Когда вы представляете себе ванну, вы, вероятно, представляете себя полулежащим в горячей воде с пузырьками. Такой пушистый и теплый, да? А как насчет ванны, наполненной льдом и холодной водой? Это звучит как самое неестественное, ужасное, что может сделать человек, но ледяные ванны могут быть очень полезны для вашего здоровья в целом. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему ледяные ванны творят чудеса.
Что такое ледяная баня?
Терапия ледяной ванной — это уникальная форма процедуры, когда вы сидите в воде, которая не имеет тепла, вместе с небольшими кусочками льда. Сначала это не только будет очень холодно, но и наоборот, не причинит вам вреда; это помогает вашему телу. Холодная вода сужает кровеносные сосуды при контакте с кожей. Это Ледяная ванна по Vhealth release помогает уменьшить воспаление и может оказать успокаивающее действие на уставшие или напряженные мышцы.
Ледяные ванны после тренировки
Если вы занимаетесь спортом, много бегаете или часто тренируетесь, то одно можно сказать наверняка — ваше тело болит. Эта болезненность может быть чертовски раздражающей порой. Хорошая вещь Ледяная ванна Сделайте свое дело. Ваши мышцы не будут так ныть, когда вы сидите в холодной воде после тренировки. Как пакет со льдом, который вы кладете на мышцы, чтобы они быстрее заживали. Так что вы сможете вернуться к своим занятиям и почувствовать себя самим собой еще раньше.
Помощь вашей иммунной системе
Знаете ли вы, что ледяные ванны на самом деле могут укрепить вашу иммунную систему? Если ваше тело чувствует холод, оно посылает сигнал иммунной системе, что нам нужно просто усилить усилия. Это гарантирует, что ваше тело останется здоровым, и вы сможете бороться с болезнями. Когда вода холодная, вы также начинаете вырабатывать больше белых кровяных телец в вашем теле. Они являются типом лейкоцитов и играют важную роль в предотвращении заболеваний, а также жизненно важны для вашего общего здоровья.
Лучший сон с ледяными ваннами
Сон очень важен для вашего общего здоровья. Ледяные ванны на самом деле полезны для страдающих бессонницей. Это снижает температуру вашего тела, когда холодная вода окружает и погружает вас. Это охлаждающее ощущение может на самом деле помочь вам почувствовать себя более комфортно, с преимуществом более быстрого засыпания. Не говоря уже о том, что если вы чувствуете меньше боли и у вас меньше ломоты — для некоторых — сон может быть легче или дольше для освежающего отдыха по утрам.
Ледяные ванны и психическое здоровье
Кроме того, вода очень холодная, поэтому ваш организм вырабатывает эндорфины. Это гормоны, которые делают вас счастливыми и могут помочь улучшить ваше настроение. Этот выброс эндорфинов может поднять настроение и уменьшить чувство стресса, беспокойства или грусти. Это может помочь вам почувствовать себя немного лучше в психологическом плане, так как ваше тело будет чувствовать себя физически намного позитивнее, и этот факт часто может отражаться на том, как мы воспринимаем себя.
Заключение
Хотя ледяные ванны могут показаться немного пугающими или неприятными, на самом деле они могут быть весьма полезны как для тела, так и для ума. Они могут уменьшить воспаление, ускорить время восстановления после тренировки или силовой тренировки, повысить иммунную непроницаемость, дать вам лучший отдых и вызвать улыбку на вашем лице. Так что, когда вам нужно подумать о новом способе, а также о самом здоровом и полезном, не стесняйтесь попробовать этот лед ванна. Это может стать воодушевляющим опытом.