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Cuando imaginas un baño, probablemente piensas en ti mismo recostado en agua caliente con burbujas. ¿Tan suave y cálido, verdad? En cambio, ¿qué tal un baño lleno de hielo y agua fría? Suena como lo más antinatural e horrifico que una persona podría hacer, pero los baños de hielo pueden ser muy beneficiosos para tu salud general. Sigue leyendo para descubrir más sobre por qué los baños de hielo hacen magia.
¿Qué es la Terapia de Baño de Hielo?
El tratamiento con baños de hielo es una forma única de procedimiento donde te sientas en agua que no está tibia, junto con algunos trozos de hielo. No solo se sentirá muy frío al principio, sino que hará lo contrario de lastimarte; ayuda a tu cuerpo. El agua fría contrae los vasos sanguíneos al contacto con la piel. Esto bañera de hielo por Vhealth libera ayuda para reducir la inflamación y puede ser muy reconfortante para los músculos cansados o después del ejercicio.
Baños de Hielo Después del Ejercicio
Si practicas deportes, corres mucho o te ejercitas a menudo, entonces una cosa es segura: tu cuerpo duele. Esa sensación de dolor puede ser tan molesta a veces. Una buena noticia baño de hielo hará el trabajo. Tus músculos no se sentirán tan adoloridos cuando te sientes en agua fría después de entrenar. Como la bolsa de hielo que pones sobre tus músculos para ayudarlos a sanar más rápido. Así que, puedes regresar a tus actividades y sentirte como tú mismo aún más rápido.
Ayudando a tu Sistema Inmunológico
¿Sabías que los baños de hielo realmente pueden fortalecer tu sistema inmunológico? Si tu cuerpo siente frío, envía una señal al sistema inmunológico para que aumente sus esfuerzos. Esto asegurará que tu cuerpo permanezca saludable y puedas combatir enfermedades. Cuando el agua está fría, también comienzas a producir más glóbulos blancos en tu cuerpo. Son un tipo de leucocitos y desempeñan un papel importante tanto en prevenir que te enfermes como en ser vitales para tu salud general.
Un mejor sueño con baños de hielo
El sueño es muy importante para tu salud en general. Los baños de hielo son buenos para los insomnes. Esto reduce tu temperatura corporal cuando el agua fría te rodea e inmerge. Esta sensación de enfriamiento puede ayudarte a sentirte más cómodo, con la ventaja de quedarte dormido más rápido. Sin mencionar que, si sientes menos dolor y tienes menos molestias, para algunos, el sueño puede ser más fácil o más largo para un descanso refrescante por las mañanas.
Baños de hielo y salud mental
Además, el agua está muy fría, por lo que tu cuerpo libera endorfinas. Estas son hormonas que te hacen feliz y pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Este aumento de endorfinas puede elevar el estado de ánimo y reducir los sentimientos de estrés, ansiedad o tristeza. Esto puede ayudarte a sentirte un poco mejor mentalmente, ya que tu cuerpo se sentirá físicamente mucho más positivamente y ese hecho a menudo se refleja en cómo nos percibimos a nosotros mismos.
Conclusión
Aunque los baños de hielo pueden sonar un poco aterradores o desagradables, en realidad pueden ser bastante beneficiosos tanto para el cuerpo como para la mente. Puede reducir la inflamación, acelerar el tiempo de recuperación después de hacer ejercicio o una sesión de entrenamiento con pesas, fortalecer el sistema inmunológico, proporcionarte un mejor descanso y poner una sonrisa en tu rostro. Así que, cuando necesites pensar en una nueva manera, también la más saludable y beneficiosa, no dudes en intentar este método con hielo bañera . Esta podría convertirse en una experiencia vigorizante.