EN
Когда вы представляете себе ванну, вы, вероятно, думаете о себе, откинутом на горячей воде с пузырями. Так fuzzily и тепло, да? А что если ванна наполнена льдом и холодной водой? Звучит как самое ненатуральное, ужасное дело, которое может сделать человек, но ледяные ванны могут быть чрезвычайно полезными для вашего общего здоровья. Продолжайте чтение, чтобы узнать больше о том, почему ледяные ванны творят чудеса.
Что такое ледяная ванна терапия?
Ледяная ванна — это уникальная процедура, при которой вы садитесь в воду, которая не теплая, а также содержит кусочки льда. Сначала она может показаться очень холодной, но вместо того чтобы причинять боль, она помогает вашему телу. Холодная вода сужает кровеносные сосуды при контакте с кожей. Это Ледяная ванна средство от Vhealth помогает снизить воспаление и может быть очень успокаивающим для уставших или перегруженных мышц.
Ледяные ванны после тренировки
Если вы играете в спортивные игры, много бегаете или часто тренируетесь, одно можно сказать наверняка — ваше тело болит. Эта боль может быть чертовски раздражающей. К счастью, есть способ ледяная ванна помочь. Ваши мышцы не будут так сильно болеть, если вы посидите в холодной воде после тренировки. Как и лед, который вы кладете на мышцы, чтобы они быстрее заживали. Таким образом, вы сможете вернуться к своим занятиям и чувствовать себя прежним еще быстрее.
Помощь иммунной системе
Знаете ли вы, что холодные ванны могут действительно укреплять вашу иммунную систему? Если ваше тело чувствует холод, оно посылает сигнал иммунной системе, что нам нужно увеличить усилия. Это обеспечит то, что ваше тело остается здоровым, и вы можете бороться с заболеваниями. Когда вода холодная, вы начинаете производить больше белых кровяных телец в своем теле. Это один из видов лейкоцитов, и они играют важную роль в предотвращении заболеваний, а также являются важными для вашего общего здоровья.
Лучший сон с помощью холодных ванн
Сон настолько важен для вашего общего здоровья. Холодные ванны на самом деле полезны для людей с бессонницей. Это снижает вашу основную температуру тела, когда холодная вода окружает и поглощает вас. Это охлаждающее ощущение может фактически помочь вам стать более комфортным, с преимуществом быстрее засыпать. Не говоря уже о том, что если вы чувствуете меньше боли и имеете меньше болевых ощущений — для некоторых сон может быть легче или дольше для освежающего отдыха по утрам.
Холодные ванны и психическое здоровье
Кроме того, вода очень холодная, поэтому ваше тело выделяет эндорфины. Это гормоны, которые делают вас счастливее и могут улучшить настроение. Этот выброс эндорфинов может поднять настроение и снизить ощущения стресса, тревоги или грусти. Это может помочь вам чувствовать себя немного лучше психологически, так как ваше тело будет физически ощущать себя положительно, и это часто отражается на том, как мы воспринимаем самих себя.
Заключение
Хотя ледяные ванны могут показаться немного страшными или неприятными, они на самом деле могут быть весьма полезными для тела и разума. Они могут снизить воспаление, ускорить восстановление после тренировки или сессии силовых упражнений, усилить иммунную систему, обеспечить лучший отдых и подарить улыбку на вашем лице. Поэтому, когда вам нужно подумать о новом способе ухода за собой — самом здоровом и полезном — не стесняйтесь попробовать этот метод со льдом ванна . Это может стать бодрящим опытом.