EN
Când te imagini o baie, probabil te gândești că te odihnești în apă caldă cu burte. Atât de moale și călduros, da? În schimb, cum te simți la ideea unei băi pline cu gheață și apă rece? Sună ca ceva foarte neobișnuit sau oribil pe care cineva ar face-o, dar baile cu gheață pot fi extrem de beneficii pentru sănătatea ta generală. Citeste mai multe despre de ce baile cu gheață funcționează magia.
Ce este Terapia cu Baie de Gheață?
Terapia cu baie de gheață este o formă unică de procedură în care te așezi în apă care nu este căldă, împreună cu niște ghețuri mici. Nu va fi doar foarte rece la început, dar face exact opusul de a te răni; te ajută pe tine. Apa rece strânge vasele sanguime la contact cu pielea. Acest lucru Bac de Baie cu Gheață de la Vhealth facilitează reducerea inflamației și poate fi extrem de liniștitor pentru muschii obosi sau antrenați.
Băi de gheață După Exerciții
Dacă joci sport, alergi mult sau te antrenezi des, atunci una este sigură - corpul tău te durerește. Această durere poate fi extrem de irritantă uneori. O bună chestiune Baia de gheață face treaba. Muschii tăi nu vor simți atât de durnosi când te așezi în apă rece după antrenament. La fel ca punga cu gheață pe care o pui pe muschii pentru a-i ajuta să se vindecă mai repede. Astfel, poți reveni la activitățile tale și să te simțiți chiar mai repede ca tine.
Ajutând Sistemul Immun
Ştiai că baie de gheaţă pot de fapt să întărească sistemul imun al corpului? Când corpul simte rece, trimite un semnal sistemului imun să crească eforturile. Acest lucru va asigura că corpul tău rămâne sănătos şi poţi lupta împotriva bolilor. Când apa este rece, începi să produci mai multe celule sanguine albe în corpul tău. Ele sunt un tip de LBC-uri şi joacă un rol important atât în prevenirea bolilor, cât şi în menţinerea sănătăţii generale.
Somn Mai Bun cu Baiile de Gheaţă
Somnul este extrem de important pentru sănătatea generală. Baiile de gheaţă sunt de fapt bune pentru insomniaci. Acestea reduc temperatura core a corpului când apa rece te înconjoară şi te imerge. Această senzaţie de răcire poate de fapt să-ţi ofere mai mult confort, cu avantajul de a te adormi mai repede. Fără a menţiona, dacă simţi mai puţin durere şi ai mai putine durere - pentru unii - somnul poate fi mai uşor sau mai lung pentru un odihna reînnoitoare dimineaţa.
Baiile de Gheaţă şi Sănătatea Mentală
De asemenea, apa este foarte rece, astfel că corpul eliberează endorfini. Acestea sunt hormoni care te fac fericiut și pot ajuta la îmbunătățirea umoriului. Acest flux de endorfini poate îmbunătăți umorul și reduce sentimentele de stres, anxietate sau tristețe. Acest lucru poate să-ți facă să te simți puțin mai bine mental, deoarece corporal va fi fizic să se simtă mult mai pozitiv, iar acest fapt se reflectă adesea în modul în care ne perceput pe noi înșine.
Concluzie
Deși baierile cu gheață ar putea să pară puțin temutoare sau neprielnice, acestea pot fi de fapt destul de benefice atât pentru corp, cât și pentru minte. Aceasta poate să-ți reducă inflamația, să accelereze timpul de recuperare după un eveniment de exerciții fizice sau o sesiune de antrenament cu greutăți, să îmbunătățească rezistența sistemului imunitar, să-ți ofere un odihnă mai bună și să pună un zâmbet pe fața ta. Deci, când ai nevoie să gândește la un nou mod, cel mai sănătos și beneficiu, nu ezita să încerci această metodă cu gheață baie . Acest lucru ar putea să devină o experiență invigurantă.