Bilirsiniz, vücudunuzun sadece sevdiği rahat sıcak yerler? Benim için bu saunaya benziyor! Sauna stresinizi tedavi etmeli, konforunu artırmalı veya hatta sihirle sizin iyileşmenizi sağlamalıdır. Aşağıdakiler, sauna kullanmaya başladığınızda meydana gelen tüm muhteşem şeylerdir.
Sauna ya her girdiğinizde, ter anında akıtmaya başlıyor. Ama gerçekte terleme, vücudunuzun zehirlerden arındırılması anlamına gelir. Bu zehirler sağlığınız için iyi değildir ve terleme bunların atılmasını sağlar. Başarılı bir antrenman oturumu başlamadan önce yapmalısınız #2 Koşu veya Gezinmeyi sürdürme Vücut terlediğinde endorfin adında bir kimyasal serbest bırakır. Endorfinler, vücut tarafından üretilen ve kendinizi rahatladığınızda iyi hissetmenize yardımcı olan 'mutluluk kimyası' olarak adlandırılır!
Zihninizi ve vücudunuzu gevşetmeniz gerekiyor. Saunalar ile Daha Az Stres, Daha Fazla Uyum. Ağrı içinde dolaşmak iyi bir ruh haline sahip olmanıza neden olmayacak ve dışarıda soğuk bir bankta oturmak da aynısını yapmayacaktır. Saunada bir süre oturmak, vücutnuzun size iyi hissettiren kimyasal maddeler üretmesini sağlar ve bu kötü ruh halinizi düzeltmede mucize gibi bir etkiye sahiptir. Bu, üzgün, sinirli veya anksiyete hissediyorsanız harika bir seçenektir. Hayatınızın kalıntılarından uzaklaşmak için sadece bir saniye nefes almak gibi düşünün.
Ayrıca, saunalar vücut bağışıklığınızı geliştirmek için çalışır. Saunada, vücut sıcaklığınızı yükselterek, vücudınız bir tür ateş oluşturur. Bu ateş, vücudınızın bir tepki ortaya çıkarmasına neden olur; bağışıklık sisteminizin, size sıkıntı yaşatan istenmeyen ziyaretçileri püskürtmek için askerler göndermesidir. Sauna kullanımı, bağışıklık sistemini sağlıklı bir şekilde güçlendirir. Böylece sauna, bu koşullar için bir tedavi olarak görev yapabilir[].
Bir kası dokunursunuz ve bu, belki de yeni atlattığınız zor gününüzden dolayı, ağrıya neden olur veya bazı iş yaptıktan sonra sızlar. Bu rahatsız edici olabilir! Aslında, Her Hangi Bir Egzersiz Sonrası Gergin Kaslar Hediye Dir - ve Sauna Oturumlarıyla Düzeltilebilirler! Sauna'daki sıcaklık, kaslara giden kan akışını artırır, bu da ağrıyı azaltır ve enfeksiyonu önler. Saunalar ayrıca, egzersizden önce veya sonra ağrıyı azaltma yolunu da sunabilir - kas katılaşmasını hafifleterek, eklem esnekliğini artırarak ve romatizmayı yatıştırarak.
Umarım kalbinizin vücut içindeki en önemli parçanın olduğunu biliyorsunuz. Vuruyor ve size yaşam şansı veriyor! Kalbinizi saunaya götürün. Daha yüzeyde bir düzeyde, o kirli şeyleri terle birlikte çıkarmak güzel ve harika ama bunu anlayın - küçük vuruşumuzu daha hızlı atar... ki bu iyi bir şey! Bu korunan yükselmüş kalp ritmi, ilerledikçe kalbinizin kasını daha güçlü hale getirecek. Sauna sıcağı aynı zamanda kan emicilerinizi açarak kalbe daha az baskı uygulayıp ona daha kolaylaşmış bir şekilde çalışmasını sağlıyor ve bu da sonunda kan basıncınızı azaltma veya tersine çevirmeye yardımcı oluyor.
EN