Apabila anda membayangkan mandi, anda mungkin memikirkan diri anda berbaring di dalam air panas dengan buih. Jadi kabur dan hangat, ya? Sebaliknya, bagaimana pula dengan mandian yang diisi dengan ais dan air sejuk? Bunyinya seperti perkara paling luar biasa dan ngeri yang boleh dilakukan seseorang tetapi mandi ais boleh memberi manfaat yang tinggi kepada kesihatan anda secara keseluruhan. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang sebab mandi ais berkesan.
Apakah Terapi Mandi Ais?
Terapi mandi ais ialah satu bentuk prosedur yang unik di mana anda duduk di dalam air yang tidak mempunyai air panas bersama-sama dengan beberapa saiz gigitan ais. Ia bukan sahaja berasa sangat sejuk pada mulanya tetapi ia bertentangan dengan mencederakan anda; ia membantu badan anda. Air sejuk menyempitkan saluran darah apabila bersentuhan dengan kulit. ini Tab mandi ais by Vhealth release membantu mengurangkan keradangan dan boleh menjadi sangat menenangkan pada otot yang letih atau bersenam.
Mandi Ais Selepas Bersenam
Jika anda bersukan, banyak berlari atau bersenam, maka satu perkara yang pasti- Badan anda sakit. Kesakitan itu boleh menjadi sangat menjengkelkan pada masa-masa tertentu. Perkara yang baik Mandi ais buat silap mata. Otot anda tidak akan berasa sangat sakit apabila anda duduk di dalam air sejuk selepas bersenam. Seperti pek ais yang anda letakkan pada otot anda untuk membantu mereka sembuh dengan lebih cepat. Jadi, anda boleh kembali ke aktiviti anda dan berasa seperti diri anda lebih awal.
Membantu Sistem Imun Anda
Adakah anda sedar bahawa mandi ais sebenarnya boleh menguatkan sistem imun anda? Jika badan anda berasa sejuk, ia menghantar isyarat kepada sistem imun bahawa kita hanya perlu meningkatkan usaha. Ini akan memastikan badan anda kekal sihat dan anda boleh melawan penyakit. Apabila air sejuk anda mula menghasilkan lebih banyak sel darah putih dalam badan anda juga. Ia adalah sejenis WBC dan ia memainkan peranan penting dalam mencegah anda daripada jatuh sakit serta penting untuk kesihatan umum anda.
Lebih Baik Tidur dengan Mandi Ais
Tidur sangat penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Mandi ais sebenarnya baik untuk pesakit insomnia. Ini mengurangkan suhu teras badan anda apabila air sejuk mengelilingi dan menenggelamkan anda. Sensasi penyejukan ini sebenarnya boleh membantu anda menjadi lebih selesa, dengan kelebihan tidur lebih cepat. Apatah lagi, jika anda berasa kurang sakit dan kurang sakit-untuk beberapa waktu tidur mungkin lebih mudah atau lebih lama untuk berehat yang menyegarkan pada waktu pagi.
Mandian Ais dan Kesihatan Mental
Selain itu, airnya sangat sejuk jadi badan anda mengeluarkan endorfin. Ini adalah hormon yang membuat anda gembira dan boleh membantu meningkatkan mood anda. Letupan endorfin ini boleh meningkatkan mood dan mengurangkan perasaan tekanan, kebimbangan atau kesedihan. Ini boleh membantu anda berasa lebih baik sedikit tentang diri anda secara mental, kerana badan anda secara fizikal akan berasa lebih positif dan fakta itu selalunya boleh mencerminkan cara kita melihat diri kita sendiri.
Kesimpulan
Walaupun mandi ais mungkin terdengar agak menakutkan atau tidak menyenangkan, ia sebenarnya boleh memberi manfaat kepada badan dan minda. Ia boleh merendahkan keradangan anda, mempercepatkan masa pemulihan selepas acara senaman atau sesi latihan bebanan, meningkatkan kebolehtembusan sistem imun, memberi anda rehat yang lebih baik dan memberikan senyuman pada wajah anda. Jadi, apabila anda perlu memikirkan cara baru juga yang paling sihat dan paling bermanfaat jangan teragak-agak untuk mencuba ais ini tab mandi. Ini boleh menjadi pengalaman yang menyegarkan.