EN
Har du noen gang brukt kalde bad? Ja, det kan virke skremmende, men kulden kan faktisk gjøre deg til en bedre idrettsutøver. Idrettsutøvere av høy kvalitet bruker isbader som en del av en omtenk genopprettningsprosess for å lett musklene etter trening eller konkurranser. Og hva Isbadepas av Vhealth avslører om å gjøre valg for ytelse.
Hvordan Hjelper Isbader Idrettsutøvere?
Hvis du øver, uansett om det er løping, hopp eller lyfting av vekter og lignende - dine muskler kan få små skader. Dette er fullstendig naturlig og hvordan vi blir sterkere. Men disse lille rivningene kan gjøre at du føler deg veldig stiv og vondt neste dag. Her kommer is badkar . Bruk isbad for å redusere svellingen i disse musklene, og du kan sannsynligvis gå tilbake til treningen din tidligere uten å føle deg så vondt.
Men det er ikke alt. Isbad kan også forbedre den generelle blodstrømmen. Blodsirkulasjonen er avgjørende da den sikrer at kroppen din forblir fri fra avfallsprodukter som laktat (som akkumuleres i muskelvev når vi øver). Når kroppen din klarer å fjerne disse avfallsproduktene, vil du være en mer fornøyelig løper, klatrer, hoppetaker, lyfting og ha mer energi.
Fordelene ved isbad
Å passe på kroppen din vil hjelpe deg til å oppnå maksimal idrettsprestasjon. En måte å hjelpe deg med dette på er ved å ta isbad. Du kan trene mer, trene hårdere og bli bedre når musklene dine gjenopprettes raskere med bistand fra isbad. Jo raskere du gjenoppretter deg etter en trening, jo før kan du komme tilbake og trene for å bli bedre.
Det er også noen andre virkelig gode fordeler med isbad. Du beskytter deg mot skader når du øver og å være mer frisk blir støttet. Dessuten føler mange mennesker seg mer energiske og oppmerksomme etter Isbad . Forbedrer ytelsen i idrett og aktiviteter når du føler deg mer energisk, oppmerksom og fokusert - det betyr at din mentale helse er i en bedre plass.
Hvordan fungerer isbad?
Men hvordan fungerer isbad faktisk, kan du spørre? Når du sitter i en isbad, trekkes blodårene dine sammen. Dette hjelper deg med å redusere svelling i musklene dine og eventuell vredsmot. Det kan være litt ubehagelig først, men det er greit. Det varer ikke lenge. Når du til slutt kletter ut avisen, går blodårene dine tilbake til vanlig størrelse, hvilket hjelper med sirkulasjon gjennom hele kroppen.
Endorfiner frigis også av isbad, noe som er en annen interessant faktor ved dets etterverk. Dette er de naturlige kjemikalier som produseres av kroppen vår og fungerer som smertestillere. Dette tyder på at hvis du bruker isbad, kan du oppleve mindre smerte og ufrivillighet generelt.
Isbad for alle
Både profesjonelle og amatørathleter hopper på isbad-båndvognen. Vi tror bare at de er for gode til å ikke være populære. Du trenger ikke å være en atlett for å få disse typene fordeler. Vel, i virkeligheten kan alle som bare ønsker å puste lettere og være mer frisk ta et isbad.