Amikor elképzel egy fürdőt, valószínűleg arra gondol, hogy buborékos forró vízben dőlt hátra. Olyan homályos és meleg, igaz? Ehelyett mit szólnál egy jéggel és hideg vízzel teli fürdőhöz? Ez úgy hangzik, mint a legtermészetellenesebb, legszörnyűbb dolog, amit egy ember megtehet, de a jeges fürdők nagyon jótékony hatással lehetnek az általános egészségre. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon arról, miért varázsolják el a jégfürdőket.
Mi az a jégfürdő terápia?
A jeges fürdőterápia egy egyedülálló eljárási forma, amikor beleülsz a meleg vízbe, néhány falatnyi jéggel együtt. Először nemcsak nagyon hidegnek érezné magát, hanem éppen ellenkezőleg, mintha bántana; segíti a szervezetedet. A hideg víz a bőrrel érintkezve összehúzza az ereket. Ez Jégfürdőkád a Vhealth release segít csökkenteni a gyulladást, és nagyon megnyugtatja a fáradt vagy kidolgozott izmokat.
Jégfürdő edzés után
Ha sportolsz, sokat futsz vagy gyakran edzel, akkor egy dolog biztos: fáj a tested. Ez a fájdalom néha nagyon idegesítő tud lenni. Jó dolog Jégfürdő csináld a trükköt. Az izmaid nem fognak annyira fájni, ha edzés után hideg vízben ülsz. Mint a jégcsomag, amelyet az izmaidra teszel, hogy gyorsabban gyógyuljanak. Így még hamarabb visszatérhet tevékenységeihez, és önmagának érezheti magát.
Az immunrendszer segítése
Tisztában vagy vele, hogy a jeges fürdők valóban erősíthetik az immunrendszeredet? Ha a tested hidegnek érzi magát, az azt jelzi az immunrendszernek, hogy csak meg kell erősíteni az erőfeszítéseket. Ez biztosítja, hogy szervezete egészséges maradjon, és meg tudja küzdeni a betegségekkel. Amikor a víz hideg, elkezd több fehérvérsejtet termelni a szervezetben. Ezek a fehérvérsejtek egy fajtája, és fontos szerepet játszanak a megbetegedések megelőzésében, valamint létfontosságúak általános egészsége szempontjából.
Jobb alvás jeges fürdővel
Az alvás nagyon fontos az Ön általános egészsége szempontjából. A jeges fürdő valóban jó az álmatlanságban szenvedőknek. Ez csökkenti a belső testhőmérsékletet, amikor a hideg víz körülveszi és elmeríti. Ez a hűsítő érzés valójában segíthet abban, hogy kényelmesebben érezze magát, azzal az előnnyel, hogy gyorsabban elalszik. Arról nem is beszélve, hogy ha kevésbé fájdalmas és kevésbé fáj, akkor az alvás könnyebb vagy hosszabb lehet a reggeli frissítő pihenéshez.
Jégfürdők és mentális egészség
Ezenkívül a víz nagyon hideg, így a szervezet endorfinokat bocsát ki. Ezek olyan hormonok, amelyek boldoggá tesznek, és javíthatják a hangulatot. Ez az endorfin-kitörés javíthatja a hangulatot, és csökkentheti a stressz, a szorongás vagy a szomorúság érzését. Ez segíthet abban, hogy egy kicsit jobban érezd magad mentálisan, mivel a tested fizikailag sokkal pozitívabban fog érezni, és ez a tény gyakran tükrözi önmagunk megítélését.
Következtetés
Bár a jeges fürdő kissé ijesztőnek vagy kellemetlennek tűnhet, valójában nagyon jótékony hatással lehet a testre és az elmére egyaránt. Csökkentheti a gyulladást, felgyorsíthatja a gyógyulási időt edzés vagy súlyzós edzés után, fokozhatja az immunrendszer áthatolhatatlanságát, jobb pihenést biztosíthat, és mosolyt csalhat az arcára. Tehát, ha egy új módszeren kell gondolkodnia, a legegészségesebb és leghasznosabb módja is, ne habozzon, próbálja ki ezen a jégen kád. Ez felpezsdítő élménnyé válhat.