EN
Har du nogensinde brugt en kuldebadekar? Ja, det kan virke skræmmende, men kulden kan faktisk gøre dig til en bedre sportsmand. Sportsmænd på høj niveau anvender isbade som en del af en omhyggelig genoprettningsproces for at lette musklerne efter træning eller konkurrencer. Og hvad isbadbad af Vhealth om valgmuligheder for ydeevne.
Hvordan hjælper isbade sportsmænd?
Hvis du øver dig, uanset om det er løb, hop eller vægtløftning og lignende - dine muskler kan få abrasioner. Dette er fuldstændig naturligt og hvordan vi bliver stærkere. Men disse små rissninger kan gøre dig meget stiv og soret næste dag. Her kommer is badkar . Brug isbad til at mindske svulmningen i disse muskler, og du kan sandsynligvis vende tilbage til din træning tidligere uden at føle dig alt for soret.
Men det er ikke alt. Isbad kan også forbedre den generelle blodgennemstrømning. Din blodcirkulation er afgørende, da den sikrer, at dit krop forbliver fri for opbygning af affaldsprodukter såsom Lactic Acid (som opbygges i muskelvævet, når vi øver). Når dit legeme kan fjerne disse affaldsprodukter, vil du være en gladere løber, klatrer, hopper, lyftere og have mere energi.
Fordele ved isbad
At tage sig af dit legeme vil hjælpe dig med at opnå maksimal athletisk præstation. En måde, hvorpå du kan hjælpe dig selv med dette, er ved at tage isbad. Du kan træne mere, træne hårdere og blive bedre, når dine muskler genopretter sig hurtigere med hjælp fra isbad. Jo hurtigere du genopretter dig efter en træning, des snarere kan du komme tilbage til at træne og blive bedre.
Der er også nogle andre virkelig gode fordele ved isbade. Du beskytter dig mod skader under træning, og at være mere sund bliver understøttet. Desuden føler mange mennesker sig mere energiske og opmærksomme efter. isbadekar . Forbedrer ydeevne inden for sport og aktiviteter, når du føler dig mere energisk, opmærksom og fokuseret - det betyder, at din mentale sundhed er i en bedre position.
Hvordan fungerer isbade?
Men hvordan fungerer isbade faktisk, kan du spørge? Når du sidder i en isbad, sammentrækker dine blodkar. Dette hjælper dig med at reducere svulmningen i dine muskler og eventuel vredthed. Det kan måske være lidt ubehageligt på begyndelsen, men det er okay. Det varer ikke længe. Når du endelig klatrer ud af isen, vender dine blodkar tilbage til deres normale størrelse, hvilket hjælper med cirkulationen i hele kroppen.
Endorfiner frigives også af isbade, hvilket er en anden interessant faktor vedrørende dets eftervirkninger. Dette er de naturlige kemikalier, som vores krop producerer, og som fungerer som smertestilladelser. Dette indikerer, at hvis du bruger isbade, kan du opleve mindre smerte og ubehag generelt.
Isbade for alle
Både professionelle og amatøratleter hopper på isbade-båndet. Vi synes bare, at de er for gode til ikke at være populære. Du behøver ikke at være en atlet for at nyde denne type fordele. I virkeligheden kan isbade tage enhver, der blot ønsker at ånde lettere og være sundere.