Buharlı bir ortamda vakit geçirmekten hoşlanıyor musunuz? Muhtemelen zaten buhar odalarından ve saunalardan duymuşsunuzdur. Bu kutsal alanlar, akıl sağlığı merkezleri, fitness merkezleri ve spas gibi refah mekanlarında bulunur; burada zihnimizi dikkat dağıtmadan, haberlerden ve hızlı yaşam temposundan uzaklaştırarak vücutlarımızı dönüştürürüz.
Buhar odanız sıcak ve çok nemli bir odadır. Buhar odası sıcaklığı genellikle 110 derece F'dir. Buhar, esas olarak suyu sıcak herhangi bir şeye ekleyerek oluşturulur (sadece sert bir yüzey olduğu sürece); bu da verimli buharlı hava oluşturmaktadır. Sıcak, nemli bir balonun içinde olduğunuz gibi hissedersiniz ve bu, sinüs sorunları veya alerjileriniz varsa size daha kolay nefes almaya yardımcı olabilir.
Biraz farklı hissettiren ama kesinlikle özgün olan sauna'dır. Orada, bir odanın sıcağı ve kuruluk içinde. Saunalar, çeşitli yöntemlerle ısıtılır, örneğin odun yakıtlı, doğa gazı veya elektrikle. Sauna daha sıcak olur, sıcaklık 160 derece ile 200 derece Fahrenheit arasında değişebilir.
solunum sorunları olanlar için buhar odaları çok yararlı olabilir. Bu nemli hava, havlu ve kızarmış boğazla mücadele edenler için faydalı olabilir ve onlara daha iyi nefes almalarını sağlayabilir. Isı aynı zamanda kan akışını artırır - yüksek tansiyon (hipertansiyon) veya kötü dolaşım çekenler için harika. Bunları göz önüne alarak, bir buhar odasına gitmek fiziksel bedeninize büyük bir rahatlama sağlayabilir.
Sauna ise kalbiniz için sağladır ve gevşeme ekler. Ancak bazı insanlar için de faydalı olabilir; sauna tarafından sağlanan kurutma ısı, özellikle artrit veya kas ağrısı olanlara iyi gelir, ardından ağrıların vücudunuzdan serbest bırakılması gerektiği için birçok yolla yardımcı olur. İnsanlar, uzun bir günün ardından gevşemek için sauna'da zaman geçirmeyi sevebilir.
Ama, daha fazla super sıcak nemli ısıyı seviyor ve nefes alma sorunları varsa? Bu durumda buhar odası size uygun. Sıcak buhar halsizi yatıştırır ve boğazınızı açarak daha iyi nefes almanızı sağlar. Diğer yandan, kalbinizin sağlığını geliştirmeye odaklanıyorsanız ve sıcak kurak ortamı tahammül edebiliyorsanız, muhtemelen saunaya ihtiyacınız var.
Hangisini seçerseniz seçin, hidratasyonunuzu koruyun ve vücudunuza dinleyin. Buhar odası veya saunayı kullanarak maksimum faydadan yararlanmak için anahtar noktalardan biri de hidratasyonu korumaktır. Ayrıca, herhangi bir sağlık sorununuz veya durumunuz varsa, her iki durumda da kullanmadan önce doktorunuzdan danışmalısınız.
EN