EN
冷水バスタブを使ったことはありますか？ はい、怖いように思えるかもしれませんが、冷たさは実際あなたをより良いアスリートにすることが出来ます。 高レベルのアスリートたちは、トレーニングや試合後の筋肉を和らげるために、氷風呂を慎重な回復プロセスの一環として使用しています。 そして アイスバス桶 Vhealthによる選択肢についてのパフォーマンスに関する情報。
アイスバスがアスリートにどう役立つのか？
もし運動をするなら、それはランニング、ジャンプ、ウェイトリフティングなどです — 筋肉には摩耗が生じます。 これは完全に自然なことで、私たちはこうして強くなります。 しかし、これらの小さな裂け目は次の日に非常に硬直感や痛みを感じる原因になります。 ここで氷が登場します バスタブ アイスバスを使用して筋肉の腫れを減らし、痛みを感じることなく早日にトレーニングに戻れる可能性があります。
しかし、それだけではありません。アイスバスは全体的な血流も改善します。あなたの血液循環は、乳酸（運動時に筋肉組織に蓄積される老廃物）などの老廃物が体内に溜まらないようにする上で非常に重要です。体がこれらの老廃物を除去できると、あなたはより幸せなランナー、クライマー、ジャンパー、リフターとなり、より多くのエネルギーを得ることができます。
アイスバスのメリット
体に気を配ることは、最大限のアスリートとしての能力を引き出すのに役立ちます。それを実現するための方法の一つがアイスバスです。アイスバスのおかげで筋肉が速やかに回復すれば、より多く、よりハードにトレーニングでき、結果的にパフォーマンスが向上します。ワークアウトからの回復が速ければ速いほど、再びトレーニングに取り組み、より良くなることができます。
アイスバスには他の本当に素晴らしい利点もあります。運動時に怪我から自分を守り、より健康になることをサポートします。さらに、多くの人がアイスバス後に元気になり、注意力が高まると感じます。 アイスバス エネルギッシュで、注意力が高まり、集中力が増すと、スポーツや活動のパフォーマンスが向上します——それはあなたの精神的な健康状態が良くなっていることを意味します。
アイスバスの仕組みとは？
しかし、あなたはアイスバスが実際にどのように機能するのか疑問に思うかもしれません。アイスバスに座ると、血管が収縮します。これにより筋肉の腫れや痛みを軽減できます。最初は少し不快かもしれませんが、それは大丈夫です。それは長くは続きません。最後にアイスバスから出ると、血管は通常のサイズに戻り、全身の循環を助けます。
エンドルフィンは、アイスバスによっても放出されます。これはその効果に関する興味深い事実の一つです。これらは痛みを和らげるために私たちの体が自然に生成する化学物質です。つまり、アイスバスを利用することで、一般的に痛みや不快感が少なくなる可能性があるということです。
誰でもできるアイスバス
プロアスリートもアマチュア選手も、アイスバスのトレンドに乗っています。私たちはただ、それが人気でない理由がわからないほど素晴らしいと思っています。このような利点があるのに、アスリートでなくても利用できます。現実的には、単に呼吸を楽にしたり、健康になりたいと考えている誰でもアイスバスを試すことができます。