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Haben Sie jemals ein kaltes Bad genutzt? Ja, es scheint beängstigend, aber die Kälte kann Sie tatsächlich zu einem besseren Athleten machen. Spitzenathleten nutzen Eisbäder als Teil eines sorgfältigen Erholungsprozesses, um die Muskeln nach dem Training oder Wettkampf zu entspannen. Und was Eislauge von Vhealth über die Wahlmöglichkeiten für die Leistung aufdecken.
Wie helfen Eisbäder Athleten?
Wenn Sie trainieren, sei es Laufen, Springen oder Gewichte heben usw. - Ihre Muskeln können Erosionen erleiden. Dies ist völlig natürlich und so werden wir stärker. Aber diese kleinen Risse lassen Sie am nächsten Tag wirklich steif und schmerzhaft fühlen. Hier kommt das Eis ins Spiel Badewanne . Verwende Eisbäder, um die Schwellung dieser Muskeln zu verringern, und du kannst wahrscheinlich früher zu deinem Training zurückkehren, ohne dich so stark wund zu fühlen.
Aber das ist nicht alles. Eisbäder können auch die Durchblutung insgesamt verbessern. Deine Blutzirkulation ist entscheidend, da sie sicherstellt, dass dein Körper frei von Abfallprodukten wie Laktat bleibt (das sich im Muskelgewebe bei körperlicher Betätigung ansammelt). Wenn dein Körper diese Abfallprodukte abbauen kann, wirst du ein glücklicherer Läufer, Kletterer, Springer oder Gewichtheber sein und mehr Energie haben.
Die Vorteile von Eisbädern
Sich um deinen Körper kümmern wird dir helfen, maximale sportliche Leistung zu erzielen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Eisbäder zu nehmen. Du kannst mehr trainieren, härter trainieren und besser werden, wenn deine Muskeln mit der Unterstützung von Eisbädern schneller genesen. Je schneller du dich von einer Einheit erholt hast, desto früher kannst du wieder trainieren und besser werden.
Es gibt auch einige andere wirklich gute Vorteile bei Eisbädern. Sie schützen sich vor Verletzungen beim Sport und eine bessere Gesundheit wird gefördert.ßerdem fühlen viele Menschen sich nach einem Eisbad energiegeladener und wacher. Eisbad . Verbessert die Leistung in Sport und Aktivitäten, wenn Sie sich energiegeladener, wacher und fokussierter fühlen – das bedeutet, dass Ihr seelisches Wohlbefinden besser ist.
Wie funktionieren Eisbäder?
Aber wie funktionieren Eisbäder eigentlich, fragen Sie vielleicht? Wenn Sie in einem Eisbad sitzen, ziehen sich Ihre Blutgefäße zusammen. Dadurch wird das Schwellen Ihrer Muskeln und jeglicher Verspannungen reduziert. Es könnte zu Anfang etwas unangenehm sein, aber das ist in Ordnung. Das hält nicht lange an. Wenn Sie schließlich aus dem Eisbad steigen, kehren Ihre Blutgefäße in ihre normale Größe zurück, was die Durchblutung des gesamten Körpers fördert.
Endorphine werden auch durch Eisbäder freigesetzt, was eine weitere interessante Tatsache über deren Nachwirkungen ist. Dies sind die natürlichen Chemikalien, die unser Körper produziert und die als Schmerzmittel wirken. Dies zeigt, dass Sie bei Verwendung von Eisbädern im Allgemeinen weniger Schmerzen und Unbehagen verspüren könnten.
Eisbäder für alle
Professionelle und Amateurathleten gleichermaßen springen auf den Eisbad-Trend auf. Wir denken einfach, dass sie zu gut sind, um nicht beliebt zu sein. Man muss kein Athlet sein, um diese Art von Vorteilen zu genießen. In Wirklichkeit können Eisbäder jeder nehmen, der einfach nur leichter atmen und gesünder sein möchte.