Quando você imagina um banho, provavelmente pensa em si mesmo reclinado em água quente com bolhas. Tão fofo e quente, não é? Em vez disso, que tal um banho cheio de gelo e água fria? Parece a coisa mais antinatural e horrível que uma pessoa pode fazer, mas banhos de gelo podem ser altamente benéficos para sua saúde geral. Continue lendo para descobrir mais sobre por que banhos de gelo fazem mágica.
O que é terapia com banho de gelo?
Uma terapia de banho de gelo é uma forma única de procedimento em que você se senta na água que não tem água morna junto com alguns pedaços de gelo. Não só pareceria muito frio no começo, mas também faria o oposto de machucar você; ajuda seu corpo. A água fria contrai os vasos sanguíneos ao entrar em contato com a pele. Isso Banheira de gelo O lançamento da Vhealth ajuda a reduzir a inflamação e pode ser muito calmante para músculos cansados ou exercitados.
Banhos de gelo após o exercício
Se você pratica esportes, corre muito ou se exercita com frequência, então uma coisa é certa: seu corpo dói. Essa dor pode ser tão irritante às vezes. Coisa boa Banho gelado faça o truque. Seus músculos não ficarão tão doloridos quando você se sentar em água fria depois do treino. Como a bolsa de gelo que você coloca em seus músculos para ajudá-los a se curar mais rápido. Então, você pode retornar às suas atividades e se sentir você mesmo ainda mais cedo.
Ajudando seu sistema imunológico
Você sabia que banhos de gelo podem realmente fortalecer seu sistema imunológico? Se seu corpo estiver frio, ele envia um sinal ao sistema imunológico de que precisamos apenas aumentar os esforços. Isso garantirá que seu corpo permaneça saudável e você possa lutar contra doenças. Quando a água está fria, você começa a produzir mais glóbulos brancos em seu corpo também. Eles são um tipo de leucócitos e desempenham um papel importante na prevenção de doenças, além de serem vitais para sua saúde geral.
Melhor sono com banhos de gelo
O sono é muito importante para sua saúde geral. Banhos de gelo são realmente bons para insones. Isso reduz sua temperatura corporal central quando a água fria envolve e submerge você. Essa sensação de resfriamento pode realmente ajudá-lo a ficar mais confortável, com a vantagem de adormecer mais rápido. Sem mencionar que, se você sentir menos dor e tiver menos dores - para alguns - o sono pode ser mais fácil ou mais longo para um descanso revigorante pela manhã.
Banhos de gelo e saúde mental
Além disso, a água é muito fria, então seu corpo libera endorfinas. Esses são hormônios que fazem você feliz e podem ajudar a melhorar seu humor. Essa explosão de endorfinas pode elevar o humor e reduzir sentimentos de estresse, ansiedade ou tristeza. Isso pode ajudar você a se sentir um pouco melhor sobre si mesmo mentalmente, pois seu corpo estará fisicamente se sentindo muito mais positivo e o fato pode frequentemente refletir em como nos percebemos.
Conclusão
Embora banhos de gelo possam parecer um pouco assustadores ou desagradáveis, eles podem ser muito benéficos para o corpo e a mente. Eles podem diminuir sua inflamação, acelerar o tempo de recuperação após um evento de exercício ou sessão de treinamento com pesos, aumentar a impenetrabilidade do sistema imunológico, dar a você um melhor descanso e colocar um sorriso em seu rosto. Então, quando você precisar pensar em uma nova maneira, também a mais saudável e benéfica, não hesite em experimentar este gelo banheira. Isso pode se tornar uma experiência revigorante.