EN
هل جربت استخدام حوض ماء بارد؟ نعم، قد يبدو الأمر مخيفًا ولكن البرودة يمكن أن تجعلك رياضيًا أفضل. يستخدم الرياضيون ذوو المستوى العالي حمامات الجليد كجزء من عملية استشفاء دقيقة لتخفيف آلام العضلات بعد التدريب أو المسابقات. وماذا حوض استحمام بالثلج تكشف منتجات Vhealth عن اتخاذ الخيارات لأجل الأداء.
كيف تساعد حمامات الجليد الرياضيين؟
إذا كنت تمارس التمارين مثل الجري أو القفز أو رفع الأثقال وما إلى ذلك - يمكن أن تتعرض عضلاتك للتآكل. هذا أمر طبيعي تمامًا وهو الطريقة التي نصبح بها أقوى. لكن هذه الشقوق الصغيرة تجعلك تشعر بالصلابة والآلام في اليوم التالي. هنا يأتي دور الجليد حوض استحمام . استخدم حمامات الثلج لتقليل التورم في تلك العضلات، وستتمكن على الأرجح من العودة إلى تدريباتك بشكل أسرع دون الشعور بالألم الشديد.
ولكن هذا ليس كل شيء. يمكن لحمامات الثلج أيضًا تحسين تدفق الدم العام في جسمك. الدورة الدموية مهمة لأنها تضمن أن يبقى جسمك خاليًا من تراكم المنتجات النهائية مثل حمض اللاكتيك (الذي يتراكم في نسيج العضلات عندما نمارس الرياضة). عندما يتمكن جسمك من التخلص من هذه المنتجات النهائية، ستكون راكضًا أو صاعدًا أو قافزًا أو رافعًا أكثر سعادة ولديك المزيد من الطاقة.
فوائد حمامات الثلج
الاعتناء بجسمك سيساعدك على تحقيق أعلى مستوى من الكفاءة البدنية. أحد الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك هو أخذ حمامات ثلج. يمكنك التدرب أكثر، التدرب بجهد أكبر والحصول على نتائج أفضل عندما تستعيد عضلاتك قوتها بشكل أسرع بمساعدة حمامات الثلج. كلما تعافيت بشكل أسرع من التمرين، ستتمكن من العودة للتدريب والتحسن بشكل أسرع.
هناك أيضًا بعض الفوائد الأخرى الرائعة جدًا لحمامات الثلج. يمكنك حماية نفسك من الإصابة أثناء ممارسة التمارين، كما أن الحفاظ على صحة أفضل يُعزز ذلك. بالإضافة إلى أن الكثير من الناس يشعرون بطاقة أكبر وانتباه أكثر بعد حوض ثلج . تُحسّن أداء الرياضات والأنشطة عندما تشعر بالطاقة والانتباه والتركيز - وهذا يعني أن صحتك النفسية في حالة أفضل.
كيف تعمل حمامات الثلج؟
ولكن كيف تعمل حمامات الثلج فعليًا، قد تسأل؟ عندما تجلس في حمام ثلج، تتقلص الأوعية الدموية لديك. هذا يساعدك على تقليل التورم في العضلات وأي ألم. قد يكون الأمر غير مريح قليلاً في البداية، لكن هذا طبيعي. لا يستمر ذلك لفترة طويلة. وبعد أن تخرج أخيرًا من الماء البارد، تعود الأوعية الدموية إلى حجمها الطبيعي، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
تُفرز أيضًا الإندورفينات بواسطة حمامات الثلج، وهو أمر مثير للاهتمام فيما يتعلق بآثارها. هذه هي المواد الكيميائية الطبيعية التي ينتجها جسم الإنسان والتي تعمل كمسكنات للألم. وهذا يشير إلى أنه إذا كنت تستخدم حمامات الثلج، فقد تشعر بأقل قدر من الألم والانزعاج بشكل عام.
حمامات الثلج للجميع
الرياضيون المحترفون وهواة الرياضة على حد سواء يقبلون على حمامات الثلج. نحن نعتقد فقط أنها جيدة جدًا بحيث لا يمكن ألا تكون شائعة. ليس عليك أن تكون رياضيًا للاستفادة من هذا النوع من الفوائد. حسنًا، في الواقع يمكن لأي شخص يرغب ببساطة في التنفس بشكل أسهل والعيش بصحة أفضل أن يقوم بحمام الثلج.