Peki, finlokalar ve buğulama odaları güzel sıcak bölgelerdir, burada gevşeyebilir ve gerçekten iyi hissedebilirsiniz. Bunlar, size ter etmek olanak tanıyan ve bedeniniz için çok faydalı olan özel türde odalardır. Bu makale ile finlokalar ve buğulama odaları hakkında bilgi edineceksiniz, sağlıkınızı artıracak ve sizin için daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Finlo Odaları & Buğulama Odaları Toksin Temizleme Faydaları... SIZI TERLETİR...ÇOK! Bir Bikram dersine girmeden ne beklediğinizi biliyorsunuz ama nasıl olduğunu unutursunuz, ter üretimini artırmanın yardımcı olduğunu unutursunuz. Eğer terlersiniz, vücudunuz size yorgunluk ya da hasta olmayı sağlayan şeyleri atar. İyi bir terden sonra, çoğu insan yenilenmiş ve enerjik hisseder - bu muhteşem bir duygudur.
Rahatlama: Saunalar ve buhar odalarının ikisininde de en üst düzey faydalarından biri sizin rahatlayabilmenizdir. Bu iki odadaki sıcaklık ve buhar gerilimli kaslarınızı gevşetmeye gerçekten yardımcı olabilir. Bu tamamen vücudunuz için sıcak bir sarılmaya benzer. Ayrıca stresi ve anksiyeteyi azaltmada da yardımcı olabilir, bunlar da günümüzde ihtiyacımız olan şeylerdir.
Ve eğer saunayı/buhar odasını yeni başlattıysanız: HAFIF GİRİN. Kısa oturumlarla başlayın ve çok ısınmaya ya da bayılmaya çalışmayın. Bu, hatta sadece birkaç dakika olsa bile, iyi bir başlangıç olacaktır! Daha rahat hissedince kalışınızı uzatın ve o sıcağı dayanılmaz hale gelene kadar tadını çıkarın.
Saunalar (ve buhar odaları konusunda da aynı şey) vücutta olan tüm kötü şeylerin terle çıkmasını sağlayabilir. Ter döktüğünüzde, zamanla birikmiş kimyasallar ve zehirler gibi daha fazla kötü şey vücuttan ayrılır. Bunu, bedeninize küçük bir ayar yaptırma gibi düşünebilirsiniz!
Kırmızı ötesi saunalar da çevreyi aşırı ısítmadan vücutlarınıza doğrudan özel ışık kullanarak ısıtmakta farklıdır. Bu, sıcaklık endeksi veya nem oranının aşırı yüksek olmasını tercih etmeyenler için iyi bir seçenek olabilir. Herkes için bir şey var demek ki!
Buğulama ve finlokaları rahatlamak için harika bir yol olsa da, stresi azaltma faaliyetlerini eklemek bunu daha fazla doyurucu bir deneyim haline getirebilir. Derin nefes alma, yoga veya meditasyon gerçekten yardımcı olabilir. Bu tür eylemler beyinizi temizlemeye ve finlo keyfini çıkarırken çok daha iyi dinlenmenize yardımcı olabilir.
EN