Használtál már hideg fürdőkádat? Igen, ijesztőnek tűnik, de a hideg valójában jobb sportolóvá tehet. A nagy kaliberű sportolók jeges fürdőt alkalmaznak a gondos felépülési folyamat részeként, hogy edzés vagy verseny után könnyítsék az izmokat. És mit Jégfürdőkád A Vhealth felfedje a teljesítmény választásáról.
Hogyan segítik a jégfürdők a sportolókat?
Ha gyakorolsz, akkor futás, ugrás vagy súlyemelés és hasonlók - az izmaid eróziót okozhatnak. Ez teljesen természetes, és így leszünk erősebbek. De ezek a kis könnyek bolondok, hogy másnap nagyon merevnek és fájónak érzed magad. Lépj be a jégbe kád. Használjon jeges fürdőket az izmok duzzadásának csökkentésére, és valószínűleg hamarabb visszatérhet az edzéshez anélkül, hogy fájdalmat érezne.
De ez még nem minden. A jeges fürdők javíthatják az általános véráramlást is. Vérkeringése kulcsfontosságú, mivel biztosítja, hogy szervezete mentes maradjon a salakanyagok felhalmozódásától, például a tejsavtól (amely edzés közben felhalmozódik az izomszövetben). Ha a szervezeted képes eltávolítani ezeket a salakanyagokat, boldogabb leszel a futó, mászó, ugró, emelő és több energiád lesz.
A jeges fürdő előnyei
A tested gondozása segít elérni a maximális atletikusságot. Ennek egyik módja az, ha jeges fürdőt vesz. Többet edzhet, edzhet keményebben és jobban fejlődhet, ha izmai gyorsabban regenerálódnak a jeges fürdők segítségével. Minél gyorsabban felépülsz egy edzés után, annál hamarabb térhetsz vissza az edzéshez, és jobbá válhatsz.
A jeges fürdőknek van még néhány igazán jó előnye is. Edzés közben megóvja magát a sérülésektől, és az egészségesebbé válás is támogatott Sőt, sok ember energikusabbnak és éberebbnek érzi magát Jégfürdő. Fokozza a sport- és tevékenységteljesítményt, ha energikusabbnak, éberebbnek és koncentráltabbnak érzi magát – ez azt jelenti, hogy mentális egészsége jobb helyen van.
Hogyan működnek a jégfürdők?
De vajon hogyan működnek a jeges fürdők, kérdezhetik? Amikor jeges fürdőben ülsz, összehúzódnak az ereid. Ez segít csökkenteni az izmok duzzadását és a fájdalmat. Lehet, hogy elsőre kicsit kínos, de nem baj. Ez nem tart sokáig. Amikor végre kimászik a jégből, véredényei visszatérnek normál méretükhöz, segítve a keringést az egész testben.
Az endorfinokat a jeges fürdők is felszabadítják, ami egy másik érdekes tény a következmények szempontjából. Ezek a testünk által termelt természetes vegyszerek, amelyek fájdalomcsillapítóként működnek. Ez azt jelzi, hogy ha jeges fürdőt használ, általában kevesebb fájdalmat és kellemetlenséget tapasztalhat.
Jégfürdő mindenkinek
Profi és amatőr sportolók egyaránt ugrálnak a jégfürdőben. Csak azt gondoljuk, hogy túl jók ahhoz, hogy ne legyenek népszerűek. Nem kell sportolónak lenned az ilyen típusú juttatásokért. Nos, a valóságban a jeges fürdőket bárki veheti, aki egyszerűen csak szeretne könnyebben lélegezni és egészségesebb lenni.