Kiedy wyobrażasz sobie kąpiel, prawdopodobnie wyobrażasz sobie siebie leżącego w gorącej wodzie z bąbelkami. Tak rozmyte i ciepłe, prawda? A co powiesz na wannę wypełnioną lodem i zimną wodą? Brzmi to jak najbardziej nienaturalna, przerażająca rzecz, jaką człowiek mógłby zrobić, ale kąpiele lodowe mogą być bardzo korzystne dla ogólnego stanu zdrowia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego kąpiele lodowe działają magicznie.
Czym jest terapia kąpielą lodową?
Terapia kąpielą lodową to wyjątkowa forma zabiegu, w której siadasz w wodzie, która nie ma ciepła, wraz z kilkoma kawałkami lodu. Początkowo nie tylko będzie ona bardzo zimna, ale też nie zaszkodzi, a wręcz pomoże twojemu ciału. Zimna woda zwęża naczynia krwionośne w kontakcie ze skórą. To Wanna lodowa uwalniany przez Vhealth pomaga zmniejszyć stan zapalny i może mieć działanie kojące na zmęczone lub przemęczone mięśnie.
Kąpiele lodowe po ćwiczeniach
Jeśli uprawiasz sport, dużo biegasz lub często ćwiczysz, to jedno jest pewne - Twoje ciało boli. Ten ból może być czasami tak cholernie irytujący. Dobrze, że Kąpiel lodowa działa. Twoje mięśnie nie będą tak obolałe, gdy po treningu będziesz siedzieć w zimnej wodzie. Podobnie jak w przypadku okładu z lodu, który nakładasz na mięśnie, aby pomóc im szybciej się zregenerować. Dzięki temu możesz wrócić do swoich zajęć i poczuć się sobą jeszcze szybciej.
Pomaganie Twojemu układowi odpornościowemu
Czy wiesz, że kąpiele lodowe mogą wzmocnić Twój układ odpornościowy? Jeśli Twoje ciało jest zimne, wysyła sygnał do układu odpornościowego, że musimy po prostu zwiększyć wysiłki. Dzięki temu Twoje ciało pozostanie zdrowe i będziesz mógł walczyć z chorobami. Kiedy woda jest zimna, zaczynasz również produkować więcej białych krwinek w swoim ciele. Są one rodzajem białych krwinek i odgrywają ważną rolę w zapobieganiu chorobom, a także są niezbędne dla Twojego ogólnego zdrowia.
Lepszy sen dzięki kąpielom lodowym
Sen jest tak ważny dla ogólnego stanu zdrowia. Kąpiele lodowe są dobre dla osób cierpiących na bezsenność. Obniżają one temperaturę ciała, gdy otacza Cię zimna woda i zanurzasz się w niej. To uczucie chłodzenia może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo, a także szybciej zasnąć. Nie wspominając już o tym, że jeśli odczuwasz mniej bólu i masz mniej dolegliwości, sen może być łatwiejszy lub dłuższy, co zapewni Ci orzeźwiający odpoczynek rano.
Kąpiele lodowe i zdrowie psychiczne
Ponadto woda jest bardzo zimna, więc twoje ciało uwalnia endorfiny. Są to hormony, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i mogą pomóc ci poprawić nastrój. Ten przypływ endorfin może poprawić nastrój i zmniejszyć uczucie stresu, niepokoju lub smutku. Może to pomóc ci poczuć się trochę lepiej psychicznie, ponieważ twoje ciało będzie się fizycznie czuło o wiele bardziej pozytywnie, a fakt ten może często odzwierciedlać to, jak postrzegamy siebie.
Podsumowanie
Chociaż kąpiele lodowe mogą wydawać się trochę przerażające lub nieprzyjemne, w rzeczywistości mogą być bardzo korzystne zarówno dla ciała, jak i umysłu. Mogą zmniejszyć stan zapalny, przyspieszyć czas regeneracji po ćwiczeniach lub sesji treningu siłowego, wzmocnić nieprzepuszczalność układu odpornościowego, zapewnić lepszy odpoczynek i wywołać uśmiech na Twojej twarzy. Więc kiedy musisz pomyśleć o nowym sposobie, również najzdrowszym i najbardziej korzystnym, nie wahaj się spróbować tego lodu wanna. To może być orzeźwiające doświadczenie.