EN
Når du tenker på et bad, tenker du sannsynligvis på deg selv å ligge tilbake i varmt vann med bobler. Så uhyggelig og varmt, ikke sant? Hvordan med et bad fylt med is og kaldt vann? Det lyder som det mest unnaturlige, fryktelige tingen en person kunne gjøre, men isbader kan være meget fordelsrike for din generelle helse. Les videre for å finne ut mer om hvorfor isbader virker som troll.
Hva er Isbadeterapi?
En isbade-terapi er en unik form for prosedyre hvor du sitter i vannet som ikke har varme sammen med noen små isbitte. Det vil ikke bare føle seg veldig kaldt først, men det gjør det motsatte av å skade deg; det hjelper kroppen din. Kaldt vann trekker sammen blodkar ved kontakt med huden. Dette Isbadepas av Vhealth utgivelse hjelper å redusere inflammasjon og kan være veldig oppfriskende på slite eller trente muskler.
Isbad etter øvelse
Hvis du spiller idrett, løper mye rundt eller trener ofte, så er ett noe sikkert - Din kropp smerte. Denne smerten kan være så drit irritant noen ganger. Heldigvis Isbad gjør trikken. Musklene dine vil ikke føle seg like vondt når du sitter i kaldt vann etter å ha trent. Liksom den ispakken du legger på musklene dine for å hjelpe dem til å helbrede raskere. Så kan du gå tilbake til aktivitetene dine og føle deg som deg selv ennå raskere.
Hjelpe ditt immunesystem
Vet du at isbad kan faktisk forsterke immunforsvaret ditt? Når kroppen din føler kulde, sender den et signal til immunforsvaret om at vi bare må øke innsatsen. Dette vil sikre at kroppen din forblir frisk og du kan kjempe mot sykdommer. Når vannet er kalt begynner du også å produsere flere hvite blodceller i kroppen din. De er en type HVC-er, og de spiller en viktig rolle i å forhindre at du blir syk, samt å være avgjørende for helsegenerelt.
Bedre søvn med isbad
Søvn er så viktig for helsetilstanden din generelt. Isbad er faktisk godt for insomniakkere. Dette reduserer kjernetemperaturen din når det kalte vatnet omgir og dekker deg. Denne kjølingseffekten kan faktisk hjelpe deg med å bli mer behagelig, med fordelen av å kutte ned på tid før du faller i søvn. Ikke å nevne, hvis du føler mindre smerte og har færre vekker-for noen-søvn kan være enklere eller lengre for oppfriskende hvile om morgenen.
Isbad og mental helse
Også, vannet er veldig kaldt, så kroppen din frigir endorfiner. Dette er hormoner som gjør deg lykkelig og kan hjelpe med å forbedre din stemning. Denne slippelsen av endorfiner kan forbedre humøret og redusere følelser av stress, angst eller sorg. Dette kan gjøre at du føler deg litt bedre mentalt, da kroppen fysisk vil føle seg akkurat den graden mer positivt, og dette kan ofte speiles i hvordan vi ser på oss selv.
Konklusjon
Selv om isbad kan virke litt skremmende eller uagtbuende, kan de faktisk være ganske fordelsrike både for kroppen og sinnen. De kan redusere inflamasjon, akselerere oppfriskningstiden etter trening, forsterke immunforsvaret, gi deg bedre søvn og sette et smil på ansiktet ditt. Så, når du skal tenke på en ny måte, også den mest helsemessige og fordelsrike, nøs ikke med å prøve denne ismetoden badkar . Dette kan bli en oppfriskende opplevelse.