Mula pa noong panahong sinaunang, nararanasan na ng mga tao ang mga sauna at steam rooms dahil sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan. Mas mainit ang mga sauna kaysa sa mga steam baths, na umuubos ng hanggang 200 degrees Fahrenheit! Iyon ay talagang mainit! Sa kabila nito, mas maigi ang mga steam rooms, karaniwan lamang sa paligid ng 100 degrees kasama ang isang puno ng pamumuo na nagiging sanhi ng malamig na hangin.
Kaya ano ang mga benepisyo at kasamang pangangailangan para sa bawat opsyon. Magpa-sauna kung masakit ang katawan mo. Mas mahusay na paghuhukay ng dugo sa iyong katawan maaaring maging isa pang dahilan na makakatulong sa iyo upang malutas ang maraming isyu. Mula pa rito, maaari itong gawing walang presyon at magdala ng relaksasyon. Gayunpaman, muli tulad ng mga hot tub, maaaring sobrang mainit ang sauna para sa ilang mga tao. Sa mga kaso ng kalusugang mga isyu tulad ng hipertensyon o kardibokascular na sakit, maaaring hindi ito napaka-rekomendado na pumasok sa loob ng sauna.
Kapareho rin ng maganda, tulungan ng mga steam room ang mga muskulo. Ang mainit na bulok ay makakatulong upang mas maayos kang huminga kapag nasusumbong ang iyong ilong dahil sa sipon. Maaaring masyado ang bulok para sa ilan, at maaaring mahirapan ang mga may problema sa paghinga dahil sa kamangha-manghang.
Ngayon, ikaw ay nag-iisip saan ang mas mabuti - Sauna V/s Steam Room. Mahirap itong tanong dahil nakakasalalay ito kung ano ang gusto mo at kung paano nararamdaman ng katawan mo. Sauna (paborito ng mainit na kuwarto): Kung gusto mong magstay sa init, mas mabuti ang sauna para sa iyo. Pero kung gusto mo ang isang bagay na kaunti nang mas linaw at maibabawi, mas mabuti ang steam room para sa'yo.
Mga dalawang ito, saunas at steam rooms, ay nag-aalok ng malawak na saklaw ng mga benepisyo sa kalusugan. Maaari silang tulungan sa pagliligtas ng kulambo, pagsasanay ng estres at anxiety, paglubog ng mga istruktura bilang din ang pagpapatatag ng dugo at tulong sa mga problema sa paghinga. Ito ay isang kumikiling benepisyo ng mga sauna na maaaring makakaapekto sa maraming tao. Ang ilang mga pag-aaral ay nag-uulat na ang regular na paggamit ng sauna ay maaaring bawasan ang mga peligro ng sakit ng puso!
Kung hindi pa sigurado kung kumuha ng sauna o steam room, isipin ang karanasan na gusto mo. Ito ba ay isang bagay na talagang gusto mong sunod at sunog maraming, o ipilit ito nang mahinahona - tulad ng paghawak sa isang natutulog na kordero? Dapat din ibigay pansin ang iyong kalusugan. Isipin kung ang init ng sauna o ang kamangha-manghang pamumuo ng steam room ay maaaring hindi magandang para sa'yo.
Sa dulo, ang desisyon ay nakapaloob sa iyo. Ang mga sauna at steam rooms ay ideal para sa pagpapahinga ng katawan, pati na rin ang pag-aalaga sa iyong kalusugan sa pangkalahatan. O kaya'y kumuha ng pareho at pumili kung ano ang higit mong pinapaborita!
EN