EN
Czy kiedykolwiek korzystałeś z zimnej kąpieli? Tak, wydaje się to przerażające, ale zimno może rzeczywiście sprawić, że staniesz się lepszym sportowcem. Sportowcy klasy światowej stosują kąpie lodowe jako część staranny proces regeneracji, aby ulżyć mięśniom po treningu lub zawodach. A co wanny z lodem przez Vhealth ujawnia o podejmowaniu decyzji w celu poprawy wydajności.
Jak kąpie lodowe pomagają sportowcom?
Jeśli ćwiczysz, czy to bieganie, skakanie czy podnoszenie ciężarów - twoje mięśnie mogą doznawać małych uszkodzeń. To całkowicie naturalne i tak właśnie stajemy silniejsi. Ale te małe pęknięcia mogą sprawić, że nazajutrz będziesz czuł się bardzo sztywnie i obolało. Tutaj wchodzi lód wanna kremowa Używaj kąpieli lodowych, aby zmniejszyć opuchliznę tych mięśni, a prawdopodobnie szybciej będziesz mógł wrócić do treningu, nie czując się tak obolałym.
Ale to nie wszystko. Kąpie lodowe mogą również poprawić ogólny przepływ krwi. Twoja cyrkulacja krwi jest kluczowa, ponieważ zapewnia, że twoje ciało pozostaje wolne od nagromadzeń produktów odpadowych, takich jak kwas mlekowy (który gromadzi się w tkance mięśniowej, gdy ćwiczymy). Gdy twoje ciało potrafi usunąć te produkty odpadowe, będziesz szczęśliwszym biegaczem, wspinaczem, skoczkiem, podnosicielem i będziesz miał więcej energii.
Korzyści z kąpieli lodowych
Dbanie o swoje ciało pomoże ci osiągnąć maksymalną sprawność fizyczną. Jednym ze sposobów, który może ci w tym pomóc, są kąpie lodowe. Możesz trenować więcej, ciężej trenować i być lepszym, gdy twoje mięśnie szybciej się regenerują dzięki wspomaganiu kąpieli lodowych. Im szybciej się odnowisz po treningu, tym wcześniej możesz wrócić do ćwiczeń i zostać lepszym.
Istnieją również inne naprawdę dobre korzyści z kąpieli lodowych. Chronisz się przed kontuzjami podczas ćwiczeń i poprawa kondycji jest wspierana. Ponadto, wielu ludzi czuje się bardziej energetycznych i rozbudzonych po kąpiel lodowa . Podnoszą wydajność w sporcie i aktywnościach, gdy czujesz się bardziej energetyczny, rozbudzony i skoncentrowany - oznacza to, że twoje zdrowie psychiczne jest w lepszym stanie.
Jak działają kąpie lodoze?
Ale jak właściwie działają kąpie lodoze, możesz zapytać? Gdy siadasz w kąpieli lodowej, twoje naczynia krwionośne kurczą się. To pomaga zmniejszyć opuchliznę mięśni i wszelkie bóle. Może być to nieco niezręczne na początku, ale to w porządku. Nie trwa to długo. Gdy wreszcie wyskoczysz z lodu, twoje naczynia krwionośne powracają do normalnej wielkości, co pomaga w obiegu krwi po całym ciele.
Endorfiny są również wydzielane podczas kąpieli lodowych, co jest kolejnym ciekawym faktem dotyczącym ich skutków. Są to naturalne chemikalia produkowane przez nasze ciało, które działają jako środki przeciwbólowe. To oznacza, że jeśli korzystasz z kąpieli lodowych, możesz doświadczyć mniej bólu i niekomfortu w ogólności.
Kąpiele Lodowe dla Kogokolwiek
Zawodowi i amatorscy sportowcy równie chętnie przyłączają się do modnej grupy korzystającej z kąpieli lodowych. My po prostu uważamy, że są one zbyt dobre, aby nie stać się popularne. Nie musisz być sportowcem, aby czerpać z takich korzyści. W rzeczywistości kąpiel lodowa może być dla każdego, kto po prostu chce łatwiej oddychać i być zdrowszym.