Saat membayangkan mandi, Anda mungkin membayangkan diri Anda berbaring di air panas yang berbusa. Begitu lembut dan hangat, ya? Sebaliknya, bagaimana dengan mandi yang diisi dengan es dan air dingin? Kedengarannya seperti hal yang paling tidak wajar dan mengerikan yang dapat dilakukan seseorang, tetapi mandi es dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengapa mandi es memberikan keajaiban.
Apa itu Terapi Mandi Es?
Terapi mandi es adalah bentuk prosedur unik di mana Anda duduk di dalam air yang tidak hangat bersama dengan beberapa es berukuran kecil. Awalnya tidak hanya akan terasa sangat dingin, tetapi juga tidak akan menyakiti Anda; terapi ini membantu tubuh Anda. Air dingin menyempitkan pembuluh darah saat bersentuhan dengan kulit. Ini Bak mandi es dengan pelepasan Vhealth membantu mengurangi peradangan dan dapat sangat menenangkan otot yang lelah atau tegang.
Mandi Es Setelah Olahraga
Jika Anda berolahraga, sering berlari, atau sering berolahraga, maka satu hal yang pasti adalah tubuh Anda terasa sakit. Rasa sakit itu terkadang sangat mengganggu. Hal yang baik Mandi es lakukanlah. Otot Anda tidak akan terasa begitu nyeri saat Anda duduk di air dingin setelah berolahraga. Seperti kompres es yang Anda tempelkan pada otot untuk membantu otot pulih lebih cepat. Jadi, Anda dapat kembali beraktivitas dan merasa seperti diri sendiri lebih cepat.
Membantu Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Tahukah Anda bahwa mandi air es sebenarnya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda? Jika tubuh Anda terasa dingin, ia mengirimkan sinyal ke sistem kekebalan tubuh bahwa kita perlu meningkatkan upaya. Ini akan memastikan bahwa tubuh Anda tetap sehat dan Anda dapat melawan penyakit. Ketika air dingin, Anda mulai memproduksi lebih banyak sel darah putih dalam tubuh Anda juga. Mereka adalah jenis sel darah putih dan mereka memainkan peran penting dalam mencegah Anda jatuh sakit serta penting untuk kesehatan umum Anda.
Tidur Lebih Baik dengan Mandi Es
Tidur sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Mandi air es sebenarnya baik untuk penderita insomnia. Ini mengurangi suhu inti tubuh Anda saat air dingin menyelimuti dan membenamkan Anda. Sensasi dingin ini sebenarnya dapat membantu Anda merasa lebih nyaman, dengan keuntungan tertidur lebih cepat. Belum lagi, jika Anda merasa lebih sedikit nyeri dan rasa sakit—untuk beberapa saat—tidur mungkin lebih mudah atau lebih lama untuk istirahat yang menyegarkan di pagi hari.
Mandi Es dan Kesehatan Mental
Selain itu, airnya sangat dingin sehingga tubuh Anda melepaskan endorfin. Ini adalah hormon yang membuat Anda bahagia dan dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Lonjakan endorfin ini dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan stres, cemas, atau sedih. Ini dapat membantu Anda merasa sedikit lebih baik tentang diri Anda secara mental, karena tubuh Anda secara fisik akan merasa jauh lebih positif dan fakta itu sering kali dapat mencerminkan bagaimana kita memandang diri kita sendiri.
Kesimpulan
Meskipun mandi air es mungkin terdengar sedikit menakutkan atau tidak menyenangkan, mandi air es sebenarnya cukup bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Mandi air es dapat menurunkan peradangan, mempercepat waktu pemulihan pasca-olahraga atau sesi latihan beban, meningkatkan kekebalan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rileks dan membuat Anda tersenyum. Jadi, ketika Anda perlu memikirkan cara baru yang juga paling sehat dan bermanfaat, jangan ragu untuk mencoba es ini. bak mandiIni bisa menjadi pengalaman yang menyegarkan.