Kun kuvittelet kylvyn, ajattelet luultavasti olevasi makaamassa kuumassa vedessä, jossa on kuplia. Niin sumeaa ja lämmintä, vai mitä? Entä sen sijaan kylpy, joka on täytetty jäällä ja kylmällä vedellä? Se kuulostaa luonnottomimmalta ja kauhistuttavimmalta asialta, jonka ihminen voi tehdä, mutta jääkylvyt voivat olla erittäin hyödyllisiä yleiselle terveydelle. Lue lisää saadaksesi lisätietoja siitä, miksi jääkylvyt toimivat taikuudella.
Mikä on jääkylpyterapia?
Jääkylpyterapia on ainutlaatuinen hoitomuoto, jossa istut veteen, jossa ei ole lämmintä, sekä muutaman pureman kokoisen jään. Se ei vain tuntuisi kovin kylmältä aluksi, vaan se tekee päinvastoin kuin satuttaa sinua; se auttaa kehoasi. Kylmä vesi supistaa verisuonia joutuessaan kosketuksiin ihon kanssa. Tämä Jääkylpyamme by Vhealth release auttaa vähentämään tulehdusta ja voi olla erittäin rauhoittava väsyneille tai treenatuille lihaksille.
Jääkylvyt harjoituksen jälkeen
Jos urheilet, juokset paljon tai treenaat usein, yksi asia on varma - kehoon sattuu. Tuo arkuus voi välillä olla niin ärsyttävää. Hyvä asia Jääkylpy tepsiä. Lihaksesi eivät tunnu niin kipeiltä, kun istut kylmässä vedessä treenin jälkeen. Kuten jääpakkaus, jonka laitat lihaksiisi, jotta ne paranevat nopeammin. Voit siis palata harrastuksiisi ja tuntea olosi omaksi vielä aikaisemmin.
Immuunijärjestelmän auttaminen
Oletko tietoinen siitä, että jääkylvyt voivat todella vahvistaa immuunijärjestelmääsi? Jos kehosi tuntuu kylmältä, se lähettää immuunijärjestelmälle signaalin, että tarvitsemme vain lisäponnistuksia. Näin varmistat, että kehosi pysyy terveenä ja voit taistella sairauksia vastaan. Kun vesi on kylmää, alat tuottaa lisää valkosoluja myös kehossasi. Ne ovat eräänlaisia valkosoluja, ja niillä on tärkeä rooli sairastumisen estämisessä sekä yleisterveytesi kannalta.
Parempi uni jääkylvyn avulla
Uni on erittäin tärkeä yleisen terveyden kannalta. Jääkylvyt ovat todella hyviä unettomuuspotilaille. Tämä alentaa kehon sisälämpötilaa, kun kylmä vesi ympäröi ja upottaa sinut. Tämä viilentävä tunne voi itse asiassa auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi, ja sen etuna on nukahtaa nopeammin. Puhumattakaan siitä, että jos tunnet vähemmän kipua ja kipuja on vähemmän, uni voi olla helpompaa tai pidempään virkistäväksi aamulla.
Jääkylvyt ja mielenterveys
Lisäksi vesi on hyvin kylmää, joten kehosi vapauttaa endorfiineja. Nämä ovat hormoneja, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja voivat parantaa mielialaasi. Tämä endorfiinipurske voi kohottaa mielialaa ja vähentää stressin, ahdistuksen tai surun tunteita. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi hieman paremmaksi henkisesti, koska kehosi tuntee fyysisesti paljon positiivisempaa ja tosiasia voi usein heijastaa sitä, kuinka koemme itsemme.
Yhteenveto
Vaikka jääkylvyt saattavat kuulostaa hieman pelottavalta tai epämiellyttävältä, ne voivat itse asiassa olla varsin hyödyllisiä sekä keholle että mielelle. Se voi alentaa tulehdusta, nopeuttaa palautumisaikaa harjoituksen tai painoharjoittelun jälkeen, parantaa immuunijärjestelmän läpäisemättömyyttä, antaa sinulle paremman levon ja saada hymyn kasvoillesi. Joten kun haluat miettiä uutta tapaa myös terveellisin ja hyödyllisin, älä epäröi kokeilla tällä jäällä kylpyamme. Tästä voi tulla virkistävä kokemus.