Når du forestiller deg et bad, tenker du sannsynligvis på deg selv tilbakelent i varmt vann med bobler. Så uklar og varm, ikke sant? I stedet, hva med et bad fylt med is og kaldt vann? Det høres ut som den mest unaturlige, forferdelige tingen en person kan gjøre, men isbad kan være svært gunstig for din generelle helse. Les videre for å finne ut mer om hvorfor isbad virker magien.
Hva er isbadterapi?
En isbad terapi er en unik form for prosedyre hvor du sitter i vannet som ikke har noe varmt sammen med noen biter størrelser is. Det ville ikke bare føles veldig kaldt til å begynne med, men det gjør det motsatte av å skade deg; det hjelper kroppen din. Kaldt vann trekker sammen blodårene ved kontakt med huden. Dette Isbadekar by Vhealth release bidrar til å redusere betennelse og kan virke veldig beroligende på slitne eller trente muskler.
Isbad etter trening
Hvis du driver med sport, løper rundt mye eller trener ofte, så er en ting sikkert- Kroppen din gjør vondt. Den sårheten kan være så jævla irriterende til tider. Bra Isbad gjør susen. Musklene vil ikke føles så vonde når du sitter i kaldt vann etter trening. Som isposen du legger på musklene dine for å hjelpe dem til å gro raskere. Så du kan gå tilbake til aktivitetene dine og føle deg som deg selv enda tidligere.
Hjelper immunsystemet ditt
Er du klar over at isbad faktisk kan styrke immunforsvaret ditt? Hvis kroppen din føles kald, sender den et signal til immunsystemet om at vi bare trenger å øke innsatsen. Dette vil sikre at kroppen din forblir sunn og du kan kjempe mot sykdommer. Når vannet er kaldt begynner du å produsere flere hvite blodlegemer i kroppen din også. De er en type hvite blodlegemer, og de spiller en viktig rolle i å forhindre at du blir syk og er viktig for din generelle helse.
Bedre søvn med isbad
Søvn er så viktig for din generelle helse. Isbad er faktisk bra for insomniacs. Dette reduserer kjernekroppstemperaturen når det kalde vannet omgir og senker deg ned. Denne avkjølende følelsen kan faktisk hjelpe deg med å bli mer komfortabel, med fordelen av å sovne raskere. For ikke å nevne, hvis du føler mindre smerte og har færre plager-for litt-sove kan være lettere eller lengre for forfriskende hvile om morgenen.
Isbad og psykisk helse
Dessuten er vannet veldig kaldt, så kroppen frigjør endorfiner. Dette er hormoner som gjør deg glad og kan bidra til å øke humøret ditt. Denne utbruddet av endorfiner kan heve humøret og redusere følelser av stress, angst eller tristhet. Dette kan hjelpe deg til å føle deg litt bedre mentalt, siden kroppen din fysisk vil føles så mye mer positivt, og faktum kan ofte reflektere over hvordan vi oppfatter oss selv.
konklusjonen
Mens isbad kan høres litt skummelt eller ubehagelig ut, kan de faktisk være ganske gunstige for både kropp og sinn. Det kan senke betennelsen din, øke restitusjonstiden etter treningsbegivenheter eller vekttreningsøkt, øke immunsystemets ugjennomtrengelighet, gi deg bedre hvile og få et smil på ansiktet ditt. Så når du trenger å tenke på en ny måte også den sunneste og mest fordelaktige, ikke nøl med å prøve denne isen badekar. Dette kan bli en forfriskende opplevelse.