冷たいお風呂に入ったことがありますか？確かに怖いようですが、冷たさはアスリートとしてのパフォーマンスを高めます。一流アスリートは、トレーニングや試合後に筋肉をほぐすための慎重な回復プロセスの一環として、氷風呂を利用しています。 氷風呂浴槽 Vhealth がパフォーマンスのための選択について明らかにします。
アイスバスはアスリートにどのような効果をもたらすのでしょうか?
ランニング、ジャンプ、ウェイトリフティングなどの運動をすると、筋肉が侵食されることがあります。これは完全に自然なことで、私たちが強くなる方法です。しかし、これらの小さな裂傷は愚か者であり、翌日に非常に硬直して痛みを感じさせます。氷の出番です バスタブ筋肉の腫れを抑えるために氷風呂を使うと、それほど痛みを感じることなく、より早くトレーニングに復帰できるでしょう。
しかし、それだけではありません。氷風呂は、全体的な血流を改善することもできます。血液循環は、乳酸（運動時に筋肉組織に蓄積される）などの老廃物が体に蓄積されないようにするために重要です。体がこれらの老廃物を除去できれば、ランナー、クライマー、ジャンパー、リフターとしてより快適に活動でき、エネルギーも増えます。
アイスバスの利点
身体をケアすることで、最大限の運動能力を発揮できます。これを実現する方法の 1 つは、氷風呂に入ることです。氷風呂の助けにより筋肉の回復が早まれば、より多くのトレーニングをこなし、よりハードにトレーニングして、より上達することができます。トレーニングからの回復が早ければ早いほど、より早くトレーニングに戻り、より上達することができます。
氷風呂には他にも素晴らしい効果があります。運動中の怪我から身を守り、より健康的になります。さらに、多くの人が入浴後にエネルギーが満ち、活発になります。 アイスバスエネルギーが充実し、注意力が増し、集中力が増すと、スポーツやアクティビティのパフォーマンスが向上します。つまり、精神的な健康状態も向上します。
アイスバスはどのように機能しますか?
しかし、氷風呂は実際どのように機能するのかと疑問に思うかもしれません。氷風呂に座ると、血管が収縮します。これにより、筋肉の腫れや痛みを軽減できます。最初は少しぎこちないかもしれませんが、大丈夫です。長くは続きません。氷風呂から出ると、血管は通常のサイズに戻り、体全体の循環を助けます。
エンドルフィンは氷風呂でも放出されますが、これもまた氷風呂の余韻に関する興味深い事実です。これらは私たちの体内で生成される天然化学物質で、鎮痛剤として働きます。つまり、氷風呂に入っていると、全般的に痛みや不快感が軽減される可能性があるということです。
誰でも楽しめるアイスバス
プロもアマチュアも、氷風呂ブームに飛びついています。私たちは、氷風呂は人気が出ないわけがないと思っています。この種のメリットを得るには、アスリートである必要はありません。実際、呼吸を楽にして健康になりたい人なら誰でも氷風呂に入ることができます。