هل سبق لك أن سمعت عن أحواض الاستحمام بالثلج؟ إنها في الأساس أحواض كبيرة مملوءة بالماء البارد يقفز إليها الرياضيون وغيرهم من الأشخاص بعد التمرين. والسبب الرئيسي لاستخدامها هو تقليل آلام العضلات وتسريع تعافيها. يعاني الرياضيون من تعب وآلام في العضلات بعد التمرين. هذا أمر طبيعي ولكنه قادر على تحفيزك على التدريب المستمر. تعد أحواض الاستحمام بالثلج طريقة رائعة للمساعدة في تخفيف هذا الألم بعد العمل الشاق الطويل وستساعد جسمك على الشفاء.
في حوض الاستحمام بالثلج من Vhealth، تصبح الأوعية الدموية لديك أصغر حجمًا بسبب الماء البارد. وهذا ما يسمى بالانقباض. يمكن أن يؤدي انقباض الأوعية الدموية إلى تقليل التورم وألم العضلات. ونتيجة لذلك، يساعد عضلاتك على التجدد والتعافي بشكل أسرع. وبالتالي، يضمن هذا تعافيك بشكل أسرع في النهاية ولن تشعر بألم كبير عند العودة إلى التدريبات.
ليس فقط أحواض الاستحمام الجليدية
حسنًا، نحن نعلم ما يدور في ذهنك - أحواض الاستحمام بالثلج: هل هي مفيدة للرياضيين؟ أحواض الاستحمام بالثلج مفيدة للجميع سواء كنت قد انتهيت للتو من نشاط لياقة بدنية شاق أو كنت تشعر بالتعب وترغب في التخلص من القلق، حوض استحمام بالثلج مساعدة.
على سبيل المثال، إذا جلست على مكتب طوال اليوم (في العمل أو المدرسة)، فقد تشعر بألم في ظهرك وكتفيك. من المفترض أن يساعد الاستحمام بالثلج على تقليل التوتر وجعلك تشعر براحة أكبر إذا تم ذلك. الماء البارد مفيد للدورة الدموية وستلاحظ كيف أن عضلاتك تعاني من ألم أقل بعد يوم طويل.
إذا كنت تشعر بالتوتر أو الإرهاق بسبب المدرسة، فقد يساعدك هذا على استرخاء عقلك وتهدئة نفسك قبل أن يصبح اليوم أكثر كثافة. إنه بمثابة إعادة ضبط لجسمك.
10 فوائد لأحواض الاستحمام الجليدية
يمكن استخدام أحواض الاستحمام بالثلج بانتظام للحفاظ على صحتك على المدى الطويل. ويمكن أن يساعد ذلك في تقليل الالتهاب في جسمك، وهو مفيد جدًا لأولئك الذين يعانون من حالات التهابية مثل التهاب المفاصل. إذا كنت تعاني من آلام المفاصل بسبب التهاب المفاصل، فقد يكون الاستحمام بالثلج فكرة جيدة لتخفيف الانزعاج.
علاوة على ذلك، فإن الماء البارد الذي يمكن أن يكون من مكونات أحواض الاستحمام الجليدية له وظيفة أخرى تتمثل في زيادة الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. وهذا خبر سار لقلبك لأنه قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. إن تحسين الدورة الدموية يؤدي إلى صحة جيدة ويجعلها أحد أسرار الشعور بالراحة.
الأداة السرية لتخفيف آلام العضلات
باعتبارك شخصًا يمارس الرياضة بشكل متكرر أو يمارس الرياضة، فأنت تعلم بالفعل أهمية العناية الجيدة بالعضلات. حوض الاستحمام بالثلج ساونا خارجية سوف تفاجأ إذا توقفت آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية، وإذا كان الأمر كذلك فنحن في انتظارك. فهي تعمل كنوع من الأدوية التي تساعد الجسم على استعادة عافيته.
من الضروري العناية بالجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية، حيث قد يعاني البعض من آلام العضلات والتعب بعد ممارسة التمارين الرياضية مباشرة. يمكن أن يساعد الاستحمام بالثلج في حوض مليء بالماء البارد في تخفيف بعض هذه الآلام والمساعدة في الشفاء. ونتيجة لذلك، ستتمكن من التعافي بكفاءة أكبر وبالتالي ممارسة التمارين الرياضية بشكل أسرع من دون الاستحمام بالثلج.
فوائد الاستخدام المنتظم لأحواض الاستحمام الجليدية
وبالتالي، فهذه هي بعض المزايا والفوائد المرتبطة بالعديد من ساونا أحواض الاستحمام بالثلج. تساعد في تقليل آلام العضلات والالتهابات حتى تتمكن من التعافي بشكل أسرع بعد التمرين الشاق. يمكن أن يجعل هذا تدريبك أكثر متعة لك وللجرو.
كما تعد أحواض الاستحمام بالثلج وسيلة للاسترخاء والتخلص من التوتر. ومن الجيد لصحتك ورفاهتك الاسترخاء. كما أن الاستخدام المنتظم لأحواض الاستحمام بالثلج يمكن أن يساعد في علاج حالات مثل التهاب المفاصل ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.