Cuando imaginas un baño, probablemente te imagines reclinado en agua caliente con burbujas. Tan cálido y suave, ¿verdad? ¿Qué te parece un baño lleno de hielo y agua fría? Suena como la cosa más antinatural y horrible que una persona podría hacer, pero los baños de hielo pueden ser muy beneficiosos para tu salud en general. Sigue leyendo para descubrir más sobre por qué los baños de hielo hacen magia.
¿Qué es la terapia con baños de hielo?
La terapia de baño de hielo es una forma única de procedimiento en la que te sientas en el agua que no está caliente junto con algunos bocados de hielo. No solo te sentirás muy fría al principio, sino que hace todo lo contrario de lastimarte: ayuda a tu cuerpo. El agua fría contrae los vasos sanguíneos al entrar en contacto con la piel. Bañera de hielo El extracto de Vhealth ayuda a reducir la inflamación y puede ser muy calmante para los músculos cansados o fatigados.
Baños de hielo después del ejercicio
Si practicas deportes, corres mucho o haces ejercicio a menudo, una cosa es segura: te duele el cuerpo. Ese dolor puede ser muy molesto a veces. Menos mal. Baño de hielo Hazlo. Tus músculos no se sentirán tan doloridos cuando te sientes en agua fría después de hacer ejercicio. Es como la compresa de hielo que te pones sobre los músculos para ayudarlos a sanar más rápido. Así, podrás volver a tus actividades y sentirte como tú mismo incluso antes.
Cómo ayudar a su sistema inmunológico
¿Sabías que los baños de hielo pueden fortalecer tu sistema inmunológico? Si tu cuerpo siente frío, envía una señal al sistema inmunológico de que debemos intensificar nuestros esfuerzos. Esto garantizará que tu cuerpo se mantenga saludable y puedas luchar contra las enfermedades. Cuando el agua está fría, también comienzas a producir más glóbulos blancos en tu cuerpo. Son un tipo de glóbulos blancos y desempeñan un papel importante para prevenir enfermedades y son vitales para tu salud general.
Dormir mejor con baños de hielo
El sueño es muy importante para la salud en general. Los baños de hielo son buenos para los insomnes, ya que reducen la temperatura corporal central cuando el agua fría te rodea y te sumerge. Esta sensación refrescante puede ayudarte a sentirte más cómodo, con la ventaja de que te quedas dormido más rápido. Además, si sientes menos dolor y tienes menos molestias (por un tiempo), dormir puede ser más fácil o más prolongado para descansar por las mañanas.
Baños de hielo y salud mental
Además, el agua está muy fría, por lo que el cuerpo libera endorfinas, hormonas que te hacen sentir feliz y pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Esta explosión de endorfinas puede mejorar el estado de ánimo y reducir los sentimientos de estrés, ansiedad o tristeza. Esto puede ayudarte a sentirte un poco mejor contigo mismo mentalmente, ya que tu cuerpo se sentirá físicamente mucho más positivo y, a menudo, este hecho puede reflejarse en cómo nos percibimos a nosotros mismos.
Conclusión
Si bien los baños de hielo pueden sonar un poco aterradores o desagradables, en realidad pueden ser muy beneficiosos tanto para el cuerpo como para la mente. Pueden reducir la inflamación, acelerar el tiempo de recuperación después de un evento de ejercicio o una sesión de entrenamiento con pesas, aumentar la inmunidad del sistema inmunológico, brindarle un mejor descanso y dibujar una sonrisa en su rostro. Entonces, cuando necesite pensar en una nueva forma, también la más saludable y beneficiosa, no dude en probar este baño de hielo. bañeraEsto podría convertirse en una experiencia vigorizante.