EN
Ketika Anda membayangkan mandi, Anda mungkin membayangkan diri Anda bersandar dalam air panas dengan gelembung. Begitu lembut dan hangat, bukan? Sebaliknya, bagaimana jika mandi yang dipenuhi es dan air dingin? Terdengar seperti hal yang paling tidak alami dan mengerikan yang bisa dilakukan seseorang, tetapi mandi es dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan keseluruhan Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang mengapa mandi es bekerja dengan ajaib.
Apa itu Terapi Mandi Es?
Terapi mandi es adalah bentuk prosedur unik di mana Anda duduk di dalam air yang tidak hangat bersama dengan beberapa es berukuran kecil. Tidak hanya terasa sangat dingin pada awalnya, tetapi ini justru membantu tubuh Anda; air dingin menyebabkan pembuluh darah menyempit saat bersentuhan dengan kulit. Ini Mandikan es dengan pelepasan dari Vhealth membantu mengurangi peradangan dan bisa sangat menenangkan otot yang lelah atau sudah bekerja keras.
Mandi Es Setelah Berolahraga
Jika Anda bermain olahraga, banyak berlari, atau sering berolahraga, maka satu hal pasti - tubuh Anda sakit. Rasa pegal itu bisa sangat menjengkelkan terkadang. Untungnya bak es ini bisa membantu. Otot Anda tidak akan terasa begitu nyeri setelah Anda duduk di dalam air dingin setelah berolahraga. Seperti balok es yang Anda letakkan pada otot untuk membantu mereka sembuh lebih cepat. Jadi, Anda bisa kembali ke aktivitas Anda dan merasa seperti diri sendiri bahkan lebih cepat.
Membantu Sistem Kekebalan Tubuh
Apakah Anda tahu bahwa mandi air dingin dapat benar-benar memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda? Jika tubuh Anda merasa dingin, itu mengirim sinyal kepada sistem kekebalan tubuh bahwa kita perlu meningkatkan upaya. Hal ini akan memastikan bahwa tubuh Anda tetap sehat dan Anda bisa melawan penyakit. Ketika airnya dingin, Anda mulai menghasilkan lebih banyak sel darah putih di dalam tubuh juga. Mereka adalah jenis dari WBCs dan mereka memainkan peran penting dalam mencegah Anda sakit serta sangat penting untuk kesehatan umum Anda.
Tidur Lebih Baik dengan Mandi Air Dingin
Tidur sangat penting bagi kesehatan keseluruhan Anda. Mandi air dingin ternyata baik untuk penderita insomnia. Ini menurunkan suhu inti tubuh Anda ketika air dingin mengelilingi dan menyelimuti Anda. Sensasi pendinginan ini sebenarnya dapat membantu Anda menjadi lebih nyaman, dengan keuntungan tertidur lebih cepat. Belum lagi, jika Anda merasa kurang sakit dan memiliki lebih sedikit pegal-pegal - bagi beberapa orang - tidur mungkin lebih mudah atau lebih lama untuk istirahat yang segar di pagi hari.
Mandi Air Dingin dan Kesehatan Mental
Selain itu, air sangat dingin sehingga tubuh melepaskan endorfin. Ini adalah hormon yang membuatmu bahagia dan dapat membantu meningkatkan suasana hati. Ledakan endorfin ini mungkin meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan stres, kecemasan, atau kesedihan. Hal ini dapat membantu kamu merasa sedikit lebih baik secara mental, karena tubuhmu secara fisik akan merasa jauh lebih positif dan fakta tersebut seringkali tercermin pada bagaimana kita memandang diri sendiri.
Kesimpulan
Meskipun mandi es mungkin terdengar sedikit menakutkan atau tidak menyenangkan, mereka sebenarnya bisa cukup bermanfaat untuk tubuh dan pikiran. Ini dapat menurunkan peradangan, mempercepat waktu pemulihan setelah latihan atau sesi angkat beban, meningkatkan kekebalan tubuh, memberikan istirahat yang lebih baik, dan membuat senyum di wajahmu. Jadi, ketika kamu perlu memikirkan cara baru yang juga paling sehat dan bermanfaat, jangan ragu untuk mencoba metode es ini. bak mandi . Ini bisa menjadi pengalaman yang membangkitkan semangat.