EN
Hai mai usato una vasca da bagno fredda? Sì, sembra spaventoso, ma il freddo può effettivamente renderti un atleta migliore. Atleti di alto livello utilizzano i bagni ghiacciati come parte di un attento processo di recupero per alleviare i muscoli dopo l'allenamento o le competizioni. E cosa vasca da bagno a ghiaccio da Vhealth rivelano sul fare scelte per le prestazioni.
Come Aiutano gli Atleti i Bagni Ghiacciati?
Se fai esercizio, che sia correre, saltare o sollevare pesi e cose simili, i tuoi muscoli possono subire piccole erosioni. Questo è perfettamente naturale e è il modo in cui diventiamo più forti. Ma queste piccole lacerazioni ti fanno sentire molto rigido e indolenzito il giorno successivo. Entra in gioco il ghiaccio vasca da bagno . Usa bagni ghiacciati per ridurre il gonfiore in quei muscoli, e probabilmente potrai tornare ad allenarti prima senza sentirti troppo indolenzito.
Ma non è tutto. I bagni ghiacciati possono anche migliorare la circolazione sanguigna complessiva. La tua circolazione è fondamentale poiché garantisce che il tuo corpo rimanga libero dall'accumulo di prodotti di scarto come l'Acido Lattico (che si accumula nei tessuti muscolari quando esercitiamo). Quando il tuo corpo riesce a eliminare questi prodotti di scarto, sarai un corridore, scalatore, saltatore o sollevatore più felice e avrai più energia.
I benefici dei bagni ghiacciati
Prendersi cura del proprio corpo ti aiuterà a raggiungere il massimo del tuo rendimento atletico. Un modo per farlo è quello di fare bagni ghiacciati. Puoi allenarti di più, allenarti più intensamente e migliorare quando i tuoi muscoli si riprendono più velocemente grazie all'aiuto dei bagni ghiacciati. Più ti riprendi velocemente da un allenamento, prima potrai tornare ad allenarti e diventare migliore.
Ci sono anche altri veri benefici degli bagni ghiacciati. Ti proteggi dai danni durante l'esercizio fisico e mantenerti in salute è favorito. Inoltre, molte persone si sentono più energiche e vigili dopo bagno ghiacciato . Migliora le prestazioni sportive e nelle attività quando ti senti più energico, vigile e concentrato - significa che la tua salute mentale è in una condizione migliore.
Come Funzionano i Bagni Ghiacciati?
Ma come funzionano realmente i bagni ghiacciati, potresti chiederti? Quando ti siedi in un bagno ghiacciato, i tuoi vasi sanguigni si restringono. Questo aiuta a ridurre il gonfiore nei muscoli e qualsiasi dolore. Potrebbe essere un po' scomodo all'inizio, ma va bene. Non dura a lungo. Quando finalmente esci dal ghiaccio, i tuoi vasi sanguigni ritornano alla loro dimensione normale, aiutando la circolazione in tutto il corpo.
Anche le endorfine vengono rilasciate dai bagni ghiacciati, il che è un altro fatto interessante sulle loro conseguenze. Si tratta dei chimici naturali prodotti dal nostro corpo che funzionano come antidolorifici. Ciò indica che se utilizzi bagni ghiacciati, potresti sperimentare meno dolore e disagio in generale.
Bagni Ghiacciati per Tutti
Atleti professionisti ed dilettanti stanno saltando sulla carrozzella dei bagni ghiacciati. Pensiamo solo che siano troppo buoni per non essere popolari. Non devi essere un atleta per beneficiare di questo tipo di vantaggi. In realtà, i bagni ghiacciati possono essere fatti da chiunque voglia semplicemente respirare meglio e stare più salute.