EN
Når du tænker på et bad, tænker du sandsynligvis på dig selv liggende i varmt vand med bobler. Så flufsig og varmt, ja? Hvad med et bad fyldt med is og koldt vand? Det lyder som det mest unnaturlige, skræmmende ting en person kunne gøre, men isbade kan være meget fordelagtige for din generelle sundhed. Læs videre for at få mere at vide om, hvorfor isbade virker magi.
Hvad er Isbadterapi?
En isbadeterapi er en unik form for procedure, hvor du sidder i vand, der ikke er varmt, sammen med nogle små isklumpede biter. Det vil ikke kun føles meget koldt først, men det gør det modsatte af at skade dig; det hjælper din krop. Koldt vand trækker blodkar ind ved første kontakt med huden. Dette isbadbad af Vhealth frigivelse reducerer inflammation og kan være meget beroligende på trætte eller trænede muskler.
Isbade efter træning
Hvis du spiller sport, løber meget rundt eller træner ofte, så er der et bestemt faktum - Din krop smertes. Den sludre kan være så forfærdelig irriterende nogle gange. Heldigvis isbadekar gør tricket. Dine muskler vil ikke føle sig så soret, når du sidder i koldt vand efter at have trænet. Ligesom den ispose du lægger på dine muskler for at hjælpe dem med at helbrede hurtigere. Så kan du vende tilbage til dine aktiviteter og føle dig som dig selv endnu hurtigere.
Hjælper dit immunsystem
Ved du, at isbade kan forstærke dit immunsystem? Hvis din krop føler kulde, sender den et signal til immunsystemet om, at vi skal øge indsatsen. Dette sikrer, at din krop forbliver sund, og du kan kæmpe mod sygdomme. Når vandet er kolde, begynder du også at producere flere hvide blodceller i din krop. De er en type WBC'er, og de spiller en vigtig rolle i at forhindre, at du bliver syg, samt er afgørende for din generelle sundhed.
Bedre søvn med isbade
Søvn er så vigtig for din generelle sundhed. Isbade er faktisk gode for insomniakere. Dette reducerer din kernekropstemperatur, når kulde-vand omgiver og inddykker dig. Denne køleeffekt kan faktisk gøre dig mere komfortabel, med fordel af at falde i søvn hurtigere. Uden at nævne, hvis du mærker mindre smerte og har færre smerter - for nogle kan søvn være lettere eller længere for en opfriskende hvile om morgenen.
Isbade og mental sundhed
Desuden er vandet meget koldt, så dit legeme frigiver endorfiner. Dette er hormoner, der gør dig lykkelig og kan hjælpe med at forbedre din stemning. Denne udslag af endorfiner kan forbedre din stemning og reducere følelser af stress, angst eller sorg. Dette kan muliggøre, at du føler dig lidt bedre mental, da dit legeme fysisk vil føle sig lige så meget mere positivt, og dette faktum kan ofte spejles i, hvordan vi ser på os selv.
Konklusion
Selvom isbade kan lyde lidt skræmmende eller uagtbuende, kan de faktisk være ganske fordelagtige for både kroppen og sindet. De kan mindske din inflammation, forhaste genopretningstiden efter træning, forbedre immunforsvaret, give dig bedre hvile og sætte et smil på dit ansigt. Så når du skal tænke på en ny måde, også den sundeste og mest fordelagtige, tøv ikke med at prøve denne is badkar . Dette kunne blive en opfriskende oplevelse.