EN
Apabila anda membayangkan mandi, anda mungkin memikirkan diri anda bersandar dalam air panas dengan gelembung. Begitu lembut dan hangat, bukan? Sebaliknya, bagaimana jika mandi yang penuh dengan ais dan air dingin? Ia kelihatan seperti perkara yang paling tidak semula jadi, menakutkan yang boleh dilakukan seseorang tetapi basuh ais dapat memberikan faedah yang besar kepada kesihatan keseluruhan anda. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengapa basuh ais berfungsi dengan baik.
Apa itu Terapi Basuh Ais?
Terapi mandi ais adalah satu bentuk prosedur unik di mana anda duduk dalam air yang tidak hangat bersama dengan beberapa ais berbentuk kecil. Ia tidak hanya terasa sangat sejuk pada awalnya tetapi ia melakukan kebalikan daripada menyakitkan; ia membantu tubuh anda. Air sejuk memampatkan saluran darah apabila bertemu dengan kulit. Ini Tub bekam ais dengan pelepasan Vhealth membantu mengurangkan peradangan dan boleh menjadi sangat menenangkan kepada otot-otot yang letih atau telah dilatih.
Mandi Ais Selepas Latihan
Jika anda bermain sukan, berlari banyak atau berlatih sering, maka satu perkara adalah pasti - Badan anda terasa sakit. Keselesaan itu boleh menjadi sangat mengganggu pada masa-masa tertentu. Sesuatu yang baik Mandi ais melakukan trik tersebut. Otot-otot anda tidak akan terasa begitu sakit apabila anda duduk dalam air sejuk selepas berlatih. Seperti beg ais yang anda letakkan pada otot untuk membantu mereka sembuh lebih cepat. Jadi, anda boleh kembali kepada aktiviti anda dan merasa seperti diri sendiri bahkan lebih awal.
Membantu Sistem Imun Anda
Adakah anda sedar bahawa bak mandi ais sebenarnya boleh memperkuatkan sistem imun anda? Jika badan anda merasa sejuk, ia menghantar isyarat kepada sistem imun bahawa kita perlu meningkatkan usaha. Ini akan memastikan bahawa badan anda kekal sihat dan anda boleh melawan penyakit. Apabila air itu sejuk, anda mula menghasilkan lebih banyak sel darah putih dalam badan anda juga. Mereka adalah jenis WBCs dan mereka memainkan peranan penting dalam mencegah anda jatuh sakit serta menjadi penting untuk kesihatan umum anda.
Tidur Lebih Baik dengan Bak Mandi Ais
Tidur sangat penting bagi kesihatan keseluruhan anda. Bak mandi ais sebenarnya baik untuk penderita insomniak. Ini menurunkan suhu badan inti anda apabila air sejuk mengelilingi dan membanjiri anda. Perasaan penyejukan ini sebenarnya boleh membantu anda menjadi lebih selesa, dengan kelebihan tertidur lebih pantas. Tidak kira, jika anda merasa kurang sakit dan mempunyai lebih sedikit sakit-untuk sesetengah orang-tidur mungkin lebih mudah atau lebih lama untuk rehat segar pada pagi hari.
Bak Mandi Ais dan Kesihatan Mental
Selain itu, air sangat sejuk sehingga badan anda melepaskan endorfin. Ini adalah hormon yang membuat anda gembira dan boleh membantu memperbaiki mood anda. Kebanyakan endorfin ini mungkin meningkatkan mood dan mengurangkan perasaan stres, risau atau sedih. Ini mungkin membantu anda merasa sedikit lebih baik secara mental, kerana tubuh anda akan secara fizikal merasa lebih positif dan fakta tersebut seringkali mencerminkan bagaimana kita melihat diri sendiri.
Kesimpulan
Walaupun mandi ais kelihatan menakutkan atau tidak menyenangkan, ia sebenarnya boleh memberi banyak faedah kepada jasmani dan rohani. Ia boleh menurunkan peradangan, mempercepatkan masa pemulihan selepas latihan atau sesi latihan angkat besi, meningkatkan ketahanan sistem imun, memberi anda istirahat yang lebih baik dan memberikan senyuman di wajah anda. Oleh itu, apabila anda perlu memikirkan cara baru yang juga paling sihat dan berguna, jangan ragu untuk mencuba mandi ais tub bath . Ini boleh menjadi pengalaman yang membangunkan.