Pernah Guna Tab Mandi Sejuk? Ya, ia kelihatan menakutkan tetapi sejuk sebenarnya boleh menjadikan anda seorang atlet yang lebih baik. Atlet berkaliber tinggi menggunakan mandi ais sebagai sebahagian daripada proses pemulihan yang teliti untuk melegakan otot selepas latihan atau pertandingan. Dan apa Tab mandi ais oleh Vhealth mendedahkan tentang membuat pilihan untuk prestasi.
Bagaimana Mandi Ais Membantu Atlet?
Jika anda bersenam boleh jadi seperti berlari, melompat atau mengangkat berat dan sebagainya -otot anda boleh terhakis. Ini adalah semulajadi dan bagaimana kita menjadi lebih kuat. Tetapi air mata kecil ini adalah bodoh yang membuatkan anda berasa sangat kaku dan sakit pada keesokan harinya. Masukkan ais tab mandi. Gunakan mandi ais untuk mengurangkan bengkak pada otot-otot tersebut, dan anda mungkin boleh kembali ke latihan anda lebih awal tanpa merasa sakit.
Tetapi bukan itu sahaja. Mandi ais juga boleh meningkatkan bola aliran darah keseluruhan Peredaran darah anda adalah penting kerana ia memastikan badan anda kekal bebas daripada pengumpulan bahan buangan seperti Asid Laktik (yang terkumpul dalam tisu otot apabila kita bersenam). Apabila badan anda dapat membersihkan bahan buangan ini, anda akan menjadi pelari, pendaki, pelompat, pengangkat yang lebih gembira dan mempunyai lebih banyak tenaga.
Kebaikan Mandi Ais
Menjaga badan anda akan membantu anda mencapai kesukanan maksimum. Satu cara anda boleh membantu diri anda melakukan ini adalah dengan mandi ais. Anda boleh berlatih lebih banyak, berlatih lebih keras dan menjadi lebih baik apabila otot anda pulih lebih cepat dengan bantuan mandi ais. Lebih cepat anda pulih daripada senaman, lebih cepat anda boleh kembali ke sana untuk berlatih dan menjadi lebih baik.
Terdapat juga beberapa faedah lain yang sangat baik untuk mandi ais. Anda melindungi diri anda daripada kecederaan apabila bersenam dan menjadi lebih sihat disokong Selain itu, ramai orang berasa lebih bertenaga dan berjaga-jaga selepas Mandi ais. Meningkatkan prestasi sukan dan aktiviti apabila anda berasa lebih bertenaga, berwaspada dan fokus - ini bermakna kesihatan mental anda berada di tempat yang lebih baik.
Bagaimana Mandi Ais Berfungsi?
Tetapi bagaimana mandi ais sebenarnya berfungsi, anda mungkin bertanya? Apabila anda duduk dalam mandi ais, saluran darah anda mengecut. Ini membantu anda mengurangkan bengkak pada otot anda dan sebarang kesakitan. Ia mungkin agak janggal pada mulanya, tetapi tidak mengapa. Itu tidak bertahan lama. Apabila anda akhirnya memanjat keluar dari ais, saluran darah anda kembali ke saiz biasa mereka membantu peredaran ke seluruh badan.
Endorfin juga dikeluarkan oleh mandi ais, yang merupakan satu lagi fakta menarik untuk kesannya. Ini adalah bahan kimia semulajadi yang dihasilkan oleh badan kita yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit. Ini menunjukkan bahawa jika anda menggunakan mandi ais, anda mungkin mengalami kurang kesakitan dan ketidakselesaan secara umum.
Mandi Ais untuk Semua
Atlet profesional dan amatur sama-sama melompat di atas kereta muzik mandi ais. Kami hanya fikir mereka terlalu bagus untuk tidak popular. Anda tidak perlu menjadi seorang atlet dengan jenis faedah ini. Sebenarnya, mandi ais sesiapa sahaja yang ingin bernafas lebih mudah dan lebih sihat boleh mengambilnya.