Ikaw ba ay taga-support ng pagpapatulog sa kapaligiran na mababango? Malamang ay naririnig mo na ang mga steam rooms at saunas. Ang mga sakleng na espasyong ito ay umiiral sa mga lugar ng kalinisan tulad ng health clubs, fitness centers at mga spa kung saan nai-relax namin ang ating isip mula sa distraksyon/balita/mabilis na pamumuhay transform ang katawan.
Ang iyong kuwarto ng steam ay isang mainit at napakalubhang kuwarta. Ang temperatura ng kuwarto ng steam ay pangkaraniwan 110 degrees F. Gawa ang steam sa pamamagitan ng pagdaragdag ng tubig sa anumang mainit na bagay talaga (kahit na ito'y isang hardeng ibabaw); Kaya nanggagawa ng produktibong hangin na may steam. Parang nakikita ka sa isang mainit, basang bula na maaaring gawing mas madali kang huminga kung may mga isyu sa sinus o alerhiya.
Isang pakiramdam ng kaunti ay iba't iba, pero siguradong unikweno ang sauna. Doon, sa init at yamot ng isang silid. Ang mga sauna ay pinapainit sa iba't ibang paraan, tulad ng pamamagitan ng kahoy-bumubuo, natural gas o elektrisidad. Mas mainit ang sauna, maaaring mabaryasyon ang temperatura mula 160 degrees - 200 degrees Fahrenheit.
Sa mga may problema sa respiratory, maaaring maging makabuluhan ang mga steam room. Ang hangin na basa na ito ay maaaring tulog para sa mga taong hirap magulol at may sakit na lalamunan, pumapayag sa kanila na mas maayos bumuhos. Ang init din ay nagpaparami ng pamumuhunan ng dugo - mabuti para sa mga may hypertension o mahina ang circulation. Sa ganitong paraan, maaaring bigyan ng kaluwalhatian ang iyong katawan ang pagbisita sa isang steam room.
Kabaligtaran nito, mabuti ang mga sauna para sa puso at nagdadala ng relaksasyon. Pero pati na rin, maaaring mabuting epekto sa ilang tao ang init na yubasan na ipinapakita ng sauna, na nararapat lalo na sa mga may arthritis o sakit sa kalamnan, at maraming paraan kung paano ito tumutulong, dahil kailangan ng liksyon ang pagka-sore sa katawan. Maaaring gusto ng mga tao ang magastos ng oras sa sauna upang malinis pagkatapos ng isang mahabang araw.
Ngunit, kung gustong magkaroon ng mas maraming super mainit na init at may problema sa paghinga? Sa steam room ay naroroon ang sagot. Ang mainit na buhangin ay mapapalawak at malilinis ang lalamunan/mataas upang mas maayos kang makahinga. Sa kabila nito, kung pinaprioridad mo ang pagsusustento ng kalusugan ng puso at maiiwasan mong maging siklab ang kapaligiran, isang sauna ang maaaring para sayo.
Kung alinman sa dalawa ang pipiliin mo, siguraduhing matatagpuan mo ang sipon at dinggin ang iyong katawan. Isa sa mga susi sa paggamit ng steam room o sauna at pagkakakuha ng pinakamataas na benepisyo ay ang pamamatayan. Gayunpaman, kung mayroon kang mga problema sa kalusugan o kondisyon bisita ang doktor bago gamitin sa parehong sitwasyon.
EN