Bilirsin, vücudunun bayıldığı rahat sıcak yerler? Bana sauna gibi geliyor! Sauna stresinizi tedavi etmeli, konforunuzu artırmalı hatta sizi sihirli bir şekilde iyileştirmeli. Sauna kullanmaya başladığınızda gerçekleşen harika şeylerin hepsi aşağıdadır.
Saunaya her girdiğinizde, ter anında dışarı akmaya başlar. Ancak gerçek şu ki ter, vücudunuzun toksinlerden kurtulmak için detoks yapması anlamına gelir. Bu toksinler sağlığınız için asla iyi değildir ve terleme aynı şeyleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur Başarılı bir egzersiz seansına başlamadan önce yapmanız gereken şeyler #2 Koşmaya veya Gezinmeye Devam Edin Vücut terlediğinde endorfin adı verilen bir kimyasal salgılar. Endorfinler, vücudunuzun ürettiği iyi hissettiren kimyasallar olarak adlandırılır ve bir kez saunada rahatladığınızda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur!
Zihinsel durumunuz ve bedeniniz rahatlamalı. Saunalarla Daha Az Stresli ve Daha Uyumlu Olun Ağrı içinde dolaşmak size iyi bir ruh hali vermeyeceği gibi, dışarıda soğuk bir bankta oturmak da iyi bir ruh hali vermeyecektir. Bir süre saunada oturmak vücudunuzun sizi iyi hissettiren kimyasalları üretmesini sağlar ve bu da kötü ruhlarınızı da yükseltmek için mucizeler yaratır. Eğer hiç üzüldüyseniz, sinirlendiyseniz veya endişelendiyseniz, hayatınızın enkazından sadece bir saniyeliğine nefes almak için düştüyseniz bu harika bir şeydir.
Ek olarak, saunalar vücudunuzun bağışıklığını iyileştirmek için çalışır. Bu, saunalarda vücudunuzu yükselttiğinizde olduğu gibi bir tür sıcaklık gönderir. Bu ateş daha sonra vücudunuz bir tepki toplar; bağışıklık sistemi size üzüntü veren bu istenmeyen ziyaretçileri uzaklaştırmak için askerleri görevlendirir. Sauna kullanmak bağışıklık sisteminizi sağlıklı bir şekilde destekler. Bu nedenle sauna bu durumlar için rahatlama sağlayabilir[].
Bir kasınıza dokunduğunuzda ağrıya neden olur veya biraz iş yaptıktan sonra sızlar, belki de yeni atlattığınız zor bir günden dolayı. Bu rahatsız edici olabilir! Aslında, Herhangi Bir Antrenmandan Sonra Gergin Kaslar Bir Armağandır - ve Görünüşe Göre Sadece Saunada Oturarak Düzeltilebilir Saunadaki ısı, kaslara giden kan akışını artırır, bu da ağrıyı azaltır ve iltihabı önler. Saunalar ayrıca egzersizden önce veya sonra ağrıyı azaltmanın bir yolunu sağlayabilir - kas sertliğini hafifletir, eklem esnekliğini artırır ve artriti yatıştırır.
Umarım kalbinizin vücudunuzdaki en önemli kısım olduğunu biliyorsunuzdur. O atar ve yaşamanızı sağlar! Kalbinizi saunaya götürün Daha yüzeysel bir düzeyde, tüm o pisliği terleyerek atmak hoş ve güzeldir ama şunu bilin - küçük nabzımın daha hızlı atmasını sağlıyorsunuz... ki bu iyi bir şey! Bu şekilde devam eden yüksek kalp hızı, kalp kasınızın ilerledikçe daha güçlü hale gelmesine neden olacak şeydir. Sauna ısısının ayrıca kan damarlarınızı açtığı ve kalbe daha az basınç sağladığı ve taze taze yeni vücudun toplam yaşamımızın birçok bölümüne girmesini kolaylaştırdığı bildirilmiştir, bu da Kan Basıncınızı azaltmaya veya tersine çevirmeye yardımcı olur.
EN