فوائد الصحة من الجلسات المنتظمة في حوض الاستحمام بالجليد

عندما تتخيل الاستحمام، قد تفكر في نفسك مسترخٍ في ماء ساخن مع فقاعات. دافئ ومريح، نعم؟ لكن ما رأيك في استحمام مليء بالجليد والماء البارد؟ يبدو وكأنه الشيء الأكثر غرابة وأهوالاً الذي يمكن للشخص القيام به، ولكن يمكن أن تكون حمامات الجليد مفيدة للغاية لصحتك العامة. قم بالقراءة لمعرفة المزيد عن سبب عمل حمامات الجليد على هذا السحر.

ماذا هو علاج حمام الجليد؟

علاج الاستحمام بالثلج هو شكل فريد من الإجراءات حيث تجلس في الماء البارد جدًا مع بعض قطع الثلج الصغيرة. لن يبدو فقط باردًا جدًا في البداية ولكنه يفعل العكس عن إيذائك؛ فهو يساعد جسمك. الماء البارد يضيق الأوعية الدموية بمجرد ملامستها للجلد. هذا حوض استحمام بالثلج يقلل من الالتهابات ويساعد في تهدئة العضلات المتعبة أو المستعملة.

الاستحمام بالثلج بعد التمرين

إذا كنت تلعب الرياضة، أو تركض كثيرًا، أو تمارس التمارين بشكل متكرر، فإن هناك أمرًا مؤكدًا - جسمك يشعر بالألم. يمكن أن يكون هذا الشعور بالألم مزعجًا للغاية أحيانًا. الحمد لله حوض ثلج يمكن لهذا الأمر أن ينجز المطلوب. لن تشعر عضلاتك بالألم الشديد عند الجلوس في الماء البارد بعد التمرين. مثل كيس الثلج الذي تضعه على عضلاتك لمساعدتها على الشفاء بشكل أسرع. لذلك، يمكنك العودة إلى نشاطاتك والشعور بنفسك في وقت أقل.

مساعدة جهاز المناعة لديك

هل تعلم أن حمامات الثلج يمكن أن تعزز مناعتك بالفعل؟ إذا شعر جسمك بالبرودة، فإنه يرسل إشارة إلى الجهاز المناعي بأننا بحاجة فقط لزيادة الجهود. هذا سيضمن أن يظل جسمك صحيًا ويمكنك محاربة الأمراض. عندما تكون المياه باردة، فإنك تبدأ في إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء في جسمك أيضًا. إنها نوع من الخلايا البيضاء، ويلعبون دورًا مهمًا في منعك من الإصابة بالأمراض وكذلك يكونون حيوية لصحتك العامة.

نوم أفضل مع حمامات الثلج

النوم مهم جدًا لصحتك العامة. حمامات الثلج مفيدة حقًا لأولئك الذين يعانون من الأرق. هذا يخفض درجة حرارة جسمك الأساسية عندما يحيط الماء البارد بك ويعتمرك. يمكن لهذا الشعور بالبرودة أن يساعدك في الشعور بمزيد من الراحة، مع ميزة النوم بشكل أسرع. وليس فقط ذلك، إذا شعرت بألم أقل وأقل آلامًا - بالنسبة لبعض الناس - قد يكون النوم أسهل أو أطول للحصول على راحة متجددة في الصباح.

حمامات الثلج والصحة النفسية

بالإضافة إلى ذلك، الماء بارد جدًا مما يجعل جسمك يطلق الإندورفينات. هذه هي الهرمونات التي تجعلك سعيدًا ويمكن أن تساعد في تحسين مزاجك. قد يؤدي هذا التدفق من الإندورفينات إلى تحسين المزاج وتقليل مشاعر التوتر أو القلق أو الحزن. يمكن أن يساعدك هذا في الشعور ببعض التحسن عقليًا، حيث سيشعر جسمك بشكل إيجابي أكبر، وغالبًا ما يعكس ذلك كيفية تعاملنا مع أنفسنا.

الخاتمة

على الرغم من أن حمامات الثلج قد تبدو مخيفة أو غير مريحة قليلاً، إلا أنها يمكن أن تكون مفيدة جدًا لكل من الجسم والعقل. يمكنها تقليل الالتهابات، تسريع وقت التعافي بعد التمرين أو جلسة تدريب الأوزان، تعزيز مناعة الجسم، منحك نومًا أفضل، وإعطاء ابتسامة لوجهك. لذلك، عندما تحتاج إلى التفكير في طريقة جديدة، وأيضًا الأصح والأكثر فائدة، لا تتردد في تجربة حمام الثلج حوض استحمام . يمكن أن يصبح هذا تجربة محفزة.