Wenn Sie sich ein Bad vorstellen, denken Sie wahrscheinlich, dass Sie in heißem Wasser mit Schaum liegen. So wohlig und warm, oder? Wie wäre es stattdessen mit einem Bad mit Eis und kaltem Wasser? Es klingt wie das Unnatürlichste und Schrecklichste, was ein Mensch tun kann, aber Eisbäder können sehr wohltuend für Ihre allgemeine Gesundheit sein. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum Eisbäder Wunder wirken.
Was ist eine Eisbadtherapie?
Eine Eisbadtherapie ist eine einzigartige Behandlungsform, bei der Sie in lauwarmes Wasser mit ein paar Häppchen Eis sitzen. Es fühlt sich nicht nur anfangs sehr kalt an, sondern tut auch nicht weh, sondern tut Ihrem Körper gut. Kaltes Wasser verengt bei Kontakt mit der Haut die Blutgefäße. Dies Eisbadewanne von Vhealth Release trägt zur Entzündungshemmung bei und kann eine wohltuende Wirkung auf müde oder beanspruchte Muskeln haben.
Eisbäder nach dem Training
Wenn Sie Sport treiben, viel herumlaufen oder oft trainieren, dann ist eines sicher: Ihr Körper schmerzt. Dieser Muskelkater kann manchmal so verdammt nervig sein. Zum Glück Eisbad tun Sie es. Ihre Muskeln werden nicht so weh tun, wenn Sie nach dem Training in kaltem Wasser sitzen. Wie der Eisbeutel, den Sie auf Ihre Muskeln legen, damit sie schneller heilen. So können Sie Ihre Aktivitäten wieder aufnehmen und sich noch schneller wie Sie selbst fühlen.
Unterstützung Ihres Immunsystems
Ist Ihnen bewusst, dass Eisbäder tatsächlich Ihr Immunsystem stärken können? Wenn Ihr Körper sich kalt anfühlt, sendet er ein Signal an das Immunsystem, dass wir unsere Anstrengungen verstärken müssen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Körper gesund bleibt und Sie Krankheiten bekämpfen können. Wenn das Wasser kalt ist, beginnen Sie auch, mehr weiße Blutkörperchen in Ihrem Körper zu produzieren. Sie sind eine Art WBCs und spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten und sind für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
Besser schlafen mit Eisbädern
Schlaf ist so wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Eisbäder sind tatsächlich gut für Schlaflose. Dadurch wird Ihre Körpertemperatur gesenkt, wenn das kalte Wasser Sie umgibt und eintaucht. Dieses kühlende Gefühl kann Ihnen tatsächlich dabei helfen, sich wohler zu fühlen, mit dem Vorteil, dass Sie schneller einschlafen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie leichter oder länger schlafen können, wenn Sie weniger Schmerzen haben und weniger Wehwehchen haben – für einige –, sodass Sie morgens erholsamer ausruhen können.
Eisbäder und psychische Gesundheit
Außerdem ist das Wasser sehr kalt, sodass Ihr Körper Endorphine freisetzt. Das sind Hormone, die Sie glücklich machen und Ihre Stimmung heben können. Dieser Endorphinausstoß kann die Stimmung heben und Stress-, Angst- oder Traurigkeitsgefühle reduzieren. Dies kann Ihnen helfen, sich geistig ein wenig besser zu fühlen, da Ihr Körper sich körperlich viel positiver fühlt und dies oft Auswirkungen auf unsere Selbstwahrnehmung haben kann.
Schlussfolgerung
Eisbäder klingen vielleicht ein bisschen beängstigend oder unangenehm, aber sie können tatsächlich sehr wohltuend für Körper und Geist sein. Sie können Entzündungen lindern, die Erholungszeit nach dem Training oder Krafttraining beschleunigen, die Immunität des Immunsystems stärken, Ihnen eine bessere Erholung ermöglichen und Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Wenn Sie also über eine neue Methode nachdenken möchten, die auch die gesündeste und wohltuendste ist, zögern Sie nicht, dieses Eis auszuprobieren. BadewanneDies könnte eine belebende Erfahrung werden.