Saunalar ve sağlığınız hakkında düşünmüş olabilir misiniz? Yaşamımıza genel olarak nasıl fayda sağlarlar? Peki, bayanlar ve baylar, sauna kullanmanın birçok avantajı vardır! Sauna inan veya inanma!, kalın duvarlı ve gerçekten sıcak olan özel bir oda olup, bedeninizin farklı bir şekilde daha iyi hissetmesini sağlar.
İnsanlar yüzyıllardır saunayı kullanıyor ve onlara büyük değer veriyor. Nihayetinde, saunalar size daha sağlıklı hissettirir. Sauna girdiğinizde çok terliyorsunuz ve Terlemek Size Fayda Sağlar. ~gerçek: cildiniz ve vücudunuz için harika. Terlediğimizde vücut zararlı zehirleri atıyor ve size tazelik hissi veriyor. Vücut kendini temizliyor! Ayrıca saunalar kan dolaşımınızı da güçlendirir, böylece zamanla kan vücudunuzu daha kolayca dolaşır. Kalp dostu olduğu gibi, kan basıncınızı da düşürür.
Örneğin, endişe duyduğun bir şey var mı - okul, arkadaşlar? Sauna'da terliyor olman gerçekten sana üstünlük sağlayabilir! Sauna'daki dinlenme vücut için bir dinlenme ve çok daha sakin hissetme fırsatı sunar, maddenin dinlenme profiline sahip. Isınma sıcaklığı kaslarını ve eklemlerini gevşetir böylece daha iyi hareket edersin, daha iyi uyursun, harika hisseder sin. Her şeyden uzaklaşmak için güzel bir yoldur. Ayrıca bazı şeyler hakkında düşünmek, meditasyon yapmak veya sadece huzur bulmak için mükemmel bir zamandır. Ayrıca, stresi azaltan bir dinlenme yolu — bende işten kaynaklı strese karşı olumlu etkisi oldu.
Ziyaret edin: Sauna kullanarak kilo vermeye ilişkin daha fazla bilgi için buraya tıklayın! Gerçekten doğru! Isıda oturarak, vücudunuz kalori yakar. Aşırı terlediğinizde, vücut kendisini soğutmak için daha fazla çaba göstermelidir. Terlediğinizde daha fazla kalori yakarsınız çünkü vücudınız enerji kullanır. Ayrıca, sağlık veya kilo kaybı konusunda ilgileniyorsanız, sauna kullanımı bu hedefe ulaşmak için keyifli bir yoldur. Ayrıca, saunalar sadece bedeninizdeki saf olmayan maddeleri atmanıza yardımcı olabilir ve bu da sizin geri kalan gün boyunca daha sağlıklı hissetmenizi sağlar.
Sauna, sağlık için iyi. Hiçbir şeyden başka olmasa da, tam olarak doğrudan bir mekanizma olmasa da, terlemek vücudumuzdaki pislik ve malzemeleri temizlemeye yardımcı olur ki bu da bizim eşit derecede önemli sinüs savunma sistemimizi destekleyebileceği anlamına gelir; örneğin, bir saldırı sırasında takviye kuvvetlerinin güvenlik bildirimlerini düzenli bir şekilde güncelleştirme şekline ya da fast food'la olan savaşınızın ardından yaşananlara benzer bir süreçle. Vücut immune sistemi hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur. Jim dışında, saunalar cildinizi geliştirmek için de harika bir seçenektir. Isı, derideki küçük açıklıkları olan porları gevşetir ve kirle yağları çıkarır. Cildiniz böylece taze ve güzel kalır. Düzenli olarak sauna kullanırsanız, genel uykunuzu da iyileştirebilir. Saunada olduğunuz sırada hissettiğiniz dolaşım artışının yanı sıra sıcaklığın ve rahatlamanın bedeninizi yatıştırması, hem uyku anında uyumanızda hem de gece boyunca uymanıza yardımcı olabilir.
Bir atlet misiniz? Eğer öyleyse, bir saunaya ihtiyacınız olabilir! Saunalar atletik performansı artırabilir. Saunaların atletik performansı nasıl geliştirebileceği bir yolu, kas dokusuna daha fazla oksijen ve besin taşımak için kan akışını artırmasıdır (29). Bu, kaslarınızı daha güçlü kılar ve daha iyi çalışmasını sağlar. Rahatlayın - saunalar size ter dökmeyi ve kaslarınızı gevşetmeyi sağlar, bu da onların yaralanma ihtimalini azaltır. Egzersizden sonra bir saunayı kullanmak, kaslarınızın daha hızlı kurtulmasını sağlayabilir. Sauna, ısı sayesinde daha fazla kanın kaslarınızda dolaşmasına izin verir. Ayrıca, saunanın kullanımı bir atlet için anksiyeti azaltabilir ve stresi ortadan kaldırabilir, bu da değerli zihinsel enerjiyi serbest bırakır ve bunu başka yerlere harcamaktan korur.
EN