้ว่าพวกเขาอาจยังไม่เทียบเท่ากับอาหารล้างสารพิษที่ฉันโปรดปรานตลอดกาล

ซาวน่าแบบดั้งเดิม:

ข้อดี:

สิ่งนี้ทำให้มีเหงื่อมากขึ้นซึ่งบางคนชอบพร้อมกับอุณหภูมิที่อบอุ่นกว่า

เป็นที่นิยมใช้โดยหลายคนเพราะเป็นประสบการณ์ซาวน่าแห้งแบบดั้งเดิม

ผู้ชื่นชอบซาวน่าแบบดั้งเดิมอาจชอบตัวเลือกนี้ในพื้นที่ที่เหมาะสมกว่าสำหรับการหายใจและสภาพผิวหนัง

ข้อเสีย:

อาจยากกว่าที่จะทนต่อความร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไวต่อความร้อน

พวกมันมักจะมีขนาดใหญ่กว่าและต้องใช้พื้นที่มากกว่าซาวน่าบางประเภทอื่นๆ ดังนั้นซาวน่าแบบฟินแลนด์ดั้งเดิมอาจมีค่าใช้จ่ายสูงขึ้นในตอนแรก

การเปรียบเทียบระหว่างซาวน่าแบบอินฟราเรดไกลกับซาวน่าแบบดั้งเดิม

และหากคุณมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับซาวน่าอินฟราเรดเมื่อเปรียบเทียบกับซาวน่าแบบดั้งเดิม พิจารณาปัจจัยต่อไปนี้

ความชอบส่วนตัว: คุณชอบซาวน่าแบบไหน? คุณสนุกกับการซาวน่าที่อุณหภูมิสูงหรือซาวน่าที่มีอากาศถ่ายเทมากกว่า? คุณอยากจ่ายเพิ่มสำหรับซาวน่าสไตล์เก่าไหม?

ตัวเลือกซาวน่า: การตัดสินใจเลือกซาวน่าที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับตัวเลือกส่วนตัวของคุณ

ความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ: หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพเฉพาะ คุณอาจควรเลือกซาวน่าอินฟราเรดไกล และหากคุณมีภาวะทางการแพทย์ใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์เสมอbelum

พื้นที่และงบประมาณ: คุณต้องพิจารณาว่าอสังหาริมทรัพย์ที่มีค่าของคุณสามารถจัดสรรสำหรับซาวน่าในบ้านได้มากแค่ไหน และต้องคำนึงถึงข้อจำกัดด้านเงินด้วย การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณปรับการค้นหาให้เหมาะสมขึ้นและพบซาวน่าที่เหมาะกับคุณที่สุด

สรุปแล้ว ซาวน่าแบบดั้งเดิมและซาวน่าอินฟราเรดต่างก็มอบประโยชน์ต่อสุขภาพ จึงเป็นสิ่งที่ดีต่อความเป็นอยู่ของคุณในทุกด้าน สิ่งที่แต่ละคนชอบและต้องการอาจแตกต่างกันไป แต่ซาวน่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความต้องการของพวกเขาอยู่ตรงหน้าแล้ว วิธีนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าการใช้ซาวน่าเหมาะกับคุณหรือไม่ และเพลิดเพลินกับสิ่งที่มันสัญญาว่าจะทำได้