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Quando você imagina um banho, provavelmente pensa em si mesmo relaxado em água quente com bolhas. Tão macio e quente, não é? Em vez disso, como seria um banho cheio de gelo e água fria? Parece a coisa mais antinatural e horrível que uma pessoa poderia fazer, mas banhos de gelo podem ser muito benéficos para sua saúde geral. Continue lendo para saber mais sobre por que os banhos de gelo funcionam tão bem.
O que é Terapia de Banho de Gelo?
A terapia com banho de gelo é uma forma única de procedimento onde você se senta na água que não tem calor, junto com alguns pedaços de gelo. Não só vai parecer muito frio no início, mas faz o oposto de machucar; ele ajuda seu corpo. Água fria restringe os vasos sanguíneos ao entrar em contato com a pele. Isso Banheira de gelo pela liberação da Vhealth ajuda a reduzir a inflamação e pode ser muito reconfortante para músculos cansados ou após exercícios.
Banhos de Gelo Após o Exercício
Se você joga esportes, corre bastante ou malha frequentemente, então uma coisa é certa - Seu corpo dói. Essa dor pode ser tão irritante às vezes. Uma boa notícia banheira de gelo faz o trabalho. Seus músculos não vão se sentir tão doloridos quando você se senta na água fria após malhar. Como o pacote de gelo que você coloca nos músculos para ajudá-los a curar mais rápido. Então, você pode retornar às suas atividades e se sentir como antes ainda mais rapidamente.
Ajuda ao Seu Sistema Imunológico
Você sabia que banhos de gelo podem realmente fortalecer seu sistema imunológico? Se seu corpo sentir frio, ele envia um sinal ao sistema imunológico de que precisamos aumentar os esforços. Isso garantirá que seu corpo permaneça saudável e você possa combater doenças. Quando a água está fria, você começa a produzir mais glóbulos brancos no corpo também. Eles são um tipo de leucócitos e desempenham um papel importante na prevenção de doenças, além de serem essenciais para sua saúde geral.
Melhor Sono com Banhos de Gelo
O sono é muito importante para sua saúde geral. Os banhos de gelo são bons para insônicos. Isso reduz sua temperatura corporal quando a água fria te cerca e imerge. Essa sensação de resfriamento pode realmente ajudar você a se sentir mais confortável, com a vantagem de adormecer mais rápido. Sem mencionar que, se sentir menos dor e ter menos dores - para alguns - o sono pode ser mais fácil ou mais longo, proporcionando um descanso revigorante nas manhãs.
Banhos de Gelo e Saúde Mental
Além disso, a água é muito fria, então seu corpo libera endorfinas. Essas são hormônios que te deixam feliz e podem ajudar a melhorar seu humor. Esse aumento de endorfinas pode elevar o humor e reduzir sentimentos de estresse, ansiedade ou tristeza. Isso pode ajudar você a se sentir um pouco melhor mentalmente, já que fisicamente seu corpo estará se sentindo ainda mais positivamente, e esse fato muitas vezes reflete em como nos percebemos.
Conclusão
Embora banhos de gelo possam soar um pouco assustadores ou desagradáveis, eles na verdade podem ser bastante benéficos tanto para o corpo quanto para a mente. Ele pode reduzir sua inflamação, acelerar o tempo de recuperação após exercícios ou sessões de treinamento com pesos, fortalecer o sistema imunológico, proporcionar um descanso melhor e colocar um sorriso no seu rosto. Então, quando precisar pensar em uma nova maneira, também a mais saudável e benéfica, não hesite em experimentar este gelo bath tub . Isso pode se tornar uma experiência revigorante.