EN
Gdy wyobrażasz sobie kąpiel, prawdopodobnie myślisz o sobie opartym w gorącej wodzie z pęcherzykami. Tak miękko i ciepło, tak? A co z kąpielą wypełnioną lodem i zimną wodą? Brzmi to jak najbardziej nieprzyrodzone, przerażające rzeczy, jakie człowiek mógłby zrobić, ale kąpiele lodowe mogą być bardzo korzystne dla Twojego ogólnego zdrowia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat tego, dlaczego kąpiele lodowe działają magicznie.
Co to jest Terapia Kąpielą Lodową?
Terapia w lodowatej kąpieli to unikalna forma procedury, podczas której siadasz w wodzie, która nie jest ciepła, a dodatkowo zawiera kilka kawałków lodu. Na początku może się wydawać bardzo zimna, ale zamiast szkodzić, pomaga twojemu organizmowi. Zimna woda spowoduje kurczenie naczyń krwionośnych po kontakcie z skórą. To wanny z lodem pomoc od Vhealth zmniejsza zapalenia i może być bardzo uspokajająca dla zmęczonych lub ćwiczących mięśni.
Kąpie Lodowe Po Treningach
Jeśli grasz w sporty, biegasz dużo albo często ćwiczysz, jedno jest pewne - Twoje ciało bolą. Ten ból może być cholernie irytujący czasami. Na szczęście kąpiel lodowa to zadziała. Twoje mięśnie nie będą tak bolały, gdy usiądziesz w zimnej wodzie po ćwiczeniach. Podobnie jak kubełek lodu, który kładziesz na mięśnie, aby szybciej się goiły. Dzięki temu możesz powrócić do swoich czynności i czuć się normalnie jeszcze szybciej.
Pomaganie Systemowi Immunologicznemu
Czy wiesz, że kąpie lodowe mogą rzeczywiście wzmacniać Twój układ odpornościowy? Jeśli Twoje ciało czuje zimno, wysyła sygnał do układu odpornościowego, że musimy zwiększyć wysiłki. To zapewni, że Twoje ciało pozostanie zdrowe, a ty będziesz mógł walczyć z chorobami. Gdy woda jest zimna, zaczynasz produkować więcej białych krwinek we własnym organizmie. Są to rodzaje WBC i odgrywają one istotną rolę w zapobieganiu zachorowaniom oraz są kluczowe dla ogólnej kondycji.
Lepszy sen dzięki kąpieliom lodowym
Sen jest tak ważny dla Twojego ogólnego zdrowia. Kąpie lodowe są naprawdę przydatne dla osób cierpiących na bezsenność. Obniżają one temperaturę ciała, gdy woda zimna otacza i zanurza Cię. To ochładzające uczucie może rzeczywiście pomóc Ci czuć się bardziej wygodnie, dając przewagę szybszego zasypiania. Nie wspominając już o tym, że jeśli czujesz mniej bólu i masz mniej bólesnych miejsc - dla niektórych sen może być łatwiejszy lub dłuższy, co zapewnia odświeżający odpoczynek rano.
Kąpie lodowe i zdrowie psychiczne
Ponadto, woda jest bardzo zimna, więc twoje ciało wydaje endorfiny. To hormony, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i mogą poprawić twoje nastroje. Ten przypływ endorfin może podnieść nastrój i zmniejszyć uczucia stresu, lęku lub smutku. Może to pomóc ci poczuć się lepiej psychicznie, ponieważ twoje ciało fizycznie będzie czuło się o tyle więcej pozytywnie, a fakt ten często odbija się na tym, jak percepujemy samych siebie.
Wniosek
Chociaż kąpie w lodowatej wodzie mogą brzmieć trochę przerażająco lub nieprzyjemnie, mogą być naprawdę korzystne zarówno dla ciała, jak i umysłu. Mogą obniżyć zapalenia, przyspieszyć czas odzyskiwania po ćwiczeniach lub sesji treningowej z podnośami ciężarów, wzmacniać odporność organizmu, dawać lepszy sen i sprawić, że uśmiech pojawi się na twojej twarzy. Więc, gdy szukasz nowego sposobu, który jest również najzdrowszy i najbardziej korzystny, nie wahaj się spróbować tej metody z lodem wanna kremowa . To może stać się wigorującym doświadczeniem.