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Wenn Sie sich ein Bad vorstellen, denken Sie wahrscheinlich an sich selbst, wie Sie in heißen Wasser mit Blasen liegen. So kuschelig und warm, nicht wahr? Was hältst du stattdessen von einem Bad, gefüllt mit Eis und kaltem Wasser? Es klingt wie die unnatürlichste, furchterregendste Sache, die eine Person tun könnte, aber Eisbäder können äußerst förderlich für Ihre Gesundheit sein. Lesen Sie weiter, um mehr über die Wirkungsweise von Eisbädern zu erfahren.
Was ist Eisbad-Therapie?
Eine Eisbad-Therapie ist eine einzigartige Form der Prozedur, bei der du in Wasser sitzt, das keine Wärme hat und mit einigen kleinen Eisschollen versehen ist. Es fühlt sich nicht nur sehr kalt an, zuerst, sondern es tut das Gegenteil von dir wehzutun; es hilft deinem Körper. Kaltes Wasser zieht die Blutgefäße bei Berührung mit der Haut zusammen. Dies Eislauge durch Vhealth veröffentlicht, hilft dabei, Entzündungen zu reduzieren und kann sehr beruhigend für müde oder trainierte Muskeln sein.
Eisbäder nach dem Training
Wenn du Sport spielst, viel herumläufst oder oft trainierst, dann steht eines fest - Dein Körper tut weh. Diese Verspannungen können so verdammt nervtötend sein. Ein gutes Ding Eisbad macht die Sache. Deine Muskeln werden sich nicht mehr so schmerzend anfühlen, wenn du nach dem Training in kaltem Wasser sitzt. Wie das Eispack, das du auf deine Muskeln legst, um sie schneller heilen zu lassen. So kannst du schneller zu deinen Aktivitäten zurückkehren und dich wieder wie sonst fühlen.
Dein Immunsystem unterstützen
Wusstest du, dass Eisbäder tatsächlich dein Immunsystem stärken können? Wenn dein Körper kalt wird, sendet er ein Signal an das Immunsystem, dass wir die Anstrengungen erhöhen müssen. Dadurch wird sichergestellt, dass dein Körper gesund bleibt und du Krankheiten bekämpfen kannst. Wenn das Wasser kalt ist, beginnst du auch mehr weiße Blutkörperchen in deinem Körper zu produzieren. Sie sind eine Art von WBCs und spielen eine wichtige Rolle dabei, dich vor Erkrankungen zu schützen und sind zudem vital für deine allgemeine Gesundheit.
Bessere Schlafqualität mit Eisbädern
Schlaf ist unglaublich wichtig für deine Gesundheit insgesamt. Eisbäder sind tatsächlich gut für Menschen mit Schlafstörungen. Diese senken deine Körpertemperatur, wenn kaltes Wasser dich umgibt und einhüllt. Diese abkühlende Empfindung kann dir helfen, bequemer zu sein, mit dem Vorteil, schneller einzuschlafen. Erwähnenswert ist auch, dass du weniger Schmerzen hast und weniger steif bist – für einige führt dies zu einem tieferen oder erfrischenderen Schlaf bis in den Morgen.
Eisbäder und mentale Gesundheit
Also, das Wasser ist sehr kalt, daher gibt dein Körper Endorphine frei. Das sind Hormone, die dich glücklich machen und deine Stimmung heben können. Dieser Anstieg an Endorphinen kann die Stimmung verbessern und Gefühle von Stress, Angst oder Traurigkeit reduzieren. Das kann dazu beitragen, dass du dich mental etwas besser fühlst, da dein Körper sich physisch positiver fühlt, und diese Tatsache spiegelt sich oft in der Art wider, wie wir uns selbst wahrnehmen.
Schlussfolgerung
Obwohl Eisbäder vielleicht ein bisschen erschreckend oder unangenehm klingen, können sie tatsächlich sehr vorteilhaft für Körper und Geist sein. Sie können die Entzündungen senken, die Erholungszeit nach einem Sportereignis oder einem Gewichthebungstraining beschleunigen, das Immunsystem stärken, dir einen besseren Schlaf bescheren und ein Lächeln auf dein Gesicht zaubern. Wenn du also nach einer neuen Möglichkeit suchst, die gesundheitlich am besten und nützlichsten ist, zögere nicht, dieses Eispflegen zu probieren Badewanne . Dies könnte eine erfrischende Erfahrung werden.