Quando immagini un bagno, probabilmente pensi a te stesso sdraiato nell'acqua calda con le bolle. Così soffice e caldo, vero? Invece, che ne dici di un bagno pieno di ghiaccio e acqua fredda? Sembra la cosa più innaturale e orribile che una persona possa fare, ma i bagni di ghiaccio possono essere molto benefici per la tua salute generale. Continua a leggere per scoprire di più sul perché i bagni di ghiaccio fanno la magia.
Cos'è la terapia del bagno di ghiaccio?
Una terapia con bagno di ghiaccio è una forma unica di procedura in cui ci si siede nell'acqua che non è calda insieme a dei ghiaccioli di piccole dimensioni. Non solo sembrerà molto fredda all'inizio, ma farà l'opposto di farti male; aiuta il tuo corpo. L'acqua fredda restringe i vasi sanguigni a contatto con la pelle. Questo Vasca da bagno ghiacciata Il rilascio di Vhealth aiuta a ridurre l'infiammazione e può avere un effetto molto lenitivo sui muscoli stanchi o allenati.
Bagni di ghiaccio dopo l'esercizio fisico
Se fai sport, corri molto o ti alleni spesso, allora una cosa è certa: il tuo corpo ti fa male. Quel dolore può essere così dannatamente fastidioso a volte. Una buona cosa Bagno di ghiaccio fare il trucco. I tuoi muscoli non saranno così doloranti quando ti siedi nell'acqua fredda dopo l'allenamento. Come il ghiaccio che metti sui muscoli per aiutarli a guarire più velocemente. Quindi, puoi tornare alle tue attività e sentirti te stesso ancora prima.
Aiutare il tuo sistema immunitario
Sapevi che i bagni di ghiaccio possono effettivamente rafforzare il tuo sistema immunitario? Se il tuo corpo sente freddo, invia un segnale al sistema immunitario che dobbiamo semplicemente aumentare gli sforzi. Questo garantirà che il tuo corpo rimanga sano e tu possa combattere le malattie. Quando l'acqua è fredda inizi anche a produrre più globuli bianchi nel tuo corpo. Sono un tipo di globuli bianchi e svolgono un ruolo importante nel prevenire che tu ti ammali, oltre a essere vitali per la tua salute generale.
Dormire meglio con i bagni di ghiaccio
Il sonno è così importante per la tua salute generale. I bagni di ghiaccio sono in realtà utili per gli insonni. Questo riduce la temperatura corporea centrale quando l'acqua fredda ti circonda e ti immerge. Questa sensazione di raffreddamento può effettivamente aiutarti a sentirti più a tuo agio, con il vantaggio di addormentarti più velocemente. Per non parlare del fatto che se senti meno dolore e hai meno dolori, per alcuni, il sonno potrebbe essere più facile o più lungo per un riposo ristoratore al mattino.
Bagni di ghiaccio e salute mentale
Inoltre, l'acqua è molto fredda, quindi il tuo corpo rilascia endorfine. Questi sono ormoni che ti rendono felice e possono aiutarti a migliorare il tuo umore. Questa scarica di endorfine può migliorare l'umore e ridurre i sentimenti di stress, ansia o tristezza. Questo può aiutarti a sentirti un po' meglio con te stesso mentalmente, poiché il tuo corpo si sentirà fisicamente molto più positivo e questo fatto può spesso riflettere il modo in cui percepiamo noi stessi.
Conclusione
Sebbene i bagni di ghiaccio possano sembrare un po' spaventosi o spiacevoli, in realtà possono essere molto benefici sia per il corpo che per la mente. Possono ridurre l'infiammazione, accelerare il tempo di recupero dopo un evento di esercizio o una sessione di allenamento con i pesi, aumentare l'impenetrabilità del sistema immunitario, darti un riposo migliore e mettere un sorriso sul tuo viso. Quindi, quando hai bisogno di pensare a un nuovo modo, anche il più sano e benefico, non esitare a provare questo ghiaccio vasca da bagnoPotrebbe trasformarsi in un'esperienza rinvigorente.