Haben Sie schon einmal ein kaltes Bad benutzt? Ja, es scheint beängstigend, aber die Kälte kann Sie tatsächlich zu einem besseren Sportler machen. Spitzensportler nutzen Eisbäder als Teil eines sorgfältigen Erholungsprozesses, um die Muskeln nach dem Training oder Wettkämpfen zu entspannen. Und was Eisbadewanne von Vhealth, Informationen zu leistungssteigernden Entscheidungen.
Wie helfen Eisbäder Sportlern?
Wenn Sie Sport treiben, sei es durch Laufen, Springen oder Gewichtheben usw., können Ihre Muskeln erodieren. Das ist völlig natürlich und macht uns stärker. Aber diese kleinen Risse sind ein Narr, denn sie führen dazu, dass Sie sich am nächsten Tag wirklich steif und wund fühlen. Eis Badewanne. Verwenden Sie Eisbäder, um die Schwellung in diesen Muskeln zu verringern, und Sie können wahrscheinlich früher mit dem Training fortfahren, ohne allzu große Schmerzen zu verspüren.
Aber das ist nicht alles. Eisbäder können auch die allgemeine Durchblutung verbessern. Ihre Durchblutung ist entscheidend, da sie dafür sorgt, dass Ihr Körper frei von Abfallprodukten wie Milchsäure bleibt (die sich beim Training im Muskelgewebe ansammelt). Wenn Ihr Körper diese Abfallprodukte beseitigen kann, sind Sie ein glücklicherer Läufer, Kletterer, Springer, Gewichtheber und haben mehr Energie.
Die Vorteile von Eisbädern
Wenn Sie auf Ihren Körper achten, können Sie maximale Sportlichkeit erreichen. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist das Einnehmen von Eisbädern. Sie können mehr und härter trainieren und besser werden, wenn sich Ihre Muskeln mithilfe von Eisbädern schneller erholen. Je schneller Sie sich von einem Training erholen, desto eher können Sie wieder trainieren und besser werden.
Eisbäder haben noch weitere wirklich gute Vorteile. Sie schützen sich vor Verletzungen beim Training und unterstützen Ihre Gesundheit. Darüber hinaus fühlen sich viele Menschen nach einem Eisbad energiegeladener und wacher. Eisbad. Steigert die Leistung beim Sport und bei Aktivitäten, wenn Sie sich energiegeladener, aufmerksamer und konzentrierter fühlen – das bedeutet, dass es Ihrer geistigen Gesundheit besser geht.
Wie funktionieren Eisbäder?
Aber wie wirken Eisbäder eigentlich, fragen Sie sich vielleicht? Wenn Sie in einem Eisbad sitzen, verengen sich Ihre Blutgefäße. Dadurch lindern Sie die Schwellung Ihrer Muskeln und Schmerzen. Anfangs kann es etwas unangenehm sein, aber das ist in Ordnung. Das hält nicht lange an. Wenn Sie schließlich aus dem Eis steigen, nehmen Ihre Blutgefäße wieder ihre normale Größe an und unterstützen die Durchblutung im ganzen Körper.
Endorphine werden auch durch Eisbäder freigesetzt, was eine weitere interessante Tatsache hinsichtlich der Folgen ist. Dies sind die natürlichen Chemikalien, die unser Körper produziert und die als Schmerzmittel wirken. Dies deutet darauf hin, dass Sie bei der Verwendung von Eisbädern im Allgemeinen weniger Schmerzen und Beschwerden verspüren können.
Eisbäder für alle
Profisportler und Amateursportler springen gleichermaßen auf den Eisbad-Zug auf. Wir denken einfach, dass sie viel zu gut sind, um nicht beliebt zu sein. Sie müssen kein Sportler sein, um von diesen Vorteilen zu profitieren. Nun, in Wirklichkeit kann jeder, der einfach leichter atmen und gesünder sein möchte, ein Eisbad nehmen.