Säännöllisten jääkupin istuntojen terveysvaikutukset

Kun kuvittelet kupin, sinulla tulee luultavasti mielessä olevaksi kuva itsesi lepaisevinaan kuuman veden keskellä kupissa. Niin pehmeä ja lämmin, eikö niin? Miksi ei sen sijaan kuppi täynnä jäästä ja kylmää vettä? Se kuulostaa kuin yksi kaikkein luonnottomimmista ja horrorekkaisista asioista, joita ihminen voi tehdä, mutta jääkupit voivat olla erittäin hyödyllisiä terveydelle yleensä. Lue lisää siitä, miksi jääkupit toimivat taikaa.

Mitä on jääkupiterapia?

Jäävesihoito on ainutlaatuinen menettely, jossa istut veteen, joka ei ole lämpimää ja johon on lisätty joitakin pieniä jääpaloja. Se tuntuu ensin erittäin kylmältä, mutta se ei vain sotke sinua; se auttaa kehoa. Kylmä vesi tiivistää verisuonet koskettaessa ihoa. Tämä Jääpyyhkeytynyt Vhealth -julkaisun mukaan helpottaa inflamatiodia ja voi olla erittäin rauhoittavaa väsyneille tai harjoituksissa kärsineille lihaksille.

Jääkupit harjoituksen jälkeen

Jos pelaat urheilua, juot paljon ympäri tai harjoitat usein, niin yksi asia on varma - kehosi kipuu. Se kurjuus voi olla niin äärimmäisen ÄRÄTTÄVÄ joskus. Onneksi jäähdytyslauta toimii. Lihaksistasi ei tuntene niin kipuisilta, kun istut kylmään vesihyönteiseen harjoituksen jälkeen. Kuten jääpakkaus, jonka laitat lihaasi auttaaksesi niitä parantumaan nopeammin. Niin että voit palata toimintaasi ja tuntea itsesi vieläkin nopeammin.

Auttamaan immuunsysteemiäsi

Tiedätkö, että jääammat voivat todella vahvistaa kehon immuunijärjestelmää? Kun keho tuntee kylmyyttä, se lähettää signaalin immuunijärjestelmälle, että meidän täytyy vain lisätä pyrkimyksiämme. Tämä varmistaa, että kehasi pysyy terveenä ja voit taistella sairauksia vastaan. Kun vesi on kylmää, sinä alat tuottamaan enemmän valkoisia verisoluja kehossasi myös. Ne ovat tiettyjä WBC:itä ja ne pelottavat tärkeän roolin estettyessä sinua sairaaksi sekä ollessa elintärkeitä yleiselle terveydellesi.

Paras unma jääammoilla

Un maailmassa on niin tärkeää yleiselle terveydellesi. Jääammat ovat itse asiassa hyviä insomniakkeille. Tämä vähentää keskustemperatuuriasi, kun kylmävesi ympäröi ja uppoaa sinua. Tämä jäähdytysaihe rakenne voi itse asiassa auttaa sinua saamaan enemmän mukavaa, edullisuuden nopeasti nukahtaamalla. Mainitsematta, jos tunnet vähemmän kipuja ja sinulla on vähemmän särkyjä - joillekin - un maailmassa voi olla helpompaa tai pidempään upeaa lepoa aamuisin.

Jääammat ja mielenterveys

Lisäksi vesi on erittäin kylmää, joten kehopiirtosi vapauttavat endorfiineja. Nämä ovat hormoneja, jotka tekevät sinusta iloisemmaksi ja voivat parantaa mielialaasi. Tämä endorfineiden syöksy voi parantaa mielialaa ja vähentää stressi-, ahdistus- tai surun tunteita. Tämä saattaa auttaa sinua tuntemaan hieman paremmin itsesi mielessäsi, koska keho voisi fyysisesti tunnella vain hieman positiivisemmin, mikä usein heijastuu siinä, miten näemme itseämme.

Johtopäätös

Vaikka jäähymyset saattavat kuulostaa hiukan pelottavalta tai epämiellyttävältä, ne voivat olla todellakin hyödyllisiä sekä ruumiille että mielle. Ne voivat alentaa inflammaatiota, nopeuttaa toipumisaikaa harjoituksen tai painotreenin jälkeen, vahvistaa immuunsysteemiä, antaa paremman unen ja asettaa hymyn kasvoillesi. Siksi, kun etsit uutta tapaa - myös terveellisintä ja hyödyllisintä - älä epäröi kokeilla tämän jäähymyksen kanssa. hymysoitin . Tämä voi muuttua invigorointia herättäväksi kokemuksi.