얼음 욕조에 대해 들어보셨나요? 이것은 기본적으로 운동선수와 다른 사람들이 운동 후에 뛰어드는 차가운 물이 가득 찬 큰 욕조입니다. 이것을 사용하는 주된 이유는 근육 통증을 줄이고 근육의 회복을 촉진하기 위해서입니다. 운동선수는 운동 후에 피곤하고 아픈 근육을 갖습니다. 이것은 자연스러운 일이지만 지속적인 훈련에 대한 동기를 부여할 수 있는 능력이 있습니다. 얼음 욕조는 힘든 긴 운동 후의 통증을 완화하는 데 큰 도움이 되며 신체가 치유되는 데 도움이 됩니다.
Vhealth의 얼음 욕조에서는 차가운 물 때문에 혈관이 작아집니다. 이를 수축이라고 합니다. 혈관을 수축하면 붓기와 근육통을 줄일 수 있습니다. 결과적으로 근육이 재생되고 훨씬 더 빨리 회복됩니다. 따라서 궁극적으로 더 빨리 회복되고 운동으로 돌아갈 때 통증을 덜 느끼게 됩니다.
얼음 욕조만이 아니다
알겠습니다. 여러분이 생각하는 바를 알고 있습니다. 얼음 욕조: 운동선수를 위한 것이 맞나요? 얼음 욕조는 모든 사람에게 좋습니다. 힘든 피트니스 활동을 막 마쳤든 피곤해서 불안을 녹이고 싶든, 얼음 욕조 돕다.
예를 들어, 하루 종일 책상에 앉아 있었다면(직장이나 학교에서 열심히 일했다면) 등과 어깨가 아플 수 있습니다. 얼음물 목욕은 긴장을 완화하고 더 편안하게 느끼게 해줄 것입니다. 차가운 물은 순환에 좋고 긴 하루를 보낸 후 근육의 통증이 줄어드는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
학교 때문에 스트레스를 받거나 압도당했다고 느낀다면, 이것은 당신의 마음을 편안하게 해주고 하루가 더 격렬해지기 전에 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 몸을 재설정하는 것과 같습니다.
얼음 욕조의 10가지 이점
얼음 욕조는 장기적으로 건강을 유지하는 데 정기적으로 사용할 수 있습니다. 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 관절염과 같은 염증성 질환이 있는 사람에게 매우 유익합니다. 관절염으로 인해 관절이 아프다면 얼음 욕조가 불편함을 완화하는 데 좋은 방법이 될 수 있습니다.
게다가, 얼음 욕조의 구성 요소가 될 수 있는 차가운 물은 또한 몸 전체의 혈액 순환을 증가시키는 기능이 있습니다. 관상 동맥 질환의 위험을 줄일 수 있으므로 심장에 좋은 소식입니다. 혈액 순환이 개선되면 건강이 좋아지고 기분이 좋아지는 비결 중 하나가 됩니다.
근육통을 완화하는 비밀 도구
자주 운동하거나 스포츠를 하는 사람이라면 이미 근육 관리의 중요성을 알고 있을 것입니다. 얼음 욕조 야외 사우나 운동 후 근육통이 없어지는 데 놀랄 것입니다. 그렇다면 당신을 기다리고 있습니다. 그들은 신체를 회복시키기 위해 약물을 투여하는 형태로 작동합니다.
운동 후 신체를 관리하는 것은 필수적입니다. 어떤 사람들은 운동 직후 근육 통증과 피로를 경험할 수 있기 때문입니다. 차가운 물이 가득 찬 얼음 욕조는 그 통증을 완화하고 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 결과, 앞서 언급한 얼음 욕조 없이 운동할 때보다 더 효율적으로 회복하고 더 빨리 운동할 수 있습니다.
얼음 욕조를 정기적으로 사용하는 이점
따라서 이는 수많은 것과 관련된 몇 가지 장점 및 이점입니다. 사우나 얼음 욕조. 근육 통증과 염증을 최소화하여 힘든 운동 후 더 빨리 회복할 수 있도록 도와줍니다. 이렇게 하면 당신과 강아지 모두에게 훈련이 훨씬 더 즐거워질 수 있습니다.
얼음 욕조는 스트레스를 풀고 긴장을 푸는 방법이기도 합니다. 긴장을 푸는 것은 건강과 웰빙에 좋습니다. 얼음 욕조를 정기적으로 사용하면 관절염과 같은 질환을 관리하는 데 도움이 되고 심장 건강에도 도움이 됩니다.